孕期按摩已经被证明是对那些身体会过度疼痛的孕妇最适合也是最方便的治疗方法了。
因为按摩对血液和淋巴都会有直接的影响，它可以减少身上任何一处肿胀的地方。通常来说，孕妇都会抽筋，而孕期按摩则会减缓抽筋，肌筋膜的疼痛，也可以减缓抽搐。除了这些以外，按摩还可以防止肿胀处继续扩大。
怀孕最辛苦也是最重要的时候就是分娩的时候，对于许多妈妈而言，分娩就像是度过了做母马的一晚。但是，按摩却可以通过减缓你的分娩痛苦来使你的分娩变得容易。它可以使你的皮肤和最根本的组织变得更柔软，也更易弯曲。除了这些以外，怀孕还会得到更多的情感上的，道德上的和身体上的支持。
在开始任何一种孕期按摩之前，怀孕妈妈应该学习的解剖学。
在孕期按摩治疗法中，当然不可能包括身上的任何一个部位，接受按摩的人应该半躺在按摩台上，因为这个姿势对孩子和母亲都安全，不过也有一些按摩台是专门为母亲而造的，那样会使母亲更舒服一点。
孕期按摩的原则
穴位按摩的适应症非常广泛，关键在于是否掌握手法的使用原则。掌握了正确的使用方法，对于病症确实有预防与治疗的效果。但是要采取谨慎的态度，尤其是对准妈妈，在施行按摩前应请教专科医师为宜。
(1)按摩力量。人体对疼痛的承受力各有不同，而男性的手劲较大，所以准爸爸帮准妈妈按摩时，手法应温柔平和，力量要轻重适宜，以准妈妈感觉舒服最重要。用力过猛、刺激太强易生反效果。有些穴位只要稍微压按就难以忍受，如承山穴，应适可而止。
(2)按摩部位。按摩前应对施法的局部了解清楚，以免操作时伤害到重要组织。随着胎儿发育，腹部穴位最好少去按摩刺激，可以热敷来代替。另外，对容易引起子宫收缩的敏感部位，如乳房、大腿内侧也不要加以刺激。
(3)禁忌穴位。
合谷穴：拇指、食指张开，位于虎口处，按压会促进催产素的分泌，具有催产作用，中医无痛分娩时用。
肩井穴：位于肩上大椎与锁骨肩峰端的连线中点。若刺激太强容易使人休克，可能对胎儿不利。
准妈妈若有到医院针灸治疗的需要时，务必先告知医师你已怀孕，以免误针此二穴。
(4)按摩要领。每次按摩时，一般原则为先轻后重，活动范围由小到大，活动速度也要先慢后快，力量恰到好处，既要有效又要让孕妇感到全身轻松，不适症状好转。同时，要经常观察孕妇的表情，以及询问其感觉如何，若出现不良反应就要立刻停止。
(5)症状未改善时。各项不适症状若在经穴位按摩后未见改善，反而日渐严重时，表示你的症状不轻，务必寻求医师治疗，以免延误病情。
按摩需要的环境。
就按摩房而言，它需要一个安静，黑暗的环境，也需要有一个附加的有衬垫的桌子在那的。音乐治疗是治疗放松的最好的方法，而在一定程度上也被认为是对孩子有益的。在你按摩时你可以选择适合你的心情也符合你的需要的音乐来听，这样会使效果更好。
按摩的准备。
在按摩时穿的衣服也是很重要的，但是这取决于被按摩的那个人。在从按摩中心选择什么样的按摩之前，你必须要有一封一个具有医生资格的医生的信，这样才能根据你的健康状况看你适合做什么按摩。这是非常重要的，因为有一些按摩是会带来血块混乱，早产和其它相关的疾病的危险的，所以，一定要有医生的证明。
孕期夫妻按摩法
(1)滚法。以手背近小指侧部分附着在治疗部位上，手指任其自然，肘关节微微屈曲，腕关节 返旋转活动，连续不断。动作均匀协调，避免来回摩擦或跳动。此手法接触面积较广、压力较大，适用于肩、背、腰、臀及四肢等肌肉较丰厚的部位。
