6个养胎保胎小常识,生出聪明宝宝
1、产前检查
能帮助孕妇发现自己的身体缺陷及胎儿的发育是否健康,一些孕妇不注重产前检查,就容易延误病情,所以产前检查很重要。
2.补钙不要盲目依赖骨头汤
孕期补钙很重要,一些准妈妈会通过食用骨头汤来摄取钙质,但已有实验证明,骨头汤补钙效果并不理想,骨头中的钙很少能溶解在汤中,也不易被肠胃吸收。不仅如此,骨头汤过于油腻也会给准妈妈带来不适。相比较而言,一些钙片、钙剂更容易为人体吸收。
3.钙和锌分开补
同时补充钙和锌,由于两者的吸收原理很相似,容易使两者产生竞争,不利于吸收。因此,这两种微量元素分开补充。最好如果白天补锌,晚上补钙,吸收效果会更好。
4.不要用水果代替蔬菜
水果相较于蔬菜而言,口感香甜,且营养丰富,含有大量维生素、矿物质等,但蔬菜中的膳食纤维并不能被水果替代。如果体内缺少膳食纤维的摄入,则有可能带来便秘。
5.为什么怀孕后,体重会出现很大变化?
准妈妈在怀孕期间,最理想增加体重幅度在10~14kg。多数妈妈都会有孕吐、恶心现象,但在感到饥饿时可能就会饥不择食、一顿海塞。建议准妈妈准备一些比较有营养的食物,如苏打饼干、燕麦片等,避免过多食用高糖分或油炸食物。
6.怀孕可以染发?
孕期的妈妈也放不下一颗爱美的心。虽然有研究表明,怀孕期染发可能会造成出生缺陷,但条件是要大量频繁的使用,一般一两个月染一次头发远远达不到这个要求。不过由于市场上染发产品良莠混杂,爱美的准妈妈为了肚子里的小宝宝,最好还是保持“自然美”吧。
孕期养胎保胎可以多吃大豆及豆制品、猕猴桃、海带、羊肝、香菇、菠菜、黑木耳等食物,每周最好吃2-4次。
准妈妈必读:孕期保胎小常识
怀孕期间,准妈妈要学会科学保胎,保胎可以来自于饮食及情绪等各个方面,本篇资讯,就告诉准妈妈几个孕期保胎的小常识,希望准妈妈们能谨记在心。
怀孕期间,准妈妈要学会科学保胎,保胎可以来自于饮食及情绪等各个方面,本篇资讯,就告诉准妈妈几个孕期保胎的小常识,希望准妈妈们能谨记在心。
准妈妈必读:孕期保胎小常识
孕期保胎一般有以下几个方法:
1简单的疗法,就是多卧床休息,避免性生活,还有减少对阴道的检查。
2在精神上的疗法,对孕妇进行精神上的鼓励,让孕妇有个稳定的情绪,增加信心。
3通过药物来保胎。一般不支持这个方法。
4保胎的时间,一般保胎保持两个星期后好是没有好转,就证明有什么不是很正常,建议去医院做个检查。需进行B型超声波检查及β-HCG测定,决定胚胎状况,给以相应处理,必要时应终止妊娠。
情绪养胎也很重要,调理情绪的方法和技巧如下:
(1)学会体谅他人,保持心胸开阔。
俗话说得好:“退一步海阔天空’.在家里、单位里孕妇都会遇到不顺心的人和事,此时,为了胎儿的健康考虑,孕妇应多从他人立场想问题理解他人的意见,尽可能避免争议和动肝火,尤其是跟丈夫相处时,不要因自己怀孕就让丈夫处处迁就自己,动不动就大发脾气,要努力调节好自己情绪,保持心胸开阔,气血畅通,以利于自身和胎儿的胜康。
另外.学会淡泊一切,一切过分的欲望就不会干扰你平静的心灵,不要一味追求豪华奢侈的生活.而无端地生活于不满和不平衡等不良情绪之中,更不要一时任性而脾气失控,无形中伤害了自己也伤害了胎儿。要想到你现在拥有的平淡生活也是一种幸福。
(2)夫妻双方要积极地对待生活,营造和谐的家庭气氛。
①丈夫在妻子怀孕期问要多关心和爱护妻子,比如给妻子买好吃的和她爱吃的东西,称赞、赞美妻子,帮妻子做家务,多与妻子交流沟通;尽量按时回家,以免妻子担心等。
②妻子要多理解、支持丈夫;体谅丈夫的辛苦.理解男人也有难处。如出门时给丈夫一个亲吻或微笑;给丈夫做点可口早点,周末争取时间安排一次郊游或逛公园;做胎教时尽可能动员丈夫一起参与等。
如果夫妻双方都能用一种积极的态度去对待生活,从日常生活中的小事获取乐趣,给全家都带来好心情,生活的烦恼自然就会抛之脑后.这样不仅有益于大人的健康,同时也给胎儿创造了一个最佳生长环境,在这样和谐愉快的家庭气氛中孕育的小孩,肯定会健康、聪明伶俐的。
(3)放松身心.克制不良情绪。
孕妇的不良情绪有时不是来自他人,而是来源于自身原因,如身体的变化、劳累、睡眠不足、内分泌的变化、生活压力等.这就需要孕妇学会放松自己.克制不良情绪,以保持良好的心态,同时.要调理好自己的生活起居和工作安排,尤其是要保证自己有充足的睡眠、足够的营养,以保证旺盛的精力和体力,不要使自已过度疲劳、精神紧张。
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