焦虑情绪主要表现为怀疑自己的能力，夸大自己的失败，忧虑、紧张、不安，依赖性很强，独立性很差；身体应激方面表现为行动刻板，睡眠不宁，注意力不集中等，严重者可发展为病态妊娠焦虑症。
准妈妈,孕期焦虑
焦虑情绪不但危害孕妇的自身健康，也对胎儿产生极为不利的影响。胚胎发育第四周，神经系统开始发育，到6-7个月时，胎儿的大脑已基本上具有和成年人一样的沟回，各种感觉器官也逐渐形成，对来自母体的各种刺激都能做出反应
孕妇因焦虑情绪所引起的一系列生理变化，可通过胎盘传递给胎儿，影响胎儿的健康发育，甚至影响婴儿出生后的智力发展，严重者可导致胎儿畸形甚至流产。
怎样让不必要的焦虑走开，做一个阳光灿烂准妈咪呢？在这里我们给你15个理由，多想些快乐的事情，做个快乐准妈咪。
1、孕期是第二个蜜月期。
做了准妈妈以后，你们的夫妻感情会更好，对胎宝宝未来的憧憬将你们联系的更紧，这可以说是婚姻中的第二蜜月期，一定要加倍珍惜呀。
2、孕期是人生中难得的减压期，你将度过动机单纯的轻松10个月。
既然你现在是准妈妈，就没必要给自己太大的压力，谋求升职的计划可以暂时放一放了，现在最重要的任务是孕育一个小生命。
3、孕中期的你会胃口大开，品味出绝无仅有的美味佳肴。
经历了前3个月的磨难，孕中期的妊娠反应已经没那么激烈了，胃口一下子变得很好得好，很多美食都表现出出奇的好吃，那种美味的感觉恐怕此生只有在这段时间才能感觉得到。不过对于崇尚美食的准妈咪来说，一定记住要吃得适可而止，否则把自己和胎宝宝养的太胖，会给自己顺利生产和产后的减肥带来无穷的麻烦。
4、平时一直想做却没有时间做的事情都尽可以去做。
平时总在奔忙，现在有足够的理由让自己有更多的休闲时间，看自己喜欢的小品文，听旋律优美的曲子，谁让医生总说平和宁静的好心情对宝宝有好处呢。
5、你的内在美足够锁定老公的视线。
你此时脸上的表情都会与平时不同，祥和从容，这让老公不仅体会到了外在的美，更加体会到了不可多得的内在美，有了里应外合的美丽，还怕老公的眼球转到别的地方去？
6、孕期是你进入母亲角色的快乐培训期。
俗话说不吃苦中苦，难享福中福，做母亲也一样，孕中期的不适，你就把这当作人生路途中别有滋味的考验好了，既然不能拒绝，为什么不高高兴兴地接纳？再说没有一点儿奉献精神，又怎么会拥有宝贝唤一声妈妈的无限幸福？
7、能够享受宝宝胎动的独特感觉。
很多升级为妈咪的过来人都回想，胎动的感觉太神奇了，头一次那么直接地感觉到生命的律动与成长，而且他是在你的肚子里，你给他提供成长的温床，想起来就快乐得不得了。
8、你不会感觉到孤独，因为胎宝宝时时刻刻与你在一起。
从来没有一个人能够如此忠诚地跟着你，你到哪里他就到哪里，他不断地成长，和你一起分享你的感受，通过你来感受外面的世界，太充实了。
准妈妈需要掌握的备孕守则不能过度焦虑
怀孕虽然是一个自然的生理过程，同时也在很大程度上受到人的心理及意志的影响。想要顺利受孕，必须要保持轻松愉快的心情，紧张、焦急的情绪只会影响身体的内分泌水平，导致难以受孕。
备孕女性总是特别的敏感，希望自己尽快怀上宝宝。可是，因为这种过度的焦急与关注反而会引起生理激素水平的一些变化，反而影响正常受孕哦。来看看这四种错误的心理是如何影响受孕的，备孕中的女性要赶紧避开他们哦。
待孕女性不要太敏感
求子心切焦急心理
很多人求子心切，孕前准备阶段害怕不能正常受孕，从而压力过大，紧张焦虑。可是这样往往会适得其反，越想要孩子就越会影响受孕机会。
因为焦急的心理会影响体内激素水平的分泌，导致身体机能发生不正常的变化，反而不利于正常受孕。
医生表示，如果你处于焦虑抑郁的情况下，不仅难以受孕，最好还要暂时避孕。因为这样的情绪不仅会影响精子或卵子的质量，也会使受孕后因情绪的刺激而影响孕妈激素的分泌，使胎儿不安、躁动，影响他的生长发育。
所以，孕前一定要保持心情放松。因为妈妈的情绪、每分每秒的状态都会直接传输给未来宝宝，影响正常受孕和宝宝健康。
