“五一”过后,温度逐渐升高。特别是妊娠期中的孕妇,烦躁的情绪越发明显。孕妇由于新陈代谢旺盛,产热本就比常人多,因此,夏季孕妇比一般人更怕热。而一旦进入夏季,酷暑难熬,情绪繁杂难捱。
看着一旁的年轻人吃雪糕、喝冷饮不亦乐乎,孕妈们能管好自己的嘴吗?怎样吃才能清凉一“夏”而又不影响宝宝呢?
远离冷饮
孕妈夏季远离冷饮
有的妇女怀孕后由于内热喜欢吃冷饮,特别是在夏季,无法控制对冷饮的“诱惑”,这对身体健康十分不利,孕妇在怀孕期胃肠对冷热的刺激极其敏感。冷饮能使胃肠血管突然收缩,胃液分泌减少,消化功能下降,从而引起食欲不振、消化不良、腹泻,甚至引起胃部痉挛,出现剧烈腹痛现象。同时孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道黏膜通常充血并有水肿,倘若大量贪食冷饮,充血的血管突然收缩,血流减少,可以导致局部抵抗力下降,令潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘机而入,引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等,严重时还能引起上呼吸道感染或者导致扁桃体发炎等。吃冷饮最致命的一点,胎儿会因妈妈的贪嘴而受到一定影响,有人发现,当孕妇喝冷水或者吃冷饮时,胎儿会在子宫内躁动不安,胎动会变得频繁。因此,孕妇吃冷饮一定要有节制,切不可因贪吃冷食,而影响自身的健康和引起胎儿的不安。
喝茶解渴瓜果消暑
如何为孕妈解暑解忧,也能为宝宝的健康保驾护航呢?听听专家怎么说:绿茶含锌量极为丰富,而锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。因此,专家认为,夏季孕妇可以适量喝点淡绿茶,淡绿茶对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育,是大有好处的。除此之外绿茶也能消暑,解渴、除忧。
吃瓜果解暑
孕妇最好在饭后1小时再饮用淡绿茶,不会影响铁的吸收。在夏季瓜果也是不错的解暑“功臣”,在闷热的季节里,孕妇补充水分和盐并注意休息是极为重要的。单纯补充水分只能解渴但不能解暑,过多摄入盐,可以抵抗中暑但不能解渴,因此,孕妇适当多吃一些瓜果既可以解渴又能解暑,西瓜、冬瓜、菜瓜、香瓜、黄瓜等均可食用。瓜类食物含有丰富的水分和丰富的电解质,对孕妇和胎儿安全度夏大有好处。
炎炎夏季新妈妈你不妨试试这些月子餐
结合专家意见和网友的经验之谈,向大家推荐几道特别适合在炎热的夏季里坐月子吃的菜。
粥类
苋菜粥
原料:红苋菜1把、糯米60克
做法:把苋菜用水煎,取汁和糯米一起熬粥。
功效:空腹食用,可清热,补血补钙。
粥
山楂小米粥
原料:山楂20个、小米100克、红糖30克
做法:挑选不酸的山楂,先略炒一下,与小米一起熬成粥汤,加红糖调味。
功效:活血祛淤,止痛;有助产后清理淤血。
汤类
花生莲藕排骨汤
原料:九孔粉藕500克、排骨500克、花生200克
做法:排骨焯水;藕拍碎先煮至八分熟,加花生、排骨同炖,去浮沫,加料酒、姜,炖酥后加盐调味。
功效:补心益脾,活血养颜,帮助清理体内毒素。
砂仁鲫鱼汤
原料:砂仁3克、鲫鱼150克,生姜、葱、食盐适量
做法:鲫鱼去鳞、鳃及内脏后洗净,将砂仁放入鱼腹中;放入砂锅内,加水适量,用大火烧开后,放入生姜、葱、食盐即可。
功效:健脾开胃,促进泌乳。
菜类
麻油菠菜
原料:菠菜200克、芝麻少许
做法:菠菜焯水烫熟,淋上芝麻油,撒上芝麻。
功效:趁温热时吃,补血,帮助产后清理废物。
菠菜类
豆酥银鳕鱼
原料:银鳕鱼400克、鲜蚕豆200克,生姜、黄酒、盐适量
做法:将银鳕鱼加黄酒、少许盐、生姜腌渍,略冲洗;盘中铺上蚕豆,蒸熟,加上腌渍后的银鳕鱼,鱼熟后即成。
功效:健脑、强身、益智、补虚。
饮用类
牛肉茶
原料:牛肉150克、生姜1片、枸杞25克
做法:牛肉洗净抹干水,剁碎。加入清水1杯,盖好放入冰箱冷藏2小时;煲内加1杯水和枸杞,煮开后小火再煲5分钟;将冷藏的牛肉汤水倒入,加姜片,煮开,去浮沫,小火15分钟,煲出味道,去渣;汤再煮开,加盐调味即可。
功效:气血双补,促进泌乳。
夏季宝宝过敏不妨试试这些方法
过敏是一种普遍的免疫系统疾病。正常人体内都有一套生理的保护性免疫反应系统,即当外来物质(又称抗原)如某些致病菌侵入人体时,人体通过免疫淋巴细胞可产生免疫球蛋白,将抗原中和或消化掉。通常表现为瘙痒、红斑、风团、水肿等过敏反应,这样就会伤害到机体的一些正常细胞、组织和器官,从而引发局部甚至全身性的反应。
如花粉、尘螨、灰尘、真菌、动物皮毛、羽毛、寒冷的空气等。
食物性过敏原——如牛奶等。新生儿食物过敏最常见的就是牛奶过敏,这有两方面的原因,一是宝宝对牛奶中的乳糖耐受不良,二是宝宝对牛奶中的蛋白质过敏。宝宝牛奶过敏最先表现出在肠胃,因为肠胃最先接触到牛奶,如果宝宝对牛奶过敏,那么多表现为腹痛、腹泻甚至呕吐。对于牛奶过敏的宝宝,最好的办法就是用母乳喂养,母乳喂养最好能够坚持到孩子6个月以上。
药物过敏——一般来说,药物引起的过敏大都会有发热现象,一旦停用引致过敏的药物,体温就会下降。很多父母觉得自己根本就不懂药物,怎么能够避免过敏呢?其实只要你在医生的指导下用药,不要滥用药,一般来说很少会引起药物过敏,就算引起药物过敏,也能够及时治疗。
父母双方有过敏性鼻炎、哮喘、过敏性皮炎的,小孩子爱得过敏性湿疹的几率就高了。
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