现在，30岁以后才准备当妈妈的职业女性多了起来。一般来说，女性的最佳怀孕年龄为25―30岁，随着年龄的增长，生育力逐渐下降，因此随之而来的孕期焦虑也越来越多。大龄准妈妈，我们这就告诉你高龄孕妇调适办法、必要检查及相关注意事项，放下你的担心，当一个快乐健康的准妈妈吧！
流产：推迟怀孕的女性最担心的是流产。30岁出头的孕妇大约有15%的人会遭遇流产；对于40岁的孕妇来说，就有25%的人会遇到这种情况；而45岁以后，有一半的孕妇存在流产的危险。
剖腹产：由于高龄产妇的宫颈一般比较坚韧，开宫口慢，自然生产困难，所以剖腹产在高龄产妇中更加普遍。随着医学技术的发展，剖腹产手术已比以前有了很大的提高，因此，进行剖腹产的高龄产妇不需要太多顾虑。
宝宝畸形：对于高龄产妇来说，最可怕的就是生育一个有残疾的婴儿，母亲的高龄会增加婴儿先天性缺陷和无法存活的可能性。但幸运的是，胎儿期诊断的技术正在提高，现在医生们已经可以在怀孕前八个月及时发现许多引起先天性缺陷的遗传异常。有些情况可以在出生前或分娩后进行及时治疗。
大龄准妈妈何时请产假
有些准妈妈在即将临盆前才请产假，然而大部分医生认为，大龄孕妇自妊娠32周以后就不宜再工作。这个时候，孕妇的心脏、肺脏及其它重要器官必须更辛苦地工作，且对脊柱、关节和肌肉形成沉重的负担。此时，应尽可能让身体休息。
大龄准妈妈调适秘诀
30岁以上的女性在怀孕后会感觉浑身难受，一些小小的技巧可以让你的生活过得舒适些。
双脚抬高
有空就坐下来，并抬高双脚，可以将抽屉或储物箱翻过来当做脚凳。
放松运动
在乘车或工作时练习一些简单的颈部、肩膀、骨盆和足部运动，这些运动可以缓解紧张，并促进血液循环。
蹲姿练习
如果你必须弯下腰来，应尽量采取蹲姿，以锻炼腿力，练习分娩姿势。
饮食健康
随身准备一些富含营养的点心，虽然有恶心的症状，但偶尔还有想进食的念头。全麦饼干或一杯牛奶不仅可以填饱肚子，同时还能减轻恶心的症状。
放慢工作脚步
不要把自己逼得太紧，对家务采取比较宽松的标准，按轻重顺序来做，因为胎儿和你本身的健康比一尘不染的家更重要。
寻求帮助
如果丈夫从不参与做饭或打扫房间，此时你可以请他一起来分担家务，或者把一切家务都留到周末和丈夫一起来完成。在单位，不妨把你怀孕的消息告诉同事，他们多半会体谅你身心的变化，如情绪不稳定、慵懒等，有的还可以在工作上帮你分担一点。
重复坠胎当心习惯性流产
摇篮专家指出，许多女性因为避孕没有做好，总是到医院去做人工流产，结果等想要孩子的时候却发生了意外，像不孕、宫外孕、前置胎盘、自然流产等。人工流产容易造成子宫内膜炎或输卵管炎等后遗症，还会使子宫口松弛，给怀孕和分娩都带来困难。
医生建议，第一次怀孕后如果不是因为疾病或不适合妊娠分娩，不要轻易做人工流产手术，夫妻双方最好接受这个小生命，以免日后留有遗憾。
大龄准妈妈必要的检查
超声波检查
一般需要做两次，分别在12周和20周的时候进行。这项检查可用来进一步确定怀孕日期及任何发育异常的情况，如腭裂、脏器异常。
绒毛及羊水检查
在11周左右，用一根活检针通过宫颈或腹壁进入宫腔到达胎盘位置，取出少许绒毛组织，进行检查。
也可在16周左右，在麻醉的状态下，以针头穿刺 方法，取羊水、收集胚胎脱落细胞，进行检查。这些都是很准确地检测胎儿是否异常的方法。
甲胎蛋白检测
在16―20周进行，是一种无危险的血样检查，测定血液中用甲胎蛋白水平，可发现神经缺损、Down综合征、肾脏和肝脏疾病等。
大龄准妈妈要忌口
大龄准妈妈在怀孕期间比二十多岁怀孕容易发胖，体重过度增加，结果易患上糖尿病，而且腹中的宝宝长得太大会给分娩带来困难。这时你需要控制体重，一般妊娠40周的孕妇体重增加不要超过12.5千克，其中胎儿约占3-3.5千克。避免吃下列食物，因为这些食物含糖分过量，正是造成过度肥胖的元凶。
任何甜味剂：包括白糖、糖浆、阿斯巴甜
糖果及朱古力
可乐或人工添加甜味素的果汁饮料
罐头水果
人造奶油
冰淇淋、冰冻果汁露
含糖花生酱、沙拉酱
高龄孕妇注意事项高龄孕妇的孕期注意事项
近年来，由于社会竞争日益激烈，职业女性日渐增多，使很多人把生宝宝的计划一拖再拖，尤其是城市里高龄孕妇越来越多。年龄较大的准妈妈经常担心她们的年龄会对怀孕和宝宝的出生有影响。那么年龄对怀孕的影响究竟表现在哪些方面?
