导读： 概述 顺生后便秘怎么办 注意事项
概述
生完孩子后，身体的疼痛慢慢减少，但是新的麻烦又来了，产后便秘严重者会感觉小肚子绞痛，甚至下体出血，现在跟大家分享一下我搜集的有效经验，来帮助大家治疗便秘。
顺生后便秘怎么办
在产后坐月子期间对饮食不要有太多的禁忌，产后第三天就要适量吃些绿叶蔬菜，每天晚上睡觉前喝一袋酸牛奶，平时多注意饮水，少量多次的饮用。
因为产后身体虚弱，所以就会一直卧床休息，导致肠胃的蠕动逐渐变慢，吃的食物在体内停留的时间长了，水分就会过度吸收导致便秘，所以顺产后六个小时就要下床慢慢活动，第二天活动时间再增加一点，加上适当的饮水来调节。
怀疑的时候，过于拥挤的腹部导致骨盆旁边的肌肉收缩能力下降，生宝宝过程中会阴受得伤害，神经反射迟钝，所以便秘的时候要躺在床上适当做会阴和肛门的收缩运动，加快恢复。
注意事项
产后便秘可以吃益生菌吗 产后便秘怎么办好
产后便秘可以吃益生菌吗
产后便秘可以吃益生菌来调理的，益生菌能调节肠道内的菌群，从而来改善肠道功能，缓解便秘的情况。还能润滑肠道，促进肠道的伸缩能力，但益生菌只可以作为辅助，而且吃的时候不要随意乱吃，产后便秘一般可以吃枯草杆菌和屎肠球菌，但具体咨询下医生比较好，比较保险。
产后便秘还可以通过饮食来调理，注意这几点：
1、产妇平时不要挑食，不要只吃肉类，蔬菜也是要吃的，尤其要多吃含有纤维素的蔬菜，比如芹菜、茼蒿、萝卜、青菜的，还有可以吃火龙果、苹果、香蕉这类水果，都是能改善便秘的情况。注意容易上火的食物不要吃，否则会加重便秘的情况。
2、还有产妇要多喝水，可以在早上起床后空腹喝一杯温开水，有比较好的润肠作用。
生产后一直便秘严重大便干结该怎么办
生产后一直便秘严重大便干结该怎么办
产后一直便秘严重大便干结的话要注意这几点：
1、饮食要选择得当，产妇一定要避免吃辛辣的食物，比如火锅之类的，吃了辣的会很容易上火的，这就会加重便秘的情况，一定要引起重视。
2、饮食上多吃含有纤维素的蔬菜，比如芹菜、青菜、南瓜等，对促进肠道蠕动是比较有帮助的，能有效的改善便秘的情况，水果的话可以吃些火龙果、苹果，也是有用的。
3、要多喝水，多喝水对于改善大便干也是有辅助效果的，尤其是早上起床，空腹先喝一杯温开水，有通便的作用，效果也比较好。或者平时喝些蜂蜜水，也是可以的。
4、还有产妇要注意，吃好饭不要马上躺着，可以适当的散步活动下，也能增强肠道蠕动的。
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