网友：最近，老婆总是出现提笔忘字、踩油门忘路的行为。屡屡教导之，她也屡屡满心愧疚。那天，她憋了半天蹦出一句话说：“哼！别怪我！怪你孩子去吧，怀个孩子傻三年，我妈说的。”听到这话，我有些疑惑了。当妈这事儿这么不容易，按说脑子应该越用越好使才对啊？傻三年，真的假的啊？
准妈妈,孕傻
一份来自国外的研究说，伦敦汉默史密斯医院的奥特利基博士和同事们发现，妇女的脑容量在怀孕期间会降低4%。
所谓的“孕傻”，与怀孕前后女性体内激素变化、睡眠质量下降及注意力从事业转移到宝宝身上，自我调适未到位易产生认知误差等诸多因素有关，并不能轻易就归咎于是脑力、智力下降。
“一孕傻三年”这样的话，在英文里有类似的表达，为“babybrain”，有许多妈妈经常抱怨自从怀孕后就脑子不好使了，最常见的表述是：记性不好了老忘事，读书读不下去了，注意力难以持久了。尤其是职业女性，学历越高，这种抱怨越多。怀孕真的能让女人变傻吗？
一孕傻三年，真有这事？
俗话说“一孕傻三年”，意思是女性一旦怀孕，会出现记忆力衰退，丢三落四等现象。有研究认为，女性怀孕后，有可能出现记忆力衰退和认知能力下降等问题。这通常被戏称为“孕傻”或“婴儿脑”状态。我们无法知道“婴儿脑”会持续多长时间。但从以往的临床经验来看，这是很普遍的现象，它甚至可能不只在孕期发生，而是女性自身的改变。
真相调查团：
一提“孕傻”这个问题，但凡是有过怀孕经历的女性大都会点头赞同：没错，咱一怀上就开始变傻，记忆力下降、数字算不清……这些都有过。
可在医生眼中，“孕傻”真的存在吗？真的是所谓的“婴儿脑”现象，还是其他原因？咱们就请神经内科和妇科的专家来给你解析一下真相。
“孕傻”可能和激素有关
南京军区南京总医院神经内科的徐格林博士做过一个实验。他追踪了一批孕妇，发现在怀孕初期，这些女性的各项认知水平都很正常，但在她们生完孩子后一个月内，再次检测发现，几乎所有女性的认知功能得分都下降了。通俗来说，她们都变笨了。
这就是传说中的“孕傻”。可为啥会出现这种现象呢？就得从激素说起了。
专家说，他们在研究中发现，在这些女性中，有一些人的认知能力下降特别明显，而这些女性大多数是发生过难产、注射过催产素的。这给了他一个提示：会不会是催产素引起的呢？
其实，一个催产素，加上一个和女性关系最密切的雌激素。这两个激素都和女性的认知功能关系极其密切。
研究发现，女性的雌激素对大脑有明确的保护作用，如果给大脑受损的动物和患者使用雌激素，大多数研究对象都会变“聪明”。这是因为雌激素对大脑的神经细胞有保护作用，同时还关系到人脑内的信息传递功能，让大脑可以更好工作。
催产素则相反，短期内催产素水平的上升，对认知功能的影响是负面的，这也就是为什么女性在怀孕生子的短时间内，可能会出现“变笨”的表现。
正常“孕傻”只是暂时现象
不过，“孕傻”虽然可能是一种激素变化引起的自然现象，但也不算恐怖，因为这种“变笨”是暂时现象，在生育后半年后，大部分女性的认知功能会恢复孕前水平。
可还是有许多女性说：不对啊，我明明就傻了好几年。
这其实就可能是因为一些社会因素引起的“假傻”现象。例如在宝宝还小的时候，妈妈经常需要半夜起来喂奶，人容易疲劳；照顾孩子消耗了太多 精力，同时注意力高度集中在宝宝身上，分配在其他事情上的注意力自然不足；这些都会让妈妈在平时的工作、学习中显得有点“傻”。
不过这种“傻”因为是“假傻”，只要得到充足的休息，有人分摊妈妈的工作，让妈妈能有更充足的精力去专心完成自己的工作和学习，那么新妈妈就不会觉得自己“变傻”了。
