一、孕妇按摩很重要
随着肚子越来越大,为弥补不平衡的现象,孕妇站姿及坐姿都出现异于平常的变化,她们会将头向前、腰向后,至使头部、脚及胸部肌肉特别容易疲倦。随着胎儿的逐渐成长,胎儿对孕妇肺部、淋巴循环系统,孕妇容易出现下肢水肿现象。
身体上的诸多不适,带给孕妈的是情绪特别容易波动。对胎儿的成长的担忧、工作压力、家庭问题的琐事也变得异常敏感。过大的压力导致孕妇抵抗力降低,令血氧下降和子宫血液循环不佳,影响胎儿发育。由于这个原因,生理不适的反应更变本加厉,导致心跳加速,作呕等。
所以,不管从身体还是心理的角度来说,快乐妈妈生下健康宝贝的第一课,就是要学会放松,而按摩就是最温柔的放松方法。
二、孕妈按摩好处多
当老婆怀孕后,准爸爸常会不知所措,这时候,按摩,就是您用行动表现关心的最佳方式了。透过准爸爸体贴的心、温柔的力道,不仅能舒缓孕妇的身体不适,更能增进彼此的感情。
按摩的原理,是透过手的力量和技巧,来调节生理机能,改善病理变化。目前按摩被认可的功效包括:促进血液循环、活血化瘀、消肿止痛、减轻及消除肌肉痉挛、解除神经压迫、增强新陈代谢。而孕妇在怀孕时期的种种症状,尤其可以通过穴道按摩来达到缓解。只是,帮孕妇按摩必须非常谨慎,因为有些穴道在孕期不能被刺激,按摩力道也必须适可而止。
比如,孕妇腰部支撑着宝宝,容易疼痛,按背能减轻痛楚,亦可松弛紧张肌肉,改善不正确姿势;按摩孕妈的头部风池穴,有效松弛颈僵硬;轻按小腿,可舒缓孕妈的肌肉不适,减少小腿抽筋现象。同时,通过丈夫替妻子按摩,促进夫妻沟通与和谐,给于准妈妈安全感,减少产后抑郁症的发生。而且胎儿在妈妈腹中也能感受到爸爸的关怀,可增进亲子关系,亦有助胎儿正常发育。
三、孕妇怎样按摩最舒服
按摩是非常个人的亲密活动,无需硬性规定按摩时间的长短及每种动作的次数,跟随个人喜好才是最重要的。
1、按摩前准备
房间环境要舒适安静,温度适中;按摩时可播放一些轻音乐,放松心情;选择在沐浴后,睡觉前按摩,可帮助缔造甜蜜睡眠;孕妇肌肤容易敏感,应选用性质温和的润肤油或润肤露作按摩油用,可减轻按摩时肌肤的摩擦,亦有助滋养孕妇肌肤。
2、按摩体位选择
坐位。孕妈两臂放在身后撑住身体,准爸爸用右手轻轻地握住妻子的膝盖,左手握住妻子的脚腕;保持这种体位,准爸爸按照关节运动的方向,将妻子的膝部反复蜷曲、伸直。按摩时要先轻后重、速度先慢后快。
仰卧位,准爸爸在妻子的头顶处,用双手轻轻地托住妻子的脖子,保持这种体位,准爸爸托起妻子的脖子,再慢慢放下,如此反复进行。
3、按摩过程
当然,如果准爸爸时间允许,准爸爸就是按摩的首选人啦。在按摩过程中,夫妻双方要投入交流,心灵合一,按摩力量尽量温柔平缓。应及时询问孕妈按摩力度、室内温度是否合适等,同时,通过准爸爸与胎儿的交流,增进胎教。
4、按摩结束
按摩结束后,孕妇应先依靠准爸爸进行放松,待呼吸平静后轻轻转身或起身,不宜立刻走出室外,以免受风着凉。
四、孕妇按摩需注意时机
专家指出,人身上的穴位分布比较复杂,而且目前按摩行业的从业人员良莠不齐,按摩手法也有所差别,如果按摩不慎则可能损害孕妇健康,甚至造成流产等严重后果。所以,孕妈们最好是在专科医生检查之后询问其意见 ,绝不能操之过急及胡乱地做。以下情况切忌按摩哦:
1、太餓、太饱或心情烦躁。
2、若有妊娠并发症或任何疾病,例如皮肤病、心脏病、哮喘及高血压等。
3、怀孕头3个月及分娩前1个半月,力度不宜太大。
4、若医生判断胎儿有异常状况。
孕妈妈孕期按摩好处多多准爸爸必看
一、孕妇按摩很重要
随着肚子越来越大,为弥补不平衡的现象,孕妇站姿及坐姿都出现异于平常的变化,她们会将头向前、腰向后,至使头部、脚及胸部肌肉特别容易疲倦。随着胎儿的逐渐成长,胎儿对孕妇肺部、淋巴循环系统,孕妇容易出现下肢水肿现象。
身体上的诸多不适,带给孕妈的是情绪特别容易波动。对胎儿的成长的担忧、工作压力、家庭问题的琐事也变得异常敏感。过大的压力导致孕妇抵抗力降低,令血氧下降和子宫血液循环不佳,影响胎儿发育。由于这个原因,生理不适的反应更变本加厉,导致心跳加速,作呕等。
所以,不管从身体还是心理的角度来说,快乐妈妈生下健康宝贝的第一课,就是要学会放松,而按摩就是最温柔的放松方法。
二、孕妈按摩好处多
当老婆怀孕后,准爸爸常会不知所措,这时候,按摩,就是您用行动表现关心的最佳方式了。透过准爸爸体贴的心、温柔的力道,不仅能舒缓孕妇的身体不适,更能增进彼此的感情。
按摩的原理,是透过手的力量和技巧,来调节生理机能,改善病理变化。目前按摩被认可的功效包括:促进血液循环、活血化瘀、消肿止痛、减轻及消除肌肉痉挛、解除神经压迫、增强新陈代谢。而孕妇在怀孕时期的种种症状,尤其可以通过穴道按摩来达到缓解。只是,帮孕妇按摩必须非常谨慎,因为有些穴道在孕期不能被刺激,按摩力道也必须适可而止。
比如,孕妇腰部支撑着宝宝,容易疼痛,按背能减轻痛楚,亦可松弛紧张肌肉,改善不正确姿势;按摩孕妈的头部风池穴,有效松弛颈僵硬;轻按小腿,可舒缓孕妈的肌肉不适,减少小腿抽筋现象。同时,通过丈夫替妻子按摩,促进夫妻沟通与和谐,给于准妈妈安全感,减少产后抑郁症的发生。而且胎儿在妈妈腹中也能感受到爸爸的关怀,可增进亲子关系,亦有助胎儿正常发育。
三、孕妇怎样按摩最舒服
按摩是非常个人的亲密活动,无需硬性规定按摩时间的长短及每种动作的次数,跟随个人喜好才是最重要的。
1、按摩前准备
房间环境要舒适安静,温度适中;按摩时可播放一些轻音乐,放松心情;选择在沐浴后,睡觉前按摩,可帮助缔造甜蜜睡眠;孕妇肌肤容易敏感,应选用性质温和的润肤油或润肤露作按摩油用,可减轻按摩时肌肤的摩擦,亦有助滋养孕妇肌肤。
2、按摩体位选择
坐位。孕妈两臂放在身后撑住身体,准爸爸用右手轻轻地握住妻子的膝盖,左手握住妻子的脚腕;保持这种体位,准爸爸按照关节运动的方向,将妻子的膝部反复蜷曲、伸直。按摩时要先轻后重、速度先慢后快。
仰卧位,准爸爸在妻子的头顶处,用双手轻轻地托住妻子的脖子,保持这种体位,准爸爸托起妻子的脖子,再慢慢放下,如此反复进行。
3、按摩过程
当然,如果准爸爸时间允许,准爸爸就是按摩的首选人啦。在按摩过程中,夫妻双方要投入交流,心灵合一,按摩力量尽量温柔平缓。应及时询问孕妈按摩力度、室内温度是否合适等,同时,通过准爸爸与胎儿的交流,增进胎教。
