有些孕妈咪在怀孕前，因工作或娱乐的缘故，常常在夜半时分才上床睡觉，以致怀上宝宝后，一时还难以改掉这个长久以来形成的习惯。然而，经常夜半才睡觉的孕妈咪，会打乱人体生物钟的节律，使只有在夜间才分泌生长激素的垂体前叶功能发生紊乱，从而影响宝宝的生长发育，严重时会导致生长发育停滞。同时，孕妈咪也会因大脑休息不足而引起脑组织过劳，使脑血管长时间处于紧张状态，出现头痛、失眠、烦躁等不适症状，还有可能诱发妊娠高血压综合症。
提醒：孕妈咪应在每天晚上10点钟左右就准备上床，这样，便可逐渐改掉夜半才入睡的不良积习，建立起身体生物钟的正常节律。
怀上双胞胎更要注意孕期保健
怀上了双胞胎，那可是真正的双喜临门，也是大多数夫妻的向往。不过，怀上了双胞胎注意的事情也就更多，你都准备好了么。
一次妊娠有两个或两个以上的胎儿者称为多胎妊娠，其中以双胞胎多见。多胎妊娠主要有以下几个特点。
1.早孕反应较重，恶心呕吐多见。
2.孕1周后子宫增大明显，24周后尤为迅速，过分快速长大的腹部使孕妇出现呼吸困难，胃部受压使食欲缺乏，胃脘涨满不适。
3.向下压迫盆腔及下腔静脉，导致下肢水肿、静脉曲张及痔疮发生。
4.孕妇负重过大，体态明显变化，易引起体位性腰酸背痛、贫血、妊娠高血压综合征、羊水过多、早破水及早产等并发症。
5.对于胎儿来说，容易发生胎儿畸形及早产儿并发症等，所以，围生儿病死率高。
针对以上多胎妊娠的特殊情况，产科专家特别提醒孕妇及家属，多胎妊娠必须及早诊断，除了腹部触诊、听诊外，最好采用超声波检查。确诊多胎妊娠后，应及早找医师，建立产前检查档案，定期检查。注意营养、休息，提前住院监护母子情况，制订分娩计划和分娩方式，以防分娩期及分娩后发生意外。
双胞胎属于堕胎妊娠，这种情况要注意的事情比普通孕妇会更加繁多。孕期的保健工作也要做得更好。怀上了双胞胎，在喜庆之余可不要忘了加强保健呦。
孕妇保健：准妈妈在孕期应该注意补钙
孕妇保健一直是准妈妈们应该重视的问题，虽然准妈妈们在生活中经常锻炼身体，在日常饮食中经常补充各种营养，但是却还是不能保证身体健健康康的，那是因为准妈妈们没有注意去补钙，孕期补钙对于准妈妈们来说至关重要。
孕妇保健一直是准妈妈们应该重视的问题，虽然准妈妈们在生活中经常锻炼身体，在日常饮食中经常补充各种营养，但是却还是不能保证身体健健康康的，那是因为准妈妈们没有注意去补钙，孕期补钙对于准妈妈们来说至关重要。
孕早期及早补充身体钙的储存
由于孕早期胚胎生长速度非常缓慢，孕妇在孕早期的钙推荐摄入量和孕前保持一致，并尽早为身体储存足够的钙质。除了保证膳食均衡，多吃奶及其制品、虾皮、豆制品、芝麻酱、海带、深绿色蔬菜等食物，同时要适当运动，常晒太阳，让体内自身合成维生素D，以促进钙的吸收。
孕中期应适当进行外源性补钙
通常而言，孕妇应该从怀孕4个月(即孕中期)开始重视考虑补钙的问题，因为胎儿这个时候进入了快速增长期，骨骼和牙齿等发育都需要钙的支持，为了保证胎儿身长的正常生长，必须保证脊柱、四肢、头颅骨及牙齿的正常钙化(或骨化)。这就要求孕妇更加注意合理搭配饮食，增加乳类及其他富含钙质的食品与的摄入量，同时适当进行外源性补充(即吃钙片)。
孕晚期补钙是重中之重
从妊娠7个月，进入孕晚期后，胎儿骨骼的钙化速度就骤然加快，这时胎儿需要大量钙质，才能保证骨骼的正常钙化。在整个胎儿发育过程中，胎儿体内的钙储备中有80%是在孕晚期积累的，以怀孕38～39周时最高。
孕晚期缺钙的主要表现包括腰背酸痛、四肢麻木、肌肉痉挛等，如果症状严重，补钙量就要适当增加。当然，没有上述缺钙症状也不意味着不缺钙，孕妇最好学会计算膳食中钙的摄入量，争取有的放矢地进行补充，也一定要注意适量，不能过分依赖。
通常而言，孕妇在孕早期钙的适宜摄入量是每天800毫克，孕中期是1000毫克，孕晚期是1200毫克。但也不能一概而论。如果不能确定自己的情况，一定要请专门的医生或营养师帮你分析。
本文Hash：b4a2415951e8a8b740e6bec2e8eb9a7b85eafc84
声明：此文由 谢绝崇拜 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。