准妈妈的分娩心理焦虑情绪如何排泄
导读：准妈妈在分娩前或多或少都会有一些不安的情绪，如果得不到合理的排解和发泄的途径就会给分娩带来一定的麻烦，所以说孕妈妈在分娩前一定要保持轻松愉悦的心理，及时缓解不安的情绪。
任何女性对即将来临的分娩都会感到不安妊娠末期(28周～分娩)，孕妇大腹便便、行动迟缓，睡眠中翻身艰难，而且尿频，这使孕妇无法长时间睡眠，从而造成睡眠不足，给身体带来严重的负担。此时，对于即将来临的分娩，孕妇们会感到空前的不安，例如“阵痛会在什么时候来临啊?”
“如果发生阵痛，而只有我一个人的时候该怎么办呀?”“我能忍受住阵痛的痛苦吗?”在妊娠末期，任何一位孕妇都会感到不安，因此，当孕妇感到“今天心情不太好”、“烦躁不安”的时候，首先要做的就是安静地休养。很多人错误地认为育儿是从宝宝出生后才开始的，其实，当宝宝还在母亲肚子里的时候，育儿就已经开始了。
母亲的不安情绪，会影响到肚子中的胎儿。孕妇最好的伙伴就是自己的丈夫(如果是单身母亲，则可以找身边可以信赖的朋友、前辈、医生等倾诉心声)，当孕妇感到不安的时候，可以向丈夫倾诉心中积压的情绪。
通过倾诉，值得信赖的人可以帮助孕妇分担心中的不安，从而减轻孕妇的不安情绪。另外，孕妇通过倾诉，还可以整理思绪、分析问题，最终找到彻底解决问题的方法，从而打消心中的不安。
准妈妈如何做好情绪胎教？
准妈妈如何做好情绪胎教？
(1)环境
孕妇怀孕的时候对于所处的环境要求也是蛮“高”的。有条件的可以到风景秀丽、清闲幽静的海滨、乡村去住一段时间。没有条件到安静的环境生活者，或者周围有各种吵闹嘈杂声音围绕时，可以适当的佩带防噪声耳塞，用轻柔舒缓或轻快的音乐代替周围的噪声。孕妇千万不能呆在噪音强大的地方，这会引起宫缩的，越来越快的话宝宝就危险了。
(2)运动
孕妇怀孕的时候运动也是必须的，而且运动的孕妇一般心情都会比较好。孕中期可以做简单运动游泳，另外可以找一些活干，收拾收拾家，布置婴儿房，将来怎么教育他。做家务的时候只要注意不要做重活，因为这样会伤宝宝。
(3)写日记
孕妇怀孕的时候可以有写写怀孕日记的习惯，而且这样记录宝宝的成长不是很美好的吗？而且完成后这就是给宝宝非常好的礼物，回头再看这个过程会很美好！这个最好都要做，不要让自己闲下来，一定要坚持信心，我的宝宝一定是最健康的。另外也不能盲目相信自己，一定要按时做好产检。不要以为产检日期没什么，只要去了就成，不在正确的时间做检查是很危险的事情，谁知道会不会有突发时间啊。
(4)好相公的照顾
孕妇怀孕的时候准爸爸应该是最辛苦的吧，处处为妻子考虑是很幸福和累的事情。不过，怀孕期间丈夫应当关心和体贴怀孕的妻子，不仅从家务劳动和饮食起居上经常帮助和照顾妻子，更要经常注意去发现妻子思想和情绪上的变化，及时给予适宜的开导，从实际事务的处理上和心理认识上去做好妻子的工作。这两方面一定都要兼顾到，因为两者都会影响孕妇的安全，所以是一样重要的。
(5)释放情绪
孕妇怀孕的时候有情绪是必须的，但是更重要的是学习如何释放情绪，这才是重点。为了控制或扭转孕妇的情绪，可以主动去看一些轻松愉快的电影、电视或小说之类的文艺作品，听一些轻松而愉快的音乐，唱一些愉快的歌曲。坚决不看故事情节惊险的电影、电视，不听强节奏和不和谐的诸如迪斯科、摇滚乐之类的现代流行音乐。不过说真的，还是会有人听的，孕妇只要不要太长的时间处于这么噪音的环境的话，就没有什么危险了。
情绪胎教也是孕妇怀孕过程中可以做胎教的一种，一般就一些让孕妇不开心的事情，需要学者排解掉，无论饮食、生活等方面。
本文Hash：f2c43c261ef3a5ad3e89d048a7c48c3e2b36fd9a
声明：此文由 lizhen002 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。