可以参加比较舒缓的瑜伽课程，通过运动来调节自己的心情，让自己平心静气面对这个问题。同时也可以多了解一些关于怀孕的生理知识，不要让自己因为不懂而胡乱着急。
长期不孕紧张心理
还有一些女性朋友备孕很长时间了，还是没有怀孕，于是就怀疑自己得了不孕症，十分紧张。盼子心切，加上家人的压力，于是焦虑紧张，病急乱投医。听说某地名医有祖传秘方，就慕名登门求医；听说远方有某名医治疗不孕症有高深造诣，千里寻医在所不惜，东碰西撞，十分紧张。但是他们沉迷于这些民间的秘方，却缺乏医院的系统检查。要知道越是长期这样紧张，形成心理障碍，就越是难以怀孕。
消极的心理只能增加疾病的程度，而积极的心理才是有益于驱除疾病的。大量的临床资料证明，精神过度紧张、心理发生障碍，往往会导致内分泌功能紊乱、排卵障碍，形成越想怀孕越难以怀孕的局面。这一道理，患者本人要明确、家人也要明确。
所以，要明白很多“不孕”只是暂时的，不必为此而紧张自卑。调整好心态，到医院做一个系统的检查，看看是因为生理问题上的不孕，还是因为心理障碍导致的不孕。如果是后者，那就要及时调整。打开心扉，正确面对这个问题，相信自己是可以怀孕的。多跟朋友、家人、医生沟通，及时反应自己的情况，让家人朋友及医生帮助调整。
讳疾忌医不敢面对
很多人认为不孕不育症是一件羞于启齿的事情，长时间没有怀孕也不敢去看医生，羞于提及，觉得是一件丢脸的事情。其实，这是一种非常错误的想法。因为导致不孕的原因有很多种，有可能是生理因素也有可能是心理因素，有可能是男方的原因也有可能是女方的原因，一定要到医院经过科学系统的检查后才能更好地对症下药。
不孕不育者不能讳疾忌医
一味地讳疾忌医，逃避看医生，自己单方面地认为是不孕症，危害是很大的。长期认为自己不孕，容易形成不孕心理障碍症。如果只是心理障碍的话，那么通过调节情绪，得到解决的几率是很大的。逃避医生只会让这解决的机会溜走，让原本可以顺利怀孕的身体在自己的消极对待中真正成了不孕了。
所以，切勿讳疾忌医，这种心理只会更加严重影响正常的受孕。
压力过大假性怀孕
正在备孕中的女性突然发现自己“老朋友”没来了，偶尔还伴有恶心、呕吐的现象，高兴地认为自己肯定是怀孕了。到医院检查之后却发现根本就没有怀孕。到底是怎么回事呢？
医生表示，这些假象都是“假性怀孕”的表现，多是心理因素造成的。出现假性怀孕症状的要么是一些内心十分渴望怀孕的女性，要么是一些是不愿意要孩子、房事后总是担心怀孕的女性。不管是渴望还是害怕，因为心理压力过大，往往就会造成生理上的一些变化，比如内分泌紊乱、月经推迟等，甚至还会出现恶心、呕吐等怀孕假象。
如果不及时到医院检查，停经4—6个月后可能还会自觉出现“胎动”，继而脂肪肥厚、腹部膨隆，完全呈现出怀孕的现象，但并不是真的怀孕。
医生表示，不能单纯凭借停经就判断是怀孕，有时候突发停经也很可能是妇科疾病造成的，所以确定是否怀孕要到医院进行正规检查。
不要做“过度焦虑”的妈妈
【导读】宝宝迷上了糖果，简直像吃大米饭一样，不会把牙齿都吃成窑洞吧？可恶的蚊子又把小家伙咬了好几个大包，会不会得大脑炎？邻居家的小孩儿还小上两个月呢，都会背好几首古诗了，我的宝宝一首还背不顺，他居然不是天下第一！
你会为类似的事情心事重重吗？如果是这样的话，你最好分析一下自己，看看你的焦虑是明察秋毫，还是庸人自扰？
我的好朋友小茜是那种大大咧咧、嘻嘻哈哈的人，我们读大学的时候是一个宿舍的姐妹，那时的她会把东西堆成小山，洗衣服以“社会化大生产”的方式，整理房间是突发奇想偶尔干净得吓人一跳。但是做了妈妈她就完全变了样儿，总是担心细菌会侵害她的女儿，恨不得把离一岁的宝宝几公里以内的细菌都要清除掉。一进她的家门就能闻到“威露士”的浓浓味道。
我的另一个朋友是个疯狂的饮食专家，最爱看的节目是“我爱厨房”和“大专烹饪教程”，而且已经练到了列出随便一道菜的佐料和火候的功力。她的冰箱里琳琅满目，从生态豆腐到鲜榨胡萝卜汁、苦瓜汁、菠菜汁，到见都没见过的脱脂奶酪……总之，她恨不得每天把所有的营养和微量元素都给儿子补齐全了，绝不让3岁的儿子沾到半点儿糖果。
