中国老祖宗千年的智慧不容小觑，不只坐月子有传统古法，怀孕时的胎教也有古法可循。唐朝孙思邈在其《备急千金要方》中，即提出了他对妇女怀胎十月的建议，你不妨参考看看。
怀孕初期
1、怀孕第一个月为“始胚”
是胚胎成形期。饮食上多吃大麦类的食物，少吃有腥味和辣味的东西，以熟食为主。生活上要避免劳累及心情不安或恐惧。此时睡得安稳很重要，除了环境安静之外，准爸爸也尽量不要去“打扰”准妈妈。
身体不适：服用“乌雌鸡汤”。
动到胎气：服用“补胎汤”。
2、怀孕第二个月为“始膏”
是重要器官的成形期，要避免胎儿受到惊吓。准妈妈饮食上要忌吃辛辣和热性的食物，居住环境以不吵闹为宜，房事能免则免。
身体不适：服用“艾叶汤”。
动到胎气：服用“黄连汤”。
3、怀孕第三个月为“始胎”
头、身体、四肢愈见明显，正式进入胎儿期。如果希望孩子长得美好，可多观赏玉器，多上博物馆；如果希望孩子性情贤良，更要注意自己的言行举止，正所谓外象而内感。这个月因是胎儿成形期，你更要调适心情，尽量不要悲伤、忧虑、生气，以免惊动胎气。
身体不适：服用“雄鸡汤”。
动到胎气：服用“茯神汤”。
古代中医的妊娠十月建议
中国老祖宗千年的智慧不容小觑，不只坐月子有传统古法，怀孕时的胎教也有古法可循。唐朝孙思邈在其备急千金要方》中，即提出了他对妇女怀胎十月的建议，你不妨参考看看。
怀孕初期
1、怀孕第一个月为“始胚”
是胚胎成形期。饮食上多吃大麦类的食物，少吃有腥味和辣味的东西，以熟食为主。生活上要避免劳累及心情不安或恐惧。此时睡得安稳很重要，除了环境安静之外，准爸爸也尽量不要去“打扰”准妈妈。
身体不适：服用“乌雌鸡汤”。
动到胎气：服用“补胎汤”。
2、怀孕第二个月为“始膏”
是重要器官的成形期，要避免胎儿受到惊吓。准妈妈饮食上要忌吃辛辣和热性的食物，居住环境以不吵闹为宜，房事能免则免。
身体不适：服用“艾叶汤”。
动到胎气：服用“黄连汤”。
3、怀孕第三个月为“始胎”
头、身体、四肢愈见明显，正式进入胎儿期。如果希望孩子长得美好，可多观赏玉器，多上博物馆；如果希望孩子性情贤良，更要注意自己的言行举止，正所谓外象而内感。这个月因是胎儿成形期，你更要调适心情，尽量不要悲伤、忧虑、生气，以免惊动胎气。
身体不适：服用“雄鸡汤”。
动到胎气：服用“茯神汤”。
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妊娠期对女性睡眠有哪些影响呢？
孕妇在妊娠6周以后，常出现食欲减退、偏食、恶心、呕吐、头晕、倦怠等症状，人们称之为“早孕反应”。由于早孕反应的缘故，孕妇常精神萎靡不振、欲卧思睡，因而睡眠会比平时多一些。
一般到妊娠12周以后这些症状即自行消失。妊娠13-14周，孕妇的快动眼睡眠常明显增加，但慢波睡眠的第3、4期即深睡眠常会有所减少。在妊娠的后12周以内，由于胎儿的增大，子宫体积日渐膨胀，常会表现为人睡困难，夜起次数与醒转次数都会增加，其深睡眠与快动眼睡眠也就相应的有所减少。
值得每位孕妇特别注意的是，在妊娠期以内，倘若发生了失眠现象，要谨慎服用镇静药，否则有可能造成终生的遗恨。在国外曾出现过因服用镇静药“反应停”而形成“海豹婴儿”的事件，足资我们借鉴。
仰卧位是大多数人感觉比较舒适而习惯采用的一种卧姿，而对于孕妇，尤其是妊娠月份较大的孕妇则不然。这是因为妇女怀孕以后，子宫在整个妊娠期内要发生巨大的变化。子宫的重量从50克左右增加至1200多克，其容积从怀孕前的4-7毫升增至容纳足月胎儿、羊水及胎盘，容积可达5000毫升。同时子宫的血管也变粗，以保证有足够的营养物质输送给胎儿，并将胎儿的代谢产物及时清除，促使胎儿在子宫内健康地生长发育。正是由于孕妇子宫的体积逐渐增大，导致了孕妇无法长时间仰卧。日本妇科医生做过一项调查，在228名孕妇中，有96人不能连续仰卧10分钟，有43人不能连续仰卧20分钟以上，只有89人能无反应地仰卧。
不过，仰卧位并不处于孕妇和胎儿的身体健康。因为仰卧位时，增大了的子宫会压迫腹主动脉，使子宫动脉的压力降低而影响子宫供血，从而使胎盘的供血也明显减少，影响了胎儿的营养供给和代谢产物的排泄。孕妇仰卧时，增大了的子宫还会压迫下腔静脉，使血液循环受阻，下肢静脉压升高，造成或加重孕妇下肢浮肿、下肢或外阴静脉曲张以及形成痔疮等。
久久健康网温馨提示：仰卧位不是孕妇理想的睡姿，所以妇女妊娠后不宜采用仰卧位。即使是采取仰卧位自我感觉没有明显不良反应的孕妇，最好也不要经常或长时间地仰卧，以免因子宫与胎盘供血不足而发生意外。
(编辑：苗皓)
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