孕期血压高也会“致傻”
但是，有一种孕期变傻现象却是要高度警惕的，因为这种“孕傻”是由一些疾病引起的。
比如刘锦霞就在研究中发现，如果一些女性在怀孕期间发生妊娠期高血压，也就是俗话说的妊高症，这种女性也会孕期变傻，甚至生完孩子还是“傻”的！
刘锦霞说，他们曾经追踪过一批有妊高症的孕产妇。在孕期，这些女性的高血压程度不同，有的只是存在妊娠期高血压，有的已经存在轻度甚至重度子痫前期表现。结果比起血压正常的孕产妇，这些有妊高症的女性在生完孩子2个月后，做词语学习、连线测验或者符号数字，表现都低于正常组，尤其是在孕期存在重度子痫前期组的女性，各项得分都显着低于其他组。这说明她们即使在生完孩子60天后，大脑的认知功能还存在一定程度的损伤，还持续“傻着”。
为什么会有这样的表现？其实，这主要和血压过高带来的损伤有关。特别是有些妈妈，在产后其实还存在高血压现象，血压并没有恢复到正常水平，“孕傻”现象当然会持续下去。
由于这种“孕傻”是由疾病因素引起的，所以必须高度引起关注，它不只是会影响到妈妈们的工作表现，还会对妈妈们的健康带来巨大威胁。
孕妈一孕“傻”三年？智力并未下降！
新妈妈感觉变“傻”很可能与孕后体内激素水平暂未恢复正常、生活作息不规律导致疲劳紧张等有关；日常可补充海鱼、核桃、胡萝卜、大豆等益智食物
孕妈一孕“傻”三年？智力并未下降！
外企公司的主管周小姐在生宝宝前，是别人眼中的精明职业女性，可是生完孩子一个月后，她突然感觉自己变得很健忘，时不时问保姆宝宝上次喂奶是什么时候，别人刚说过的话转身就忘记了，还经常丢三落四。当周小姐将这个烦恼告诉好友时，没想到她们也有同样烦恼，有朋友还告诉她：“一孕傻三年。”周小姐很疑惑，为什么生完宝宝后会变“傻”呢？专家表示，其实并没有足够的科学依据证明一孕“傻”三年，但不少职业女性觉得自己“变傻”，很可能与孕后体内激素水平暂未恢复正常、生活作息不规律导致疲劳紧张、未能及时调整重心等因素有关。由于这种短暂性的健忘并非智力下降，因此，通过释放压力、补充睡眠、调整饮食、适当运动、保持愉悦心情等方式，调整身心状态，可以尽快适应角色变化。
原因
或与体内激素波动有关
广东省妇幼保健院产科主任医师温济英说，不少妈妈感觉“一孕傻三年”，主要跟以下几个方面有关：
1.与体内的激素变化有关。生小孩前后，女性体内的雌激素、孕激素和催产素在急剧升高后又骤降，短期内的这种急剧变化可能会导致情绪低落，严重时甚至可能出现抑郁的表现，因此对周围的事物反应变慢。但在宝宝出生后，随着体内激素水平慢慢恢复正常，新妈妈这种变“傻”的现象就会慢慢消失。
2.长期疲劳、紧张致使大脑变得健忘。宝宝出生后，完全扰乱了新妈妈以前的作息习惯。新妈妈的生活变得日夜不分，即便是三更半夜在熟睡中，也要被折腾起来给宝宝喂奶、换尿布等，长期处于睡眠不足的状态；此外，很多新妈妈都没有带孩子的经验，因此大脑长期处于疲劳、紧张的状态中，人的反应也就变得慢了些。但随着宝宝月龄的增长，作息慢慢趋于规律时，妈妈晚上也可以慢慢睡得踏实，保证充足的睡眠，健忘的情况也就慢慢好转。
3.重心由事业转向孩子，部分新妈妈可能存在认知偏差。有了宝宝后，妈妈会将重心转到孩子身上，对孩子的注意力过分集中时，自然会忽略了周围的一些事情。还有一些职业女性突然面对由事业向孩子的转型，面对两个完全不同的领域，未能及时调整从而产生挫败感，觉得自己做起这些家事来显得笨笨的，怀疑自己是否变“傻”。