(2)揉捻法。用指腹或手掌在治疗部位做均匀和缓的揉捻动作。掌揉时，掌面保持水平，手指自然，指尖略微分开，适用于腰、背等肌肉面积较大的部位。指揉时，指关节放松，以腕关节牵动前臂，使附着部分做回旋移动，适用于颈肩部及四肢的软组织损伤。
(3)手指按压法。用拇指指尖或指关节在特定部位进行按压，若在穴位上按压称为点穴法。使用时手要握空拳，拇指须紧贴食指外侧，以免因用力过度而扭伤指关节。力量应由小到大，在按压部位进行震颤。此手法适用范围很广泛，可用于全身各部位和穴位。
准妈妈怀孕中期的按摩要点
孕期按摩已经被证明是对那些身体会过度疼痛的孕妇最适合也是最方便的治疗方法了。
因为按摩对血液和淋巴都会有直接的影响，它可以减少身上任何一处肿胀的地方。通常来说，孕妇都会抽筋，而孕期按摩则会减缓抽筋，肌筋膜的疼痛，也可以减缓抽搐。除了这些以外，按摩还可以防止肿胀处继续扩大。
怀孕最辛苦也是最重要的时候就是分娩的时候，对于许多妈妈而言，分娩就像是度过了做母马的一晚。但是，按摩却可以通过减缓你的分娩痛苦来使你的分娩变得容易。它可以使你的皮肤和最根本的组织变得更柔软，也更易弯曲。除了这些以外，怀孕还会得到更多的情感上的，道德上的和身体上的支持。
在开始任何一种孕期按摩之前，怀孕妈妈应该学习的解剖学。
在孕期按摩治疗法中，当然不可能包括身上的任何一个部位，接受按摩的人应该半躺在按摩台上，因为这个姿势对孩子和母亲都安全，不过也有一些按摩台是专门为母亲而造的，那样会使母亲更舒服一点。
孕期按摩的原则
穴位按摩的适应症非常广泛，关键在于是否掌握手法的使用原则。掌握了正确的使用方法，对于病症确实有预防与治疗的效果。但是要采取谨慎的态度，尤其是对准妈妈，在施行按摩前应请教专科医师为宜。
(1)按摩力量。人体对疼痛的承受力各有不同，而男性的手劲较大，所以准爸爸帮准妈妈按摩时，手法应温柔平和，力量要轻重适宜，以准妈妈感觉舒服最重要。用力过猛、刺激太强易生反效果。有些穴位只要稍微压按就难以忍受，如承山穴，应适可而止。
(2)按摩部位。按摩前应对施法的局部了解清楚，以免操作时伤害到重要组织。随着胎儿发育，腹部穴位最好少去按摩刺激，可以热敷来代替。另外，对容易引起子宫收缩的敏感部位，如乳房、大腿内侧也不要加以刺激。
(3)禁忌穴位。
合谷穴：拇指、食指张开，位于虎口处，按压会促进催产素的分泌，具有催产作用，中医无痛分娩时用。
肩井穴：位于肩上大椎与锁骨肩峰端的连线中点。若刺激太强容易使人休克，可能对胎儿不利。
准妈妈若有到医院针灸治疗的需要时，务必先告知医师你已怀孕，以免误针此二穴。
(4)按摩要领。每次按摩时，一般原则为先轻后重，活动范围由小到大，活动速度也要先慢后快，力量恰到好处，既要有效又要让孕妇感到全身轻松，不适症状好转。同时，要经常观察孕妇的表情，以及询问其感觉如何，若出现不良反应就要立刻停止。
(5)症状未改善时。各项不适症状若在经穴位按摩后未见改善，反而日渐严重时，表示你的症状不轻，务必寻求医师治疗，以免延误病情。
按摩需要的环境。
就按摩房而言，它需要一个安静，黑暗的环境，也需要有一个附加的有衬垫的桌子在那的。音乐治疗是治疗放松的最好的方法，而在一定程度上也被认为是对孩子有益的。在你按摩时你可以选择适合你的心情也符合你的需要的音乐来听，这样会使效果更好。
按摩的准备。
