6个养胎保胎小常识，生出聪明宝宝
1、产前检查
能帮助孕妇发现自己的身体缺陷及胎儿的发育是否健康，一些孕妇不注重产前检查，就容易延误病情，所以产前检查很重要。
2.补钙不要盲目依赖骨头汤
孕期补钙很重要，一些准妈妈会通过食用骨头汤来摄取钙质，但已有实验证明，骨头汤补钙效果并不理想，骨头中的钙很少能溶解在汤中，也不易被肠胃吸收。不仅如此，骨头汤过于油腻也会给准妈妈带来不适。相比较而言，一些钙片、钙剂更容易为人体吸收。
3.钙和锌分开补
同时补充钙和锌，由于两者的吸收原理很相似，容易使两者产生竞争，不利于吸收。因此，这两种微量元素分开补充。最好如果白天补锌，晚上补钙，吸收效果会更好。
4.不要用水果代替蔬菜
水果相较于蔬菜而言，口感香甜，且营养丰富，含有大量维生素、矿物质等，但蔬菜中的膳食纤维并不能被水果替代。如果体内缺少膳食纤维的摄入，则有可能带来便秘。
5.为什么怀孕后，体重会出现很大变化？
准妈妈在怀孕期间，最理想增加体重幅度在10~14kg。多数妈妈都会有孕吐、恶心现象，但在感到饥饿时可能就会饥不择食、一顿海塞。建议准妈妈准备一些比较有营养的食物，如苏打饼干、燕麦片等，避免过多食用高糖分或油炸食物。
6.怀孕可以染发？
孕期的妈妈也放不下一颗爱美的心。虽然有研究表明，怀孕期染发可能会造成出生缺陷，但条件是要大量频繁的使用，一般一两个月染一次头发远远达不到这个要求。不过由于市场上染发产品良莠混杂，爱美的准妈妈为了肚子里的小宝宝，最好还是保持“自然美”吧。
孕期养胎保胎可以多吃大豆及豆制品、猕猴桃、海带、羊肝、香菇、菠菜、黑木耳等食物，每周最好吃2-4次。
准妈妈必读：孕期保胎小常识
怀孕期间，准妈妈要学会科学保胎，保胎可以来自于饮食及情绪等各个方面，本篇资讯，就告诉准妈妈几个孕期保胎的小常识，希望准妈妈们能谨记在心。
怀孕期间，准妈妈要学会科学保胎，保胎可以来自于饮食及情绪等各个方面，本篇资讯，就告诉准妈妈几个孕期保胎的小常识，希望准妈妈们能谨记在心。
准妈妈必读：孕期保胎小常识
孕期保胎一般有以下几个方法：
1简单的疗法，就是多卧床休息，避免性生活，还有减少对阴道的检查。
2在精神上的疗法，对孕妇进行精神上的鼓励，让孕妇有个稳定的情绪，增加信心。
3通过药物来保胎。一般不支持这个方法。
4保胎的时间，一般保胎保持两个星期后好是没有好转，就证明有什么不是很正常，建议去医院做个检查。需进行B型超声波检查及β-HCG测定，决定胚胎状况，给以相应处理，必要时应终止妊娠。
情绪养胎也很重要，调理情绪的方法和技巧如下：
(1)学会体谅他人，保持心胸开阔。
俗话说得好:“退一步海阔天空’.在家里、单位里孕妇都会遇到不顺心的人和事，此时，为了胎儿的健康考虑，孕妇应多从他人立场想问题理解他人的意见，尽可能避免争议和动肝火，尤其是跟丈夫相处时，不要因自己怀孕就让丈夫处处迁就自己，动不动就大发脾气，要努力调节好自己情绪，保持心胸开阔，气血畅通，以利于自身和胎儿的胜康。
另外.学会淡泊一切，一切过分的欲望就不会干扰你平静的心灵，不要一味追求豪华奢侈的生活.而无端地生活于不满和不平衡等不良情绪之中，更不要一时任性而脾气失控，无形中伤害了自己也伤害了胎儿。要想到你现在拥有的平淡生活也是一种幸福。
(2)夫妻双方要积极地对待生活，营造和谐的家庭气氛。
①丈夫在妻子怀孕期问要多关心和爱护妻子，比如给妻子买好吃的和她爱吃的东西，称赞、赞美妻子，帮妻子做家务，多与妻子交流沟通;尽量按时回家，以免妻子担心等。
②妻子要多理解、支持丈夫;体谅丈夫的辛苦.理解男人也有难处。如出门时给丈夫一个亲吻或微笑;给丈夫做点可口早点，周末争取时间安排一次郊游或逛公园;做胎教时尽可能动员丈夫一起参与等。
如果夫妻双方都能用一种积极的态度去对待生活，从日常生活中的小事获取乐趣，给全家都带来好心情，生活的烦恼自然就会抛之脑后.这样不仅有益于大人的健康，同时也给胎儿创造了一个最佳生长环境，在这样和谐愉快的家庭气氛中孕育的小孩，肯定会健康、聪明伶俐的。
(3)放松身心.克制不良情绪。
孕妇的不良情绪有时不是来自他人，而是来源于自身原因，如身体的变化、劳累、睡眠不足、内分泌的变化、生活压力等.这就需要孕妇学会放松自己.克制不良情绪，以保持良好的心态，同时.要调理好自己的生活起居和工作安排，尤其是要保证自己有充足的睡眠、足够的营养，以保证旺盛的精力和体力，不要使自已过度疲劳、精神紧张。
12本文Hash：e1d783ffe2737c1500dda97fc34d3da2e383a290
声明：此文由 cliff 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。