一天吃十几颗桂圆,刚刚怀孕才两个多月,却因为饮食不注意,准妈妈林小姐把自己吃进了医院。
“知道我怀孕了,家里人都很高兴,核桃桂圆等干果买了一堆,并嘱托我每天要坚持吃,公婆甚至每天监督我吃,还没吃多少天就流血不止,刚刚医生诊断已经出现了先兆流产症状。”林小姐一脸郁闷。
南京市妇幼保健院袁春桃医师说,已经到了夏天,天气非常燥热,孕妇饮食一定要适度,尽管桂圆营养丰富,是上好的补品,但怀孕期间应当少吃或不吃,因为其性温大热,而孕妇经常怀孕后易阴虚引起内热,在这样的天气里再食用桂圆会热上加热,容易出现“火上加火”的情况,轻则孕妇大便干枯,口舌干枯而胎热,严重者可出现漏红、小腹坠胀等先兆流产或是早产症状。
孕妇不宜吃太多桂圆
袁医师介绍,进补是我们多少年来的传统,很多家庭对孕妇进补的观念根深蒂固,甚至到了只要怀孕就必进补的程度,但很多对普通人是大补的东西,孕妇反而要适度忌口,例如螃蟹、桂圆等看似很补的食物很有营养价值,但却是孕期饮食禁忌中的大忌,食用凉性食物和温热性质的食物都会导致先兆流产,孕妇补之不当,将会引起病变,反而影响胎儿发育,导致发育不良。
很多孕妇错误地认为怀孕期间营养越多越好,袁医师表示其实不然,孕期营养过剩,会给孕妇和胎儿的健康带来隐患,不仅在生产时会给孕妇和婴儿带来产伤,在分娩时也易引起休克、骨折、麻痹、呼吸障碍等。
怀孕期间准妈妈不宜多吃粗粮
现在很多人都知道吃粗粮有益健康,吃粗粮也成了一种健康时尚。然而吃粗粮,也要讲究方法,吃得不对反而对身体有害。
怀孕期间准妈妈不宜多吃粗粮
据了解,由于加工简单,粗粮中确实保存了许多细粮中没有的营养,比如膳食纤维比较多,并且富含B族维生素等。不过,进食粗粮并非多多益善,如果摄入纤维素过多,反而会影响人体对蛋白质、无机盐以及某些微量元素的吸收。过多食用粗粮不仅不能够促进消化,还会影响消化和吸收。从粗粮的角度来说,应该是粗粮细做,比较有利于健康。另外,长期以粗粮为主食会导致营养不良,免疫力降低。对于怀孕期和哺乳期的妇女以及正处于生长发育期的青少年来说,多吃粗粮弊大于利,因此不提倡多吃。另外,吃粗粮时要多喝水,粗粮里的营养成分比较少,想减肥的人千万别只靠粗粮过日子。
怀孕期间准妈妈不宜多吃粗粮
现在很多人都知道吃粗粮有益健康,吃粗粮也成了一种健康时尚。然而吃粗粮,也要讲究方法,吃得不对反而对身体有害。
怀孕期间准妈妈不宜多吃粗粮
据了解,由于加工简单,粗粮中确实保存了许多细粮中没有的营养,比如膳食纤维比较多,并且富含B族维生素等。不过,进食粗粮并非多多益善,如果摄入纤维素过多,反而会影响人体对蛋白质、无机盐以及某些微量元素的吸收。过多食用粗粮不仅不能够促进消化,还会影响消化和吸收。从粗粮的角度来说,应该是粗粮细做,比较有利于健康。另外,长期以粗粮为主食会导致营养不良,免疫力降低。对于怀孕期和哺乳期的妇女以及正处于生长发育期的青少年来说,多吃粗粮弊大于利,因此不提倡多吃。另外,吃粗粮时要多喝水,粗粮里的营养成分比较少,想减肥的人千万别只靠粗粮过日子。
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