在按摩时穿的衣服也是很重要的，但是这取决于被按摩的那个人。在从按摩中心选择什么样的按摩之前，你必须要有一封一个具有医生资格的医生的信，这样才能根据你的健康状况看你适合做什么按摩。这是非常重要的，因为有一些按摩是会带来血块混乱，早产和其它相关的疾病的危险的，所以，一定要有医生的证明。
孕期夫妻按摩法
(1)滚法。以手背近小指侧部分附着在治疗部位上，手指任其自然，肘关节微微屈曲，腕关 往返旋转活动，连续不断。动作均匀协调，避免来回摩擦或跳动。此手法接触面积较广、压力较大，适用于肩、背、腰、臀及四肢等肌肉较丰厚的部位。
(2)揉捻法。用指腹或手掌在治疗部位做均匀和缓的揉捻动作。掌揉时，掌面保持水平，手指自然，指尖略微分开，适用于腰、背等肌肉面积较大的部位。指揉时，指关节放松，以腕关节牵动前臂，使附着部分做回旋移动，适用于颈肩部及四肢的软组织损伤。
(3)手指按压法。用拇指指尖或指关节在特定部位进行按压，若在穴位上按压称为点穴法。使用时手要握空拳，拇指须紧贴食指外侧，以免因用力过度而扭伤指关节。力量应由小到大，在按压部位进行震颤。此手法适用范围很广泛，可用于全身各部位和穴位。
准妈们孕早中晚期的饮食要点介绍
孕妈在孕期不仅需要注意很多日常生活事项，还需要格外的注意自身的饮食。准妈妈在孕期的饮食直接影响着肚子中宝宝的生长发育以及宝宝的健康智力等等，孕期一个合理的饮食可以使得宝宝更加的优质，具体的下面就来看看！
孕期巧饮食宝宝更健康
孕早期：保证足够的营养摄入
孕早期的准妈妈容易孕吐，因此饮食原则为少食多餐，注意以下这些饮食原则，可以有效帮助准妈咪应对早孕反应，增加胃口：
1、在口味上选取自己比较喜欢的食物，并减少每次进食的量，少食多餐。
2、尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。
3、早孕期食欲大多不佳，可以选择一些酸性的食物。
4、如果孕吐严重，还可以自制糖姜片，自己制作可以保证没有防腐剂，又有止吐的作用。
5、叶酸是胎宝宝发育初期非常重要的一种营养元素，孕妈咪在孕前三个月就应该开始服用叶酸片。
孕中期：注重营养均衡
妊娠中期是准妈妈食欲较为旺盛的时期，也是胎儿快速生长发育的时期，因此，合理调配饮食结构，科学的摄入饮食就成为这一时期准妈妈的重要任务之一。当然，孕妈妈在孕中期的饮食也必须注意以下几点：
孕期巧饮食宝宝更健康
1、保证营养平衡。胎儿发育需要各种营养，因而准妈妈在孕期所摄取的营养一定要保证均衡，每类营养都要有所摄取。
2、少量多餐，点心选择要慎重。孕期腹胀是很多准妈咪常有的困扰，这是由于准妈咪不科学的进食所造成的，因而建议准妈妈采用少量多餐的进食原则，这样不仅可以减轻腹胀的不适，还能有效的控制孕期体重。
3、饮食卫生要重视。我们都知道句老话：病从口入，为了避免影响自身及胎儿的健康，对饮食卫生必须格外注意。
孕后期：把好体重管理最后一关
孕后期，子宫的位置不断升高，开始挤占肠胃的空间。胃口差、胃排空感频繁等问题纷纷找上了准妈咪。因此在饮食上，要特别注意以下原则：
1、尽量选取易于肠道消化、吸收的食物。
2、除了三顿正餐，加餐要尽量选取热量低、脂肪含量低的食物。
小编总结：宝宝是一个家庭的所有希望一个家庭的未来。每位家长都希望，自己的孩子能够拥有一个美好的前途与未来。那么，孕妈们在孕期除了需要注意自己的日常生活事项外还很需要注意自身的饮食。小编就在上面为大家讲解了具体的知识。
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