4、按摩结束
按摩结束后,孕妇应先依靠准爸爸进行放松,待呼吸平静后轻轻转身或起身,不宜立刻走出室外,以免受风着凉。
四、孕妇按摩需注意时机
专家指出,人身上的穴位分布比较复杂,而且目前按摩行业的从业人员良莠不齐,按摩手法也有所差别,如果按摩不慎则可能损害孕妇健康,甚至造成流产等严重后果。所以,孕妈们最好是在专科医生检查之后询问其意 见,绝不能操之过急及胡乱地做。以下情况切忌按摩哦:
1、太餓、太饱或心情烦躁。
2、若有妊娠并发症或任何疾病,例如皮肤病、心脏病、哮喘及高血压等。
3、怀孕头3个月及分娩前1个半月,力度不宜太大。
4、若医生判断胎儿有异常状况。
怀孕期间准爸爸要多赞美准妈妈
永远不要取笑她的体重(即便是她先提的。否则她会反过来取笑你的)。永远不要跑去给她买超肥的衣服(应跟她一起去买,或给她张购物卡)。永远不要用“羊脂球”这个词指代她。永远不要给她指出她身体哪部分变胖得最厉害。永远不要跟她说她的体重都要赶上你了。永远不要在你头脑里还没有答案时问她问题。永远不要问有没有人比她变得还胖。永远不要拿她的体重和别的孕妇作比较。经常对她说她有多漂亮。经常对她说她有多性感。在她问你“我看起来胖吗?”答案永远是“一点也不”。在她问你“你喜欢我现在的身体吗?”答案永远是“是的”。经常当面赞美她身上你所喜欢的部位(不只是胸部)。经常给她拥抱和热吻。经常跟她说她看起来一点也不像怀孕的样子。忽视她的妊娠纹的存在。如果你担心她的体重,可以和她一起预约医生,跟医生单独谈谈。如果她有过饮食失衡的历史,确保告知医生或健康顾问。荷尔蒙和身体的变化能够唤回她过去的心理问题或饮食失衡问题。除了医生或健康顾问,她可能还需要见见营养专家或心理医生,以便帮助她在饮食上能够做出良好的选择。在她吃东西的时候,永远不要当她面表现出对她食量的担心,记住,这是一个法则。如果你觉得她吃得太多了,或者觉得她在食物的选择上有错误,那么在向她提及此类问题的时候一定要注意时机和场合。你应该知道一个孕妇在怀孕第一季的时候每个月会增重2-4磅,而第二季和第三季每个月会增重3-4磅(总计25-35磅),还有,整个孕期她每天平均会需要消耗300多卡左右的热量,据此标准,如果你发觉她的体重增加得有些异常,什么也别说,先去预约医生(这就是为什么与医生赴约的好处)。不要把问题的关键放在食物上,而应更多的关注她的身心健康。如果你忍不住一定要和她谈你发现的她体重异常的问题,不要在她吃东西或身体裸露的情况谈此话题,这两个都是她很敏感的时候。在错误的时间谈此话题会让你无意间成为混蛋(见第17条提示),而在合适的时机谈会让你看起来更像个好男人。还有一条好建议,就是夫妻一起活动,比如一起散步和做些其他的轻微活动,一起参加瑜伽课程,还有,改变你外出的规律以适应她的生活节奏。
本文Hash:dcdda5b47b34ec9b52c6a52aa4e59560b4d560cf
声明:此文由 jingling 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。