调整
心态饮食睡眠运动“多管齐下”
孕妈一孕“傻”三年？智力并未下降！
温济英建议新妈妈可尝试以下方法，调整身心，改善健忘：
1.释放压力，保持愉悦心情。怀孕后，准妈妈应把工作和生活上的压力暂时先放下，保持心情愉悦。比如，平时多听音乐舒缓情绪，多与家人、朋友聊天，多了解分娩知识，都可减少紧张感。生育后，由于很多新妈妈一开始都没有带孩子的经验，或多或少都会有些担心自己无法胜任妈妈的角色，因而存在压力。但其实，新妈妈不必过于苛求自己，可慢慢摸索如何照顾宝宝，多看点育儿书籍或向有经验的妈妈咨询，让自己在照顾孩子时多一分从容，少一分不安，随着对孩子的照顾越来越娴熟，健忘也会慢慢好转。
2.注意休息，合理补充营养。尽可能让身心从怀孕、分娩的疲劳中尽快地调整恢复过来。日常除均衡饮食外，也可以适当吃一些益智的食物，如深海鱼、小麦胚芽、核桃、胡萝卜、大豆等。
3.每天适当进行有氧活动。每天适 当进行散步、瑜伽、产后体操等体育锻炼，可以促进血液循环和新陈代谢，改善睡眠。
4.重要的事情写在备忘录上。好记性不如烂笔头，把重要的事情写在备忘录上，这样可以提醒自己按照记录一件件地完成。
5.家人应给予关心和帮助。尽量让新妈妈有更多时间休息调整，用支持和理解的态度来让产妇知道自己不是“孤军奋战”，家人的支持是她强大的后盾。
在怀孕期间准妈妈千万不要做这几件傻事！
今天在家休息，宝宝跑过来拉着我的手，非让我陪着他下楼玩。我看了一下外面的天气，还算可以就给宝宝穿了个外套，我们就下去了。到了楼下小公园宝宝就撒开我的手，自己跑着玩去了。幸好我下来的时候带了一本书，我就坐在椅子上看说了，看了一会儿就听见有人在叫我，我抬起头一看原来是楼下的那对小夫妻。相互打了个招呼，那个女的就问我：“鸽子我怀孕了，婆婆和妈都不在身边，我也没有什么经验，你看需要注意什么啊？”我说：“怀孕前期注意事项很多，比如不能性生活、吸烟喝酒、不能穿太紧身的衣服等。”我给她总结了一下六点，大家有需要的一定要记住。怀孕女性有4个禁忌：1忌吸烟喝酒
吸烟喝酒对准妈妈来说是没有一点好处的，并且坏处还很大，可以说百害而无一利。尤其准妈妈早起就吸烟，因为人在早上醒来的时候，新陈代谢还没有恢复到正常水平，呼吸的频率较慢，体内积滞的二氧化碳，还没有呼出去，这个时候吸烟会使支气管受到刺激而产生痉挛收缩，阻挡体内的二氧化碳的排出，而产生气闷、头晕、乏力等症状。
2忌空腹喝牛奶有的准妈妈在早饭之前空腹喝牛奶，来补充身体所需的营养，但是准妈妈们不知道，牛奶中的蛋白质经过胃与小肠消化成氨基酸，才可以被小肠被吸收。如果准妈妈空腹喝牛奶会让胃排空很快，这样蛋白质还来不及被吸收即排到大肠，不但造成营养浪费，并且蛋白质还会在大肠内腐败成有毒物质。
3忌去厕所看抓机有些准妈妈在没有怀孕的时候养成了习惯，就是上厕所时看抓机(就是看“鸽子医生”也不行哦)，要知道上厕所的时候人的低级和高级神经中枢共同参与活动的，上厕所时看抓机不但会使排便意识受到抑制，久而久之还会引起便秘。
4忌睡觉窗户紧闭准妈妈在睡觉的时候不要把门窗紧闭，最好留一点缝隙。因为如果准妈妈在睡觉的时候关闭门窗，室内的二氧化碳就会增加3倍以上，细菌、尘埃等有害物质也会成倍增加。因此，睡觉时应留些窗缝，以便让室外新鲜空气不断流入。
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