孕妇如何保养皮肤？孕期也美美哒
怀孕时，体质的改变是妈咪较难避免的情况，虽然绝大多数的症状在妊娠结束后可复原，但若怀孕期间调理失当，且产后月子期间也未好好调养，则可能让症状持续发作，因此，建议孕妈咪在怀孕期间将热补方式改为凉补或平补，如：避免吃麻油料理而改吃苦茶油料理，或多食用性平、具滋阴效果的白木耳，帮助改善肌肤的过敏状况与便秘。
亮白加强个别保养．防护不遗漏
肌肤
孕期荷尔蒙的作用让孕妈咪的肌肤不只容易因为黑色素沉淀而暗沉，原本水嫩的皮肤也似乎比较容易感觉干燥，然而，无论是黑眼圈或皮肤干痒，除了做好户外的防晒措施与日常保湿工作，透过简单的茶饮也能促进黑眼圈的亮白与肌肤的水嫩保湿。
护眼亮白茶
·食材：枸杞15g、白芷15g与杭菊10g
·做法：药材洗净后，加入800c.c.滚沸的水，盖过药材，浸泡20分钟即可，可每天饮用。
安稳睡眠
睡眠质量若好，不但隔天精神好、情绪平稳，更能帮助孕妈咪拥有好气色，但怀孕后期，因为胎儿压迫膀胱造成夜尿频繁或因为大腹便便无法安睡，孕妈咪的睡眠到怀孕后期常常无法一觉到天亮，李思仪中医师认为，怀孕造成的睡眠障碍虽无可避免，但建议孕妈咪即使睡不着，也要静心闭目休养，避免使用3C产品让心神不安宁，也不要因为睡眠无法继续而生气、影响情绪，只要将心情放松、闭上眼睛一样可以达到休息的目地，此外，孕妈咪可多以百合入料理，能帮助达到安神宁心的效果。
宁心百合粥
·食材：百合12g、酸枣仁6g、陈皮6g、莲子适量。
·做法：将食材洗净，加适量白米煮粥食用；或将食材洗净，百合与莲子煮至软熟，滤去食材，取其汁加入百米，煮粥食用。
孕期控制体重．产后助纤瘦
体重数字．每周记录
当怀孕一旦度过初期的孕吐与食欲不佳后，怀孕中期的舒适容易让孕妈咪食欲大开，常常一不小心，就增加了太多体重，李思仪中医师以自身经验分享，认为产后因为必须照顾宝宝，若妈咪想于产后再来减重会比较辛苦，因此建议于怀孕期间即进行体重控制，才能让产后的瘦身计划事半功倍，而除了控制饮食、拒绝冰饮和甜品，每周测量体重也能让孕妈咪保有警觉，能随时针对下一餐调整饮食分量与内容，让控制体重变得简单易行。
孕期勤运动．助产少脂肪
孕期运动除了能帮助缓解因怀孕而产生的不适症状外，对分娩也有正面帮助，虽然初期容易半途而废，但若掌握原则与技巧，一旦让运动的习惯得以坚持，孕妈咪就可能因享受运动所带来的好处而不愿放弃，并可能让运动从此成为用心经营的好习惯。然而，孕妈咪运动时，要以不劳累及不会引起不舒服为原则，过程中也需注意水分的补充，进行运动前，也务必请医师评估，确认怀孕状况已稳定，必要时，建议可咨询合格专业的教练协助引导，以持续运动的练习。
孕期除了要注意皮肤的保养，控制体重及勤加运动外，还要注意营养食物的补充，注意食物的多样化，营养均衡，另外也要注意养成良好的生活习惯，远离有毒有害物质。
孕妇皮肤干燥护理大全
孕妇皮肤干燥怎么护理
1、适当多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，必要时也可服用一些维生素B2、C片，以防皮肤干裂。要特别注意饮食营养平衡，增加镁、钙等矿物质的摄取，如肉类、鱼、蛋，还要增加必要的脂肪酸和维生素，如绿色蔬菜、水果、坚果、谷物、牛奶、鱼油、豆类等;在你每天的饮食中，要减少含兴奋剂如咖啡、酒、茶的摄取，多喝水。尽量避免吃辛辣食品、饼干和方便面，不喝浓茶和咖啡，否则会使皮肤更加干燥而无光泽。
2、孕期皮肤十分敏感，每次洗脸时应使用温和无刺激的洁面用品（洗面乳或香皂）。由于皮肤干燥，洗脸的次数应相对减少，每日两次即可。干性皮肤的孕妇不要频繁地洗脸，因为皂碱会将皮肤上的天然油脂洗净，最好改用婴儿皂、甘油皂洗脸。
3、保持室内一定的温度，最好有空气加湿器，或在室内放一盆水。
4、洗完后用手轻轻拍打几下，等水分半干，用温和的润肤霜均匀搽于面部，并轻轻按摩，这样有利于保持皮肤水分，促进皮肤的血液循环。使用保湿乳液敷脸时，建议你以小面积画圆的方式，比平常多按摩面部肌肤几次。另外，尽量避免使用油性的乳液、磨砂膏或者含有香精或酒精成分的清洁液来洁净脸部，因为这些清洁用品，或多或少都会刺激因怀孕而格外敏感的肌肤。如果要清洗物品，尽量避免直接让手接触清洁剂，注意保护手部皮肤。需使用能给皮肤增加水分的护肤品，涂抹在干燥区内并轻轻地加以按摩，而强生婴儿润肤膏或润肤露品质纯正温和，其特殊滋润配方，能有效防止皮肤干燥，并能保持酸碱度平衡，更适合此时使用。
5、许多人都知道牛奶浴，其实，廉价的淀粉浴也是很“养”人的，有助于滋润皮肤。在浴缸里加入淀粉，加入量的多少由皮肤的干燥程度来定。皮肤很干燥的人可以多加一点，让洗澡水呈牛奶色，一般人洗米汤色的淀粉浴就可以了。泡完淀粉浴后，擦干身体即可，无须再用清水冲洗。
6、沐浴时不应浸泡太久，否则容易造成皮肤脱水，可以在水中加些浴油，尽可能少用普通肥皂，可使用不含皂质、ph值属中性的沐浴露或婴儿香皂。
7、沐浴后，应在全身涂抹润肤油。
8、穿着要舒适。应该尽量穿着宽松、透气的棉质衣料，避免合成纤维的衣料。有的准妈妈喜欢穿着裤袜，希望那样会使自己的大腿和小腿更加紧绷。然而从皮肤护理的角度来看，穿裤袜容易造成大腿内侧、臀部等部位的皮肤因为透气不佳而干涩无光泽。准妈妈们经常会遇到乳房周围皮肤瘙痒的问题。如果你能在穿戴胸罩前，在这些部位洒上一些不含香味的爽身粉，就可以减轻胸罩对肌肤的刺激。
9、避免长时间的紫外线。紫外线的长时间照射，会对肌肤造成伤害。另外，怀孕期间皮肤黑色素本来就比较活跃，你应尽量避免长时间暴露在紫外线下。
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