当孕妈咪发现自己肠蠕动不佳时,可通过按摩帮助肠蠕动,还可以做做运动,和肠胃一起“动起来”。
运动方式1:按摩
饭后1小时,孕妈咪可以在床上轻轻趴下,呈45°半卧的姿势,从右上腹部开始,顺时针方向移动到左上腹部,再往左下腹部按摩,每天约4~6次。
运动方式2:散步
只要是身体健康,没有早产危险的孕妈咪,都可以在饭后30分钟至1个小时后,到外面散步20~30分钟。
本文Hash:a02501de40e837b403416ed568e74ab4e0835069
声明:此文由 Scarlett 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。