孕妈妈担心的问题除了肚子里的宝宝，也难免会担心妊娠纹的出现，会影响到皮肤的美感，如果难以消除就更令人犯愁了。其实，想减少妊娠纹需要从怀孕期开始预防。
减少妊娠纹需要从怀孕期开始预防
1、增强皮肤弹性
1、改善和保持皮肤弹性。清晨排便是非常重要的。早上起床后，可先喝一大杯温水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态，有利于排便。适度的运动或轻便的家务也有助皮肤恢复弹性。
2、调整饮食习惯。尽量吃新鲜水果，少喝果汁；喝脱脂奶，少喝全脂奶；多喝清汤，少喝浓汤；多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。
3、控制体重。要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。
2、自我按摩
防止或修复妊娠纹，可考虑使用有紧肤功效的精油按摩。建议孕妇从怀孕第3个月开始到分娩后的3个月内坚持腹部按摩，可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。
3、使用妊娠纹防护产品
每天上午8∶00～12∶00，皮肤的活力会达到顶峰，此时最适合进行妊娠纹预防护理。妊娠纹防护液、妊娠纹修复液、肌肤弹性修复液等，可以给准妈妈的肌肤轻柔细致的呵护，减少生育带来的烦恼。已出现浅纹的妈咪，要将妊娠纹防护精华液与妊娠纹修复精华液共同使用，这样才能够活化纤维细胞，让断裂的纤维组织再生，持续使用可使妊娠纹颜色逐渐淡化，直至达到正常肤色，凹凸感明显减弱直至消失。
小编总结：担心妊娠纹影响漂亮的妈妈们，千万不要大意，除了产后的修复外，怀孕期间的注重也是十分重要的。
从怀孕的第三个月开始预防妊娠纹
久久健康网编者按：中国目前的0-6岁婴幼儿人数已经超过1亿！1亿婴幼儿的背后就有1亿的母亲。这些妈妈们，正以80后为主流群体。在福州，80后妈妈占孕妇人群的比率，已经达到80%左右。这么多年轻的妈妈，她们更加关注自己的体形和肌肤两个方面。
确实，女人一定要好好保养肌肤和体形。今天就先从大家最关心的妊娠纹说起。
除纹部位：容易发胖的部位
从怀孕到生产短短几个月的时间里，准妈妈的身体就像“吹气球”一样，曲线和肌肤产生巨大变化.
妈妈们最担心的是妊娠纹问题。新妈妈最怕那条条丑丑的纹，因为一旦出现，就很难彻底消除。所以准妈妈要从孕前开始努力预防。
最容易产生妊娠纹的部位就是平常容易发胖的部位，包括：腹部、腰部、臀部、大腿内外。因此，怀孕前就要增加肚子弹性。首先要注意锻炼身体，经常为腹部做简单的按摩。还可以采取冷热水交叉的沐浴方式，来增强皮肤的弹性。同时还要多吃富含蛋白质、维生素的食物，补充胶原蛋白，来增加皮肤的弹性。
除纹大忌：大吃大喝
怀孕前，很多女人都很重视自己的身材，这个不吃那个不吃，就怕卡路里太高。但怀孕后，辛苦保持的体形就毁于一旦，因为准妈妈们会放开胃口，美其名曰：给宝宝营养。但是，给宝宝补充营养也是有科学的，不能过于放纵吃喝。因为体重的增加过快或过多，都会导致妊娠纹的产生，也会成为孕妇本身的负担。
除了补充营养的食品外，最好少吃快餐和油炸食品。而且，含有维生素C的蔬菜，能够帮助孕妇减轻色素沉淀，淡化纹路，可以多吃。
除纹时间：怀孕第三个月开始
从怀孕的第三个月开始，就要预防妊娠纹的形成了。每天早晚使用一些含有滋润、美白成分如胶原蛋白、维他命E、维他命C的护肤品或针对妊娠纹的乳霜，或是滋润的婴儿油、茶油、配合轻轻按摩让产品完全吸收，就能很好地预防妊娠纹出现。
预防妊娠纹从孕前开始
产后出现难看的妊娠纹是很多女性不想看到的，如果你想预防妊娠纹的出现，那么就要从孕早期开始做准备了，让我们来看一看。
先控制好体重，如果怀孕前就已经很胖，怀孕后会更胖，相对提高妊娠纹产生的机会。
由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，如果饮食中蛋白质含量不足，其修复过程中缺乏蛋白质复原，所以含丰富蛋白质的食物可以多摄取。
此外，腹部肌肉张力维持很好的妇女，其胶原纤维断裂的机会也会减少，因此怀孕前可以做一些仰卧起坐的运动，强化腹部肌肉、增加张力，做为第一层的保护，才不会在怀孕时逐渐胀大的子宫，直接冲击到真皮。
在怀孕早期，保证营养摄入充足的前提下有意的控制体重，对于预防妊娠纹的发生有不小的作用，怀孕前得一些锻炼对于预防日后的妊娠纹也有意想不到的功效。
本文Hash：21b89fe81de2b5dd4e197dd22ed8b4b6ac7a300d
声明：此文由 leaf 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。