数落了半天别人，其实3年前我也荣幸地晋升为妈妈，我很庆幸自己没有成为集“洁癖”、“照顾狂”、“管教综合症”于一身的妈妈。如果儿子把糕点掉到了地上(地面被我擦得很干净)，我会把它捡起来，弹一弹灰，再递给儿子。尽管这样，遇到有些事情，我还是会琢磨，是不是有些地方做得不对头。
说起事不关己的事情，我们都能有根、有据、有理论、有分寸，一旦面对自己的孩子，我们就跃跃欲试、手忙脚乱、爱心一发而不可收拾，不小心就过犹不及了。我们就此咨询了一些儿童教育专家，他们提出了一些案例、观点，说明妈妈的哪些担心是合情合理的，而哪些是多此一举、自寻烦恼。
“冷面巡捕”妈咪(COLD COP)
有的冷面巡捕是非典时期培养出来的，有的则与生(宝宝的出生)俱来。妈妈定期进行巡逻杀菌，疏而不漏，堵截任何可能的病源，彻底消灭任何使孩子或者发病的微生物。如果这样的妈妈在你身边，你总得提心吊胆，自己或自己的孩子千万别打喷嚏或者咳嗽，因为恐惧细菌的妈妈会立刻露出紧张的神情――“别传染给我的孩子。”
盘点分析
事实上，每个孩子平均每年6次，这样算来，幼儿园里大约总有5%~10%的小朋友是可能把传染给别人。而且你也无法确定散播细菌的罪魁祸首在哪里，因为感冒从症状出现的前2~10天就开始酝酿了。连医生都不能断定什么时候感冒已经痊愈，不再传染。
除非你把宝宝放在一个完全消毒的隔离室里，不然他就可能会感冒或者得其他的病。生病没什么大不了的，也是孩子身心成长的一部分，过度的卫生习惯反倒会降低孩子的免疫力。感冒会让孩子觉得不舒服，但不是什么严重的疾病。可是出于礼节，要让感冒的孩子在家里静养几天，直到发烧和身体乏力的症状完全消失再回到幼儿园。只要他自己感觉好些，就可以让他和平常一样活蹦乱跳了。过分强调卫生会减少孩子的“自在”和“天人合一”的快乐。
“爱因斯坦”妈咪(MOMMY EINSTEIN)
她用莫扎特的CD来给胎儿进行启蒙；孩子刚刚蹒跚学步，她就拿着各式各样的育儿卡片，每天在孩子面前翻来翻去；她会不计支出，每周带孩子去练习空手道、学围棋、画画、钢琴、芭蕾……她找 国和英国的朋友到家里玩，为了能够给孩子熏熏语感和西洋的做派，心里希望自己的宝宝能成为通晓“琴棋书画”、“学贯中西”、“文理兼备”的天才，能被名牌大学录取，被跨国公司录用……
盘点分析
让孩子每天看图识字、听莫扎特、安排种类繁多的学习项目渐渐成为父母的义务，问题在于这些训练常常缺乏人文的背景和性情的熏陶，而仅仅成为一项可以“兜售”、“炫耀”的技能，孩子对待它们的态度也是“应付”大于“爱好”，而且到目前为止，还没有任何迹象证明它们可以提高孩子们的智商。研究者认为，家长的这些方式甚至会揠苗助长，弊大于利。
如果孩子感受不到乐趣，他们的好奇心没有被唤醒，强制性地进行大量阅读和记忆只会事与愿违。如果正规教育开始得太早，孩子会很有挫折感：“我怎么这么笨！？”“爸爸妈妈想让我干什么？”这样可能会造成孩子排斥阅读，排斥学习，甚至影响能力的正常开发。研究表明，他们与父母有非常紧密的联系，而不一定是那些学过“十八般武艺”的孩子。快乐生活的基础不是各种学习内容填充起来的，而是人与人之间的默契、人与自然的和谐、人对自己的了解和自信建构成的。
然而，我们并不想说儿童时期的兴趣激发不重要，我们强调的是方法问题。孩子要以孩子的(非家长或成人的)方式获得学习的乐趣，而不是参加目的性强、带有催肥饲料性质的“职业培训”。你需要的可能不是批量生产出来的刻板的学习卡片，也不是各种各样的学习班，甚至不需要很具体的知识作为基础。相反，你可以和孩子一起讲故事，编故事，带他一块儿观察窗台上的瓢虫的铠甲、蚊子的小细腿儿、苍蝇的复眼，和孩子一块儿听你喜欢的音乐，一起手舞足蹈，一起胡乱涂鸦……这些所带来的启发常常比强制性的教育更润物细无声。
“孩子第一”妈咪(MRS. KIDS RULE!)
