孕妇坐长途车的定义
一般来说孕早期和孕晚期，也就是怀孕前三个月和后三月是不适宜坐长途车的，孕中期是可以坐长途汽车的，但最好时间不要过长，以3-4小时内为宜，并备好路途中所需的用物，做好各种准备。
孕妇坐长途车更舒服的方法
要是你打算做长途车旅行的时候，要尽量找直达快车，而不是每站都停的慢车，如果需要过夜，则最好选择卧铺车。要是你需要请人帮忙拎行李，不要不好意思求助。为了避免夜里肚子饿，不得不吃油腻的烧心的食物，或者从加油站的售卖机买食品，不利于你和宝宝的健康，你最好自己带些吃的和水。因为你的大件行李在途中都存放在车底部的行李箱里，所以，你需要把途中要用到的东西，放在随身的袋子里。
孕妇乘坐长途车
孕妇坐长途车的好处
长途车一般是两地来往最便宜的交通方式，而且往往能带你到偏僻的、私家车不方便前往的目的地去。根据统计数据显示，乘坐长途车比开私家车更安全，也更轻松，因为你不用自己开车。另外，现在很多长途车上都有舒服的坐椅、空调、卫生间、电视与DVD机等设施。不仅如此，有很多公司还提供长途卧铺车服务，能让你夜晚旅行时躺下来睡上一觉。这些都使坐长途车旅行比以前更舒适。
孕妇坐长途车的坏处
长途车也会拥挤、吵闹、不舒服，对孕妇来说，坐长途车旅行绝对不是最理想的出行方式。
1、车开的时候，你不能站起来活动，这可能会使你出现血栓或静脉曲张的危险增大。
2、如果你没有选择卧铺车，要想真的坐着睡着，而不仅仅只是时不时打个盹而已，那将实在是件很不舒服的事情。
3、车上的温度变化也大，可能一会儿很热，一会儿又很冷。
一个人出行还要自己提行李
4、如果你是一个人出行，还需要自己提行李。
5、至于食物，长途车中转时停靠的饭店，大多又贵，又不卫生。你在车站的小商店里能买到的食物也无非是方便面和火腿肠等，种类非常有限。
6、另外，汽车上的洗手间（如果有的话）往往十分简陋，而且当汽车颠簸行驶的时候，使用起来也非常困难。如果你没有选择直达车，有些汽车会停很多站，非常慢。
7、最后，汽车上没有安全带，万一发生意外，你的风险会比较大。
准妈妈怀孕前三月和七月后都不宜坐飞机
很多准妈妈在怀孕期间难免会遇到出远行，而她们为了不挤汽车和火车所以选择飞机，但是专家表示孕妇在前三月和七月后都不应该坐飞机。
据媒体报道，26岁的内地孕妇叶女士在怀孕38周时飞抵香港，并伪造医生证明书谎称怀孕28周。因其即将临产下体出血未能遣返。结果被香港入境处检控，前天被裁定管有虚假文件及作出虚假申述两项罪名，判囚8个月。
准妈妈在孕期还是尽量避免出远行
医生说，假期即将来临，孕妇出行要谨慎。即将临盆的孕妇坐飞机安全风险很大。准妈妈乘飞机对宝宝不利“飞机大都在8000米至10000米的高空中飞行，相当于处于地面海拔3000米左右的高原，虽然机舱内的空气经过压缩后，并不会使气压变得过低，但与地面气压相比，仍然是较低的。”河南省人民医院妇产科主任医师王瑜说，准妈妈如果搭乘飞机时间太长，容易影响对胎儿的氧气供应，可能发生宫内窘，威胁到胎儿的安全。“一般而言，女性怀孕6～12周时最容易发生流产，而怀孕9个月后又容易发生早产。”郑州人民医院产科主任苗凤台说，飞机在起降过程中地球引力的变化、飞行过程中空气气流及其压力的骤变都会导致飞机的剧烈颠簸，飞机的上下起伏对于大脑平衡功能较差的孕妇而言可能导致晕动症，导致孕吐更加严重，这些都可能招致流产的后果。“孕晚期坐飞机的主要风险还来自于飞机在空中的不稳定性，剧烈的颠簸可以导致早产、胎盘早剥等，狭小的活动空间、长时间的固定坐姿，加之孕妇本身存在高凝血状态，使下肢血栓的发生率明显增加，严重者还可以诱发肺栓塞危及生命。”王瑜说，如果确需乘坐飞机，应佩戴预防下肢静脉血栓的专用袜子，飞机上升平稳后，应定时走动，或原地活动下肢。苗凤台说，孕妇乘机出行，使用安全带时要注意不能直接把安全带压在腹部正中，而是应该把安全带摆放在大腿的根部位置，如果带子长度不足，应申请增加长度，不能强行扣紧安全带固定身体。出行前最好到医院进行产检“为安全起见，孕妇尤其是怀孕3个月以内和怀孕7个月以后的，最好不要长途跋涉。”王瑜强调说，如果坚持要出行，建议出发前到医院进行产科检查，以明确胎儿及母亲的健康状况，并听听医生的建议，“外出时要随身携带‘孕妇保健手册’或最后一次产科检查结果，以方便随时就医。”“怀孕时，子宫不断增大，会压迫膀胱导致尿频的情况，长时间的憋尿对身体和胎儿都会有不良的影响。”王瑜说，如果发生腹痛、阴道出血等情况时，要立即终止旅游，多休息并及时就医，一旦出现羊水破裂等意外情况，立即送往当地医院。“如果一定要出行，应尽量选择火车或汽车这样的地面交通工具，但要注意车厢内的通风，还要尽量避免颠簸，这样才能使危险系数降至最低。”苗凤台说，外出旅游可以放松心情，会缓解早孕带来的不适反应，但早孕期间易流产，因此，要注意防寒保暖，吃东西也要注意，不要拉肚子，“在怀孕的中后期，准妈妈不要去偏远的地方游玩，以免出现即将分娩或者羊水破裂时，没有医院就诊的情况。”小编总结：各位准妈妈要注意了，孕期还是避免出远行，尤其是在前三月和七月后记住不要坐飞机哦！产后坐月子多长时间合适 坐月子可不是越长越好 过长有猝死的风险
