孕妇能吃萝卜吗，有什么好处？在季节交替的季节，最容易被流感给盯上。普通人感冒没什么大问题，但怀孕的准妈妈一定要注意不能感冒了，感冒严重的话影响胎儿发育就不好了。研究证明，孕妇多吃萝卜能少感冒。下面我们就来具体看看吧。
孕妇吃萝卜好吗
科学研究证明，体内缺乏维生素A是罹患呼吸道疾病的主要诱因之一，缺少维生素A容易患上感冒，同时体内维生素A水平又会进一步下降，导致恶性循环。维生素A缺乏还会降低人体的抗体反应，导致免疫功能下降。维生素A对呼吸道的保护作用已经得到广泛证实，且从食物中补充维生素A是最为安全有效的，而在众多食物中，萝卜补充维生素A的效果最为强大。
胡萝卜营养丰富
萝卜营养丰富，除含葡萄糖、蔗糖、果糖、粗纤维、维生素和多种矿物质及少量粗蛋白外，还含多种氨基酸，多多食用能增进机体的免疫能力，预防感冒。萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化；萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪，使之得到充分的吸收；萝卜含有木质素，能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞。此外，萝卜所含的多种酶，能分解致癌的亚硝酸胺，甚至还对癌细胞的生长有抑制作用，具有防癌作用。另外，白萝卜是人体补充钙的最佳来源之一，常喝萝卜汁还有降血压作用。
中国是萝卜的故乡，栽培使用历史悠久，早在《诗经》中就有关于萝卜的记载。人们常说“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保健康”，萝卜的品种也有很多，我们常见的主要有红萝卜和白萝卜。孕妇能吃萝卜吗，有什么好处？在季节交替的季节，最容易被流感给盯上。普通人感冒没什么大问题，但怀孕的准妈妈一定要注意不能感冒了，感冒严重的话影响胎儿发育就不好了。研究证明，孕妇多吃萝卜能少感冒。下面我们就来具体看看吧。
红萝卜
红萝卜也叫胡萝卜，含有大量胡萝卜素，还有丰富的丙氨酸等九种氨基酸和钙、磷、铁等矿物质。红萝卜中含有的胡萝卜素对保护视力、促进儿童生长发育效果显着。
红萝卜生吃养血，熟吃补身。其中的胡萝卜素是脂溶性物质，用油爆炒是最好的食用方式，其营养物质可以充分被吸收。胡萝卜洗净削皮剁成块与鸡或猪骨煲成汤，营养倍增。
白萝卜富含蛋白质
白萝卜
白萝卜中含有蛋白质、脂肪以及丰富的钙，还富含大量的维生素和磷、铁等矿物质，《本草纲目》称之为“蔬中最有利者”。白萝卜生吃促消化，熟吃补气。生吃时其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠机能，还有很强的消炎作用，也可止咳。跟鸡肉、猪肉、羊肉等炖着吃，可补气顺气。
温馨提示：红萝卜有很高的营养价值，含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高8~10倍。萝卜不含草酸，不仅不会与食物中的钙结合，更有利于钙的吸收。孕妈妈吃红萝卜不仅能预防感冒，还可以预防孕期缺钙的发生。
宝宝吃胡萝卜好处多？2点宝妈要注意
在很多的宝妈心中，胡萝卜是非常健康的食物，营养价值丰富，是宝宝辅食不可或缺的。因此即使宝宝不爱吃胡萝卜，宝妈们也会想方设法的让宝宝吃下去。但是宝妈们是否清楚，胡萝卜虽然有着种种的好处，但是也不能盲目的给宝宝吃，关于胡萝卜有2点宝妈们一定要特别的注意。
1、不宜与酸性水果一起食用
