怀孕期间当然还要洗澡。第一,这是皮肤、外阴清洁和预防感染的需要。再者,洗澡可促进血液循环、消除疲劳。但孕期洗澡和平时不同,孕妈妈们可得注意了!让我们一起来洗澡从头学,清爽安全过孕期!
孕期洗澡注意原则
怀孕以后,由于机体内分泌的改变,新陈代谢逐渐增强,汗腺及皮脂腺分泌也会随之旺盛。因此,孕妇比常人更需要沐浴,以保持皮肤清洁,预防皮肤、尿路感染。可是,如果在沐浴时不注意方法,有可能对母体和胎儿的健康造成影响,对胎儿来说,有些甚至是永久性的损害。那么,孕妇沐浴需要注意哪些问题呢?
时间不宜过长
在浴室内沐浴,孕妇容易出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状。这是由于浴室内的空气逐渐减少,温度又较高,氧气供应相对不足所致。加之热水的刺激,会引起全身体表的毛细血管扩张,使孕妇脑部的供血不足。同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快,严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。
因此,孕妇在进行热水浴时,每次的时间应控制在20分钟以内为佳。
应该采取立位
怀孕后,机体的内分泌功能发生了多方面的改变,阴道内具有灭菌作用的酸性分泌物减少,体内的自然防御机能降低,此时如果坐浴,水中的细菌、病毒极易随之进入阴道、子宫,导致阴道炎、输卵管炎等,或引起尿路感染,使孕妇出现畏寒、高热、腹痛等症状,这样势必增加孕期用药的机会,也容易留下畸胎或早产的隐患。
夏季孕妇更易尿路感染
孕妇本身就会比常人更容易口渴,尤其是夏日炎炎的时候,更会多喝水。提醒孕妇的是,千万别憋尿。因为在夏季,食欲下降,孕妇要警惕尿路感染。
专家提醒说,最近随气温升高,空气湿度增大,门诊中每天都有几位患尿路感染的准妈妈,有些严重的还出现高烧、怕冷、小腹疼痛等症状。
孕妇容易患尿路感染,一方面是因为女性怀孕期间,生殖道的分泌物会相应增多,且受激素影响,分泌物的酸碱度降低,这为局部的细菌滋长提供了温床。
相对于男性,女性尿道具有宽、直、短的生理特征,尿道口位置与生殖道、肛门临近,因此尿道更容易受到细菌的侵袭。
除了这些客观因素,还与准妈妈的生活习惯有关。喝水少、常憋尿容易使细菌“入侵”尿道。
专家特别提醒,孕妇得了尿路感染,千万不能忍、不能拖。如不积极治疗,尿路感染还易引起急性肾盂肾炎和产褥期感染。
预防尿路感染,准妈妈要养成多喝水,不憋尿的习惯。多喝开水、大量排尿有“冲洗效应”,能预防感染。
同时,准妈妈要经常保持外阴清洁,以减少上行性感染的几率。有条件的话,最好能一个月做一次尿液检查,一旦确诊患了尿路感染,务必早期治愈。
孕妇们要在夏季多喝水,多注意。千万不要产生为了害怕自己得尿路感染就少喝水,这个观点是非常错误的。
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营养饮食:在怀孕期间一定要多吃蔬菜水果,补充维生素C、多吃杏仁、牛奶、豆浆能够让肌肤变得光滑细腻,多食用新鲜的蔬菜瓜果是很有必要的哦。
注意防晒:孕妇在怀孕期间也要注意防晒,以免形成色斑等,最好选择物理性的防晒产品,选择对肌肤刺激性小的防晒产品是最合适的。
放弃刺激:如果你有去美容院做美容的习惯,在怀孕后就暂时放弃吧!很多美容疗程都会通过超声波、电磁波或者激光来刺激皮肤,以达到美容的效果,但是这些辐射会对肚子里的宝宝产生影响哦。
面部保养:眼睛和嘴唇是最容易泄露年龄的地方,而很孕妈常常忽略这些细节的保湿。唇部、眼部皮肤薄弱,皮脂腺和汗腺数量较少,这些部位储备水分、营养的能力很弱,不注重保养很容易产生皱纹。因此,孕期如何护肤,不仅要做好面部肌肤基础的保湿护理,更不能忘了用孕妇唇膏、孕妇眼霜、孕妇眼凝露等产品对细小部位进行保养。
坚持锻炼:孕妇皮肤容易干燥,如果没有良好的弹性承受逐日膨胀的身体,妊娠纹就有可能会出现,尤其是在腹部和胸部。为了避免这些,准妈妈们首先应该从源头做起,所谓“防患于未然”,平时应该加强身体锻炼。
控制体重:在怀孕时体重增长的幅度上,每个月的体重增加不宜超过2公斤,整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。
其实女性朋友在孕期遇到皮肤问题是很常见的,妈妈们无需惊慌,调整好自己的心态,只要最好日常护养,皮肤会恢复到产前的细腻。
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