导读： 概述 怀孕后手脚冰凉怎么办 注意事项
概述
怀孕后手脚冰凉是很多孕妈妈担心地问题，尤其是冬天，天气愈来愈冷，包括很多没有怀孕的女性也会经常手脚冰凉，一般来说怀孕后，血流量增加，基础代谢也加快，怎么会手脚冰凉呢
怀孕后手脚冰凉怎么办
怀孕后，身体会重新分配母体的血液分布，早期，全部的血液回大部分集中在子宫，以确保受精软顺利着床，导致母体的四肢末梢供血不足，手脚冰凉了
怀孕期间需要大量的血液，这样才能够保证胎儿的营养需求，以及给母体提供足够的热量，如果在怀孕期间，妈妈的营养跟不上饮食不均衡你，就很容易导致贫血，使手脚冰凉。
很多准妈妈在怀孕后聚会出现水肿的现象，，因为水肿会阻碍身体的血液循环，如果母体的供血量不足也会导致手脚冰凉
注意事项
孕妇手脚冰凉怎么办?
天气在逐渐的转凉，因此，很多曾经存在手脚冰凉的女性，在怀孕期间，也开始出现手脚冰凉的情况，怀孕本是一件很辛苦的事情，若是在存在手脚冰凉的情况，孕妇就觉得更难受了。那么，孕妇手脚冰凉怎么办?下面，我们一起来了解一下。
孕妇手脚冰凉怎么办?
专家介绍说，孕妇存在手脚冰凉的情况，可以通过以下的方法来进行缓解：
1、补充铁质以增加造血量
存在手脚冰凉，很多时候是因为血液量不足才造成手脚冰冷的，因此，对于孕妇有这样情况的，就有必要来补充一些铁质以增加造血量，多吃一些含铁的食物，对母婴的健康都是很重要的，尤其是在怀孕的后期，每日需增加约40毫克的摄取量。
2、促进血液循环
血液循环差用同样会导致孕妇出现手脚冰凉的情况，在怀孕期间，很多女性是很少活动，进而血液的循环也非常差，并且，随着胎儿逐渐的发育成长，子宫开始压迫到骨盆腔的静脉，血液回流受阻，这都会导致血液循环差，因为，女性要注意促进血液循环，而目前最好的办法就孕期要注意适当的进行锻炼。
3、应做好手脚的保暖工作
孕妇出现手脚冰冷的情况，很多时候是因为手脚受到了寒冷导致，因此，孕妇应该更重视手脚的保暖工作，天气冷的时候，要注意增添衣物，穿靴子的是要注意套上袜子，这样也是可以避免手脚冰凉的。
4、补充合适的中药材
如果是孕妇的手脚冰凉很严重，那么，可以通过补充合适的中药材来缓解，有很多的中药材是可以改善或预防手脚冰冷的，不过为了避免出现不良的情况，孕妇一定要在医生的指导下安全补充，以免影响到母婴的健康。
怀孕之后孕妇脚肿怎么办？
怀孕症状各有不一样，有一些妈妈在怀孕之后会出现腿肿，脚也肿，所有鞋都穿不上了，只能穿肥大的拖鞋。这种情况下妈妈应该怎么办呢？怀孕期间脚肿的原因是，由于怀孕中、后期，子宫胀大明显，压迫了下腔静脉，使下肢血液回流受阻，而产生下肢的轻微水肿现象。这个是正常现象，每个准妈妈都会有的，只是程度不同。
解决措施
1.休息。从事久站、久坐工作的人，水肿情形会比较严重。准妈妈最好每工作1小时，休息10~15分钟，换换姿势，活动一下双腿。
2.抬高双腿。临睡前(或午休时)抬高双腿15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
3.如果腹部有下坠或膨大的感觉，可以买一条托腹带轻轻托住，以减轻压力。
4.食用低盐餐。怀孕后身体调节盐分、水分的机能都下降了，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在6g以下。
5.左侧睡。睡眠时采取左侧卧，可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力，同时还可以减少对心脏的压迫。
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