新手妈咪怀孕时的注意事项

初次怀孕的女性，在身体和心理上，都会发生一连串的变化，因为是第一次，孕妇自己往往还浑然不觉，而且原本没有生育的计划，或是根本不了解身体的反应，以致误食药物或疏忽了生活上的细节，都很可能对胎儿和母体产生不良的影响。怀孕时要注意的事项1、孕妇建议每天两次户外活动，每次不少于30分钟；2、如睡前有喝牛奶的习惯的孕妇，建议牛奶在睡前40分钟时喝，这样可以给胃肠一个消化的时间，不至于入睡后肠胃还在消化，影响睡眠质量；另外睡前喝奶也会增加起夜的机会，影响休息；3、食品方面：猪肝、大枣、血豆腐是孕妇补血的重要食品，但大枣最好熟吃，这样比较容易吸收；肝每次不要吃很多，要少量吃；血豆腐是血制品，也可以吃。另外，蛋最好煮着吃，这样最容易吸收，鹌鹑蛋也可，但最好不要超过三个；4、补钙方面：补钙药是在饮食之外的钙补充剂，不要因为某天食物中的钙含量比较多，就可以停服，这样是不对的，但也需要根据个人排便情况酌情增减。（实习编辑：温艳芳）

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