原标题：坐月子可不是时间越长越好，宝妈产后卧床8个月，出现猝死风险
文|媛妈育儿日记原创，欢迎个人转发和分享
坐月子当然是为了休养身体，少劳动多卧床，但也不是大家想象的一天到晚都在床上躺着，卧床时间太久也会伤身体的。
这不是危言耸听，今天上网看到一则消息，湖南长沙有位宝妈，剖腹产后近8个月的时间多数都在卧床休息，家人也很疼她，劝她多卧床少活动。
却不想好心办了坏事，为身体埋下了隐患。
最直观的感觉就是身体不适，尤其是快步走及爬楼梯后呼吸明显不畅，她以为是产后身体还没有恢复，便更加注意休息。
却没想到这8个月下来，身体的不适感更加严重，气喘气促、胸闷难受。
家人也对此感到很意外，于是送她去看了医生，一系列检查下来诊断为肺动脉栓塞，原因竟是产后活动过少，甚至出现了猝死的风险。
这不是个例，坐月子可不是只要卧床休养，或者时间越长越好，这是想当然的误区。
这让我想起又一则新闻，湖北一位二胎妈妈产后37天便突然死亡，原因就是肺栓塞导致呼吸，心脏骤停而离世。
因坐月子期间活动太少导致遗憾发生的事例，真的该引起大家的重视，血栓如果脱落在肺里，导致肺栓塞，稍有不慎便可能丢了性命。
产后适当运动，才是恢复身体的最佳方式很多人可能要问，难道产后多休息还不对吗？
首先必须要承认，产后静养是应该的，但错就错在总躺着不运动，长期卧床可能会让你的身体出现众多改变。
很多宝妈都陷入了产后休养就是躺着的误区，有时即使想下床走走，也会被关心她们的家人按在床上，吃饭喝水都送到面前。
但你知道吗？长期卧床意味着下肢基本没有运动，很可能出现血液流通不畅、水肿甚至血栓的问题，一旦不能及时处理掉，导致血管硬化，就会造成其它并发症。
比如静脉曲张或静脉溃疡等，到了肺部就成了前文致使那位宝妈离世的肺栓塞。
分娩后身体确实很虚弱疲惫，休息是非常必要的，但也应该尽早下床，做些舒展的运动或者轻微的床边活动，比如走几步或者叠个衣服都行。
产后什么时间下床活动比较好？时间长短具体还要看身体情况，一般产后半小时产妇就要给宝宝喂第一次奶了，在这之前可以多休息一会儿。
如果是顺产的宝妈，产程顺利的话，多数会在6到8小时后恢复部分体力，可以独自坐起，12小时后可以下床走动。
为了防止血栓形成，产后每天要保证最少三次的深呼吸，每次十遍。
产后前三天，除了上厕所其余时间要多待在床上，但可以在床上做一些简单的运动，三天后可以试着多下床走走，并根据身体情况多增加活动量。
剖腹产手术的情况较为复杂，根据手术类型及时间决定运动的时间，由于有刀口，时间要晚一些，通常需要在术后6小时，宝妈需在家属或者医护人员的帮助下翻身，术后24小时坐起或者下床走动。
体质较差的产妇，若产程不顺利或产后有大出血迹象的，要延迟下床活动的时间，但也要了解早下床的好处，根据身体情况量力而行。
但不论是哪种情况都要注意活动强度，尤其不要做下蹲的姿势，以免使子宫脱垂。
产后早早下床活动，好处多多可以锻炼腹部肌肉，使其早日恢复收缩力，有利于血流增快，排出恶露，使子宫尽快复原，以免引起感染或流血。
活动会促使血液循环加快，也有益于伤口的愈合，还能增进食欲，避免便秘。
产后半个月，就可适当增加运动量了，此时身体恢复大半，基本可以恢复日常行为 。
先做一些轻微的家务或慢跑、瑜珈等不太累的运动，待产后一个月慢慢复原以往的生活及工作习惯。
如果是剖腹产，且对产妇身体伤害较大的话，那么建议不要太早活动，至少要等过了42天的产褥期，视身体恢复程度再做打算。
但不论为何，安全起见都要做好应对运动中突发状况的准备。
若运动中感觉身体有不适的症状，就立马停下休息，没必要坚持；
此外，还要准备好温水及电解质饮料，可随身携带巧克力，以免突发低血糖风险；
产后身体虚弱，运动最好在家人的陪伴下进行，这样出现了什么情况也能有人照顾和帮衬。
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