孕妈妈担心的问题除了肚子里的宝宝,也难免会担心妊娠纹的出现,会影响到皮肤的美感,如果难以消除就更令人犯愁了。其实,想减少妊娠纹需要从怀孕期开始预防。
减少妊娠纹需要从怀孕期开始预防
1、增强皮肤弹性
1、改善和保持皮肤弹性。清晨排便是非常重要的。早上起床后,可先喝一大杯温水,它可以刺激肠胃蠕动,使内脏进入工作状态,有利于排便。适度的运动或轻便的家务也有助皮肤恢复弹性。
2、调整饮食习惯。尽量吃新鲜水果,少喝果汁;喝脱脂奶,少喝全脂奶;多喝清汤,少喝浓汤;多吃低糖水果,少吃饼干和沙拉。
3、控制体重。要保证均衡、营养的膳食,避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量,导致体重增长过多。
2、自我按摩
防止或修复妊娠纹,可考虑使用有紧肤功效的精油按摩。建议孕妇从怀孕第3个月开始到分娩后的3个月内坚持腹部按摩,可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。
3、使用妊娠纹防护产品
每天上午8∶00~12∶00,皮肤的活力会达到顶峰,此时最适合进行妊娠纹预防护理。妊娠纹防护液、妊娠纹修复液、肌肤弹性修复液等,可以给准妈妈的肌肤轻柔细致的呵护,减少生育带来的烦恼。已出现浅纹的妈咪,要将妊娠纹防护精华液与妊娠纹修复精华液共同使用,这样才能够活化纤维细胞,让断裂的纤维组织再生,持续使用可使妊娠纹颜色逐渐淡化,直至达到正常肤色,凹凸感明显减弱直至消失。
小编总结:担心妊娠纹影响漂亮的妈妈们,千万不要大意,除了产后的修复外,怀孕期间的注重也是十分重要的。
从怀孕的第三个月开始预防妊娠纹
久久健康网编者按:中国目前的0-6岁婴幼儿人数已经超过1亿!1亿婴幼儿的背后就有1亿的母亲。这些妈妈们,正以80后为主流群体。在福州,80后妈妈占孕妇人群的比率,已经达到80%左右。这么多年轻的妈妈,她们更加关注自己的体形和肌肤两个方面。
确实,女人一定要好好保养肌肤和体形。今天就先从大家最关心的妊娠纹说起。
除纹部位:容易发胖的部位
从怀孕到生产短短几个月的时间里,准妈妈的身体就像“吹气球”一样,曲线和肌肤产生巨大变化.
妈妈们最担心的是妊娠纹问题。新妈妈最怕那条条丑丑的纹,因为一旦出现,就很难彻底消除。所以准妈妈要从孕前开始努力预防。
最容易产生妊娠纹的部位就是平常容易发胖的部位,包括:腹部、腰部、臀部、大腿内外。因此,怀孕前就要增加肚子弹性。首先要注意锻炼身体,经常为腹部做简单的按摩。还可以采取冷热水交叉的沐浴方式,来增强皮肤的弹性。同时还要多吃富含蛋白质、维生素的食物,补充胶原蛋白,来增加皮肤的弹性。
除纹大忌:大吃大喝
怀孕前,很多女人都很重视自己的身材,这个不吃那个不吃,就怕卡路里太高。但怀孕后,辛苦保持的体形就毁于一旦,因为准妈妈们会放开胃口,美其名曰:给宝宝营养。但是,给宝宝补充营养也是有科学的,不能过于放纵吃喝。因为体重的增加过快或过多,都会导致妊娠纹的产生,也会成为孕妇本身的负担。
除了补充营养的食品外,最好少吃快餐和油炸食品。而且,含有维生素C的蔬菜,能够帮助孕妇减轻色素沉淀,淡化纹路,可以多吃。
除纹时间:怀孕第三个月开始
从怀孕的第三个月开始,就要预防妊娠纹的形成了。每天早晚使用一些含有滋润、美白成分如胶原蛋白、维他命E、维他命C的护肤品或针对妊娠纹的乳霜,或是滋润的婴儿油、茶油、配合轻轻按摩让产品完全吸收,就能很好地预防妊娠纹出现。
预防妊娠纹从孕前开始
产后出现难看的妊娠纹是很多女性不想看到的,如果你想预防妊娠纹的出现,那么就要从孕早期开始做准备了,让我们来看一看。
先控制好体重,如果怀孕前就已经很胖,怀孕后会更胖,相对提高妊娠纹产生的机会。
由于胶原纤维本身是蛋白质所构成,如果饮食中蛋白质含量不足,其修复过程中缺乏蛋白质复原,所以含丰富蛋白质的食物可以多摄取。
此外,腹部肌肉张力维持很好的妇女,其胶原纤维断裂的机会也会减少,因此怀孕前可以做一些仰卧起坐的运动,强化腹部肌肉、增加张力,做为第一层的保护,才不会在怀孕时逐渐胀大的子宫,直接冲击到真皮。
在怀孕早期,保证营养摄入充足的前提下有意的控制体重,对于预防妊娠纹的发生有不小的作用,怀孕前得一些锻炼对于预防日后的妊娠纹也有意想不到的功效。
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