当你和这样的妈妈说话时，她不会倾听，她视线的余光常常瞟在孩子身上，这已经是第N次了，她好像又发现了新大陆：“妈妈！妈妈！这个胡萝卜是金黄色的。”妈妈这时没有对孩子解释，打扰大人说话的孩子是不礼貌的，相反她很高兴，她的宝宝居然把“胡萝卜”和“金黄色”联系到一起，太准确了！于是兴致勃勃地说：“宝宝真棒，胡萝卜是金黄色的，你能不能告诉我，还有什么东西也是金黄色的？”而客人呢？这时候被置之不理。
盘点分析
学龄前儿童爱打断别人说话，这是很正常的，因为孩子这时候还不能理解――别人也有自己的感受、观点和事情。但是我们绝不能因此姑息，而是至少鼓励孩子学会用“对不起”、“打扰一下”之类的用语，作为打扰的前奏。
另外父母还要言传身教，教孩子学会倾听。比方说，你正在给孩子讲大力水手的故事，不要突发奇想去洗盘子或者打电话；孩子说话时，也要听他把话说完。如果孩子总是打扰你的话，还有一种可能，即他觉得你给他的时间不够多，或者不够全心全意地对待他。所以适当拿出一些时间，专注地与孩子相处，这样孩子既能学会专注于自己的事情，也能学会尊重别人专注于其它事情。
如果大人有重要的事要谈，跟孩子说“对不起，妈妈很忙，需要和叔叔阿姨谈话，宝宝自己玩。”这时你也可以提出一些建议――比如给他纸、蜡笔、积木、或者一盘CD，让他有事可做。如果他能专心做自己的事情，不要吝惜你的表扬，鼓励他再接再厉。
“糖果终结者”妈咪(SUGAR SHUNNER)
这种妈妈会建立严 的糖果壁垒，让家里找不到曲奇、巧克力或冰淇淋的踪影，她认为要多吃不含糖、淀粉少的、植物纤维丰富的食品，如营养麦片、蔬菜、水果、无糖酸奶等。
盘点分析
一个完全避免糖果的营养菜谱是不明智的，完全拒绝含糖食物常常会造成一种逆反心理――孩子可能不会着迷于巧克力，但却可能什么时候迷上奶油蛋糕或者冰淇淋。
“保姆恐惧症”妈咪(SITTERPHOBE)
这样的妈妈会跟你一遍一遍地抱怨：“我从来没有属于自己的时间。”你体会她做妈妈的不易，她的疲惫和不修边幅也证明她需要休息一下。她应该去参加一个健身班，或者单独和老公过几天二人世界，总之要找一点时间给她自己，所以你向她推荐一个有经验的保姆，可以帮助她照顾孩子。而她立即流露出一种无法将时间割爱的表情：“但我爱我的孩子。”而且补充道：“我觉得没有人能像妈妈一样照顾好孩子。”
盘点分析
很多妈妈在需要别人照顾自己孩子的时候，都感到非常自责。如果妈妈整天工作，她的自责感就会加倍，所以她想把空闲出的每分每秒都大把大把地用在孩子身上。
然而这种见缝插针的投入并不会让妈妈感到多大的释然，挤出来的那一点点时间对于宝宝也没有多大的不同。每对父母、每个婚姻都需要偶尔摆脱孩子的可爱骚扰，需要有二人世界的时间重新为彼此充电。只有一个懂得照顾自己的妈妈才能更好地照顾好宝宝。学会请人帮忙很重要，偶尔找一位保姆来照看一下孩子，或者找亲戚朋友帮帮忙，以便自己有一些时间安排自己的生活。偶尔的离开会使你更珍惜孩子，而且当你回家的时候，宝宝也会更珍惜你。
当你忘我地付出，隐了形，失去了自我，不一定能得到回应；而当你永远独立地保留自我时，你反而会得到反馈。我们没有权利为了任何人――哪怕是至爱的宝宝――任何事丧失自己。这样的妈妈教育出来的宝宝想必也能有个性的呼吸空间。
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