一位好朋友近期要升级做妈妈，想问一问孕期需要注意的问题。
郑州市妇幼保健院围产保健科医生提醒怀孕的准妈妈，在孕期要记住以下数字，有助于孕妇的保健和胎儿正常发育。
预产期推算为最后一次月经的月份＋9(或－3)日期＋7。
妊娠反应时间一般为40天左右开始，60天左右消失。
初次产前检查时间为妊娠12周，去医院检查建立保健手册，以后产前检查间隔时间为：12~28周时，每4周检查一次；29~36周时，每2周检查一次；36周以后，每一周检查一次。
胎动出现时间为妊娠16~20周，正常次数为30~40次／12小时。早、中、晚各数一小时，将3次数相加乘以4，为12小时胎动数。胎心率正常范围为120~160次／分。
妊娠中，孕妇体重增加正常范围为10~12千克。晚期每周增加体重应小于0.5千克。胎儿在母体的时间为40周(280天)，正常分娩时间为37~40周。
有用的数字准妈妈一定要记住
因此，请记住以下这些有关的数字，它们是：
较好受孕时间：11月至次年1月。即避开宝宝在寒冬或醋暑时节诞生。
容易受孕时间：下次月经前14天或两次月经中间的4--5天内，即排卵期及排卵前2--3天至排卵期后的1--2天。
早孕反应出现时间：一般受孕后40天左右开始。
首次检查时间：停经1个月内，或出现早孕反应时。
胎儿在母体内生长时间：40周，即280天。
预产期计算方法：末次月经的月份加9(或减3)，日期加7。
产前检查时间：一般怀孕5--6个月，开始产前检查;6--7月每月1次;8个月后每半月1次;最后1个月每周1次;有特殊情况时更应检查，或听从医嘱。
孕妇洗澡适宜水温：42℃--43℃。
孕妇每周增加体重正常值：应少于0.15公斤。
孕期体重增加总值：不宜超过10公斤。
自觉出现胎动时间：妊娠16-20周内。
胎动最活跃时间：妊娠28-34周内。
胎动正常次数：每12个小时30-40次，不应低于15次。
胎心音正常次数：每分钟120-160次。
过期妊娠超过预期天数：14天。
产妇可以下床活动时间：顺产后24小时。
产妇可以轻微活动时间：产后2周。
产妇可以做一般家务时间：产后5-6周。
产妇身体完全恢复正常时间：产后6-8周。
产后可恢复性生活时间：6-8周。
新生儿可以喂奶时间：出生后半小时。
新生儿出生后体重：正常2500克--3500克。超过4000克为巨大儿，低于2500克者为未成熟儿或早产儿。
婴儿头3个月体重增长值：平均每月500克--900克。
儿童体重增长公式：
1～6个月体重(千克)=初生体重+(月龄×0.6千克)
7-12个月体重(千克)=初生体重+(月龄×0.5千克)
2-10岁平均体重(千克)=年龄×2+7
凡体重超过25%，或低于25%的，都可认为不正常。
儿童生长增长标准：足月新生儿出生时，身长平均为47--58厘米，第一年增长约为25厘米，以后每年增加约5厘米。
身长计算公式：身长=(年龄×5)+75(厘米)，凡身长超过标准10%、或低于10%的，都可认为不正常。
产后妈妈要记住哪几个护理的原则？
“好痛！”这应该是大多数妇女对生产最刻骨铭心的印象了！在克服了阵痛对身心的磨难后，事情并没有就此结束，因为接踵而来的身体变化仍会让产妇感到困扰，像是伤口多久会愈合？可以碰水吗？等等。
因此，本文将以产后伤口照顾为主，提供妇女正确的产后保健观念。
产后伤口的种类
自然产伤口
自然生产多少会对子宫颈口及阴道组织造成一些改变或破坏，但是，这样的伤口通常会在产后自行愈合；反而若是因为产程进展太快，或者在待产期间不当的用力所导致的阴道撕裂伤，则往往必须藉助外科修补术加以缝合，才不致延缓复原的时间。
所以，有时候为了避免产妇发生较大范围且不易处理的会阴撕裂伤，产科医师或助产士通常会以会阴切开的方式来帮助胎儿顺利生出来；因为会阴及阴道的血管丰富，所以切开处的伤口大约在3～4个礼拜即可完全愈合。
剖腹伤口
虽然怀孕、生产是一种自然的过程，但仍有一些原因使妇女无法以自然的方式生下婴儿，这时就需要以剖腹生产方式，经由腹壁及子宫切口将胎儿取出，可以帮助无法顺产的妇女能够安全的迎接新生儿的到来。
由于手术伤口范围较大，表皮的伤口在手术后5～7日即可拆线或取除皮肤夹，但是，完全恢复的时间大约需要4--6个礼拜。
延伸阅读：剖腹产疤痕最小化全方案剖腹产后再孕注意7种安全法
促进伤口复原8原则
无论是会阴切开伤口或剖腹伤口的照顾原则大致相同，但因部位的不同，所以在促进伤口复原时就必须运用不同的技巧。
首先，必须注意的是感染的问题，皮肤的完整是保护身体的第一道防线，因此伤口局部的红、肿、热、痛绝对不可轻忽，只要不适感持续未改善或者出现脓性分泌物时，记得赶快回到医院检查；除此之外，阴道大量出血或者排出多量血块也是不正常的情形，应尽速就医。
其次，为了促进伤口愈合，不妨从以下几个方面着手：
1、保持伤口清洁干燥
2、温水坐浴
3、避免疤痕产生
4、注重营养摄取
5、适度运动
6、身体清洁
7、勿提重物
8、性生活勿急躁
结语
怀孕、生产对大多数的女性而言，是生命中许多重要的历程之一，特别是这样的过程对女性身心有着非常显著的影响及改变。然而，生产并不是阶段性任务的结束，相反的，更艰巨的挑战才要展开，如果没有健康的身体作基础，如何能为出生的宝宝奠定成功的第一步？
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