如苹果、橘子等，萝卜会产生一种抗甲状腺的物质硫氰酸，如果同时食用大量的橘子、苹果、葡萄等水果，水果中的类黄酮物质在肠道经细菌分解后就会转化为抑制甲状腺作用的硫氰酸，进而诱发甲状腺肿大。
2、胡萝卜、白萝卜不要一起食用
虽然胡萝卜、白萝卜对人体都有很多好处，二者一起食用却会让两者营养降低。白萝卜中维生素C的含量很高，而胡萝卜中则含有一种对抗维生素C的分解酶，可破坏白萝卜中的维生素C。二者相遇，使白萝卜中的维生素C损失惨重，其营养价值自然也就大打折扣。
爱给宝宝吃胡萝卜的宝妈们，上面小编介绍的2点大家是否清楚呢？宝宝吃胡萝卜确实有着诸多的好处，但是关于胡萝卜的食用有很多的注意事项宝妈们也应该清楚，否则就容易给宝宝造成伤害。今天小编就向宝妈们介绍2点，如果大家想要了解更多的内容，可以持续的关注久久健康网。
准妈妈注意健康饮食 预防痔疮多吃紫菜
十人九痔，这句话相信很多人都听说过，准妈妈预防痔疮的方法有哪些？就拿孕妈妈来说，孕妈妈因为运动比普通人要少很多，因此肠胃的蠕动功能也是比较低的，如果你想要保证自己孩子的身心健康，我们一定要预防痔疮，孕期吃什么预防痔疮？紫菜其实就是更多的孕妈妈值得关注的预防痔疮的食物。
怀孕期间肠胃功能较弱，容易出现便秘的问题，长时间便秘易致痔疮发病，准妈妈要注意预防痔疮，养成定时排便的习惯，孕期饮食要清淡增加纤维素及维生素的摄入，并且要正确喝水，能促进肠胃的消化和吸收，准妈妈该如何预防痔疮？
准妈妈预防痔疮的方法：
1、怀孕期间饮食要清淡，少吃辛辣和重口味的食物，不要吃刺激性的食物，可以吃些新鲜的蔬菜和水果，不仅能补充营养，而且能促进肠胃的消化吸收，同时也要多喝水，能促进肠胃蠕动，加强食物消化，可有效缓解孕期便秘的情况。
2、孕晚期要注意良好的睡姿，孕期最好采取左侧睡姿，这样可以防止压迫到腹部，并且能有效避免血液的回流，左侧睡姿能有效预防长痔疮，孕期要适当的调整睡姿，良好的睡姿可以预防身体疲劳，而且能促进食物消化吸收。
3、怀孕期间要适当运动，有些女性在怀孕期间比较懒惰，经常久坐或久卧，不利于血液循环，血液回流受阻容易导致痔疮形成，坚持每天走动或者做孕妇操，可以促进血液循环，坚持做提肛运动，能预防痔疮的出现。
孕期吃什么预防痔疮
1、紫菜中含有丰富的胡萝卜素和维生素，能促进肠胃蠕动，能缓解孕期痔疮和便秘问题，怀孕期间要多吃些蔬菜和水果，能有效预防便秘，同时能预防痔疮的发生，长时间便秘是导致痔疮发病的主要原因，孕期便秘要及时改善。
2、红小豆可预防痔疮，而且能缓解痔疮的疼痛感，具有调理气血的作用，对于排便出血的女性更要多吃些红小豆红小豆，能改善身体贫血，能促进人体造血功能，而且能缓解便秘的症状，可有效防治孕期痔疮问题。
3、芝麻还有纤维素和矿物质能促进排便，能缓解痔疮和便秘问题，长期服用具有润肠通便的作用，能减轻痔疮出血，可以预防肛脱等问题，怀孕期间也要经常吃胡桃肉，胡桃肉具有润肠通便的作用，能减轻痔疮问题，可以缓解便血的症状。
怀孕期间子宫增大会影响静脉回流，容易诱发痔疮，孕期活动较少会引起大便干燥，会加重痔疮的症状，怀孕期间要多吃些滋润肠道的食物，并且要经常锻炼身体能促进排便，怀孕期间避免久坐或久站，否则会引发便秘和痔疮的问题。
哪一个人都是不希望自己被痔疮的问题困扰着，如果你想要拥有健康的身心的话，我们一定要掌握正确的饮食，这是呵护孕妇健康的有效手段，呵护孕妇的健康，你一定不会错过更多的孕妇保健机会，芝麻、红小豆、紫菜等都是不错的孕妇补品，是你预防痔疮的最佳选择。
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