女性最佳生育年龄
在医学上，35岁以上的孕妇被列为高危妊娠人群，需要特别注意。因为随着年龄的增加，高龄孕妇的流产、死胎、畸形儿的几率比较高。
而且由于年龄越大，发生妊娠高血压、妊娠糖尿病等的几率也越高，29岁以下女性孕前的患病几率是5.5%，而超过35岁的女性患病的可能性则增加到11.8%。那么，女人生育最佳年龄是多少?
专家认为，女性在23—28岁之间是生育的最佳年龄段。因为这一时期女性全身发育完全成熟，卵子质量高，若怀胎生育，女性并发症少，分娩危险小，胎儿生长发育好，早产、畸形儿和痴呆儿的发生率最低。
女性最好尽量避免在35岁以上怀孕，因为在这个年龄段流产、死胎、畸形儿的几率比较高。
每年的5-7月是受孕的最佳时间。主要依据是：首先，从新生儿方面来说，准妈妈在5-7月怀孕，到来年的3-5月生育，这样孩子出生正好跨过严寒，避开酷暑，孩子的护理相对比较容易。
其次，从准妈妈的角度来说，怀孕早期比较重要，稍不留神，细菌和病毒就有可能侵入体内，造成流产、胎儿畸形。
特别在北方，常出现准妈妈因叶酸不足而导致胎儿出现神经管的情况。如果准妈妈选择在5-7月受孕，这时正值春夏交替，各种水果、蔬菜比较充足，将有利于预防这种疾病的发生。
年龄对分娩的影响
近年来随着晚婚晚育的风潮盛行和人们思想观念的改变，高龄产妇的数量在不断增加，大量研究表明，高龄产妇在分娩方式、分娩结局和妊娠并发症等方面均存在一定的危险因素，这是由于女性随着年龄的增长，生殖能力会逐渐下降，妊娠的病理也会相应增加，从而容易出现难产现象，对于母婴均会造成一定的危害。
而且女性年龄的增加会导致体内的激素分泌能力下降，激素水平的失衡也是造成新生儿缺陷的重要因素。另外随着年龄的增长，人体血管的弹性也会相对降低，使得血液的黏稠度增大，更容易引发妊娠并发症的发生。
高龄产妇的剖宫产几率也会增加，是由于大部分产妇出于各种因素导致无法改变分娩方式，必须通过剖宫产来分娩新生儿。
年龄对宝宝的影响
与年轻孕妇相比，高龄孕妇的宝宝胎死宫内的比例较高。35岁以上准妈妈的宝宝在妊娠末期胎死宫内的比例高达1：440，而在年轻准妈妈中，这个比例要低得多，只有1‰。
高龄孕妇的孕期注意事项
那么年龄对怀孕的影响究竟表现在哪些方面？女性最佳生育年龄在医学上，35岁以上的孕妇被列为高危妊娠人群，需要特别注意。因为随着年龄的增加，高龄孕妇的流产、死胎、畸形儿的几率比较高。而且由于年龄越大，发生妊娠高血压、妊娠糖尿病等的几率也越高，29岁以下女性孕前的患病几率是5.5%，而超过35岁的女性患病的可能性则增加到11.8%。那么，女人生育最佳年龄是多少？专家认为，女性在23—28岁之间是生育的最佳年龄段。因为这一时期女性全身发育完全成熟，卵子质量高，若怀胎生育，女性并发症少，分娩危险小，胎儿生长发育好，早产、畸形儿和痴呆儿的发生率最低。女性最好尽量避免在35岁以上怀孕，因为在这个年龄段流产、死胎、畸形儿的几率比较高。每年的5-7月是受孕的最佳时间。主要依据是：首先，从新生儿方面来说，准妈妈在5-7月怀孕，到来年的3-5月生育，这样孩子出生正好跨过严寒，避开酷暑，孩子的护理相对比较容易。其次，从准妈妈的角度来说，怀孕早期比较重要，稍不留神，细菌和病毒就有可能侵入体内，造成流产、胎儿畸形。特别在北方，常出现准妈妈因叶酸不足而导致胎儿出现神经管的情况。如果准妈妈选择在5-7月受孕，这时正值春夏交替，各种水果、蔬菜比较充足，将有利于预防这种疾病的发生。年龄对分娩的影响近年来随着晚婚晚育的风潮盛行和人们思想观念的改变，高龄产妇的数量在不断增加，大量研究表明，高龄产妇在分娩方式、分娩结局和妊娠并发症等方面均存在一定的危险因素，这是由于女性随着年龄的增长，生殖能力会逐渐下降，妊娠的病理也会相应增加，从而容易出现难产现象，对于母婴均会造成一定的危害。而且女性年龄的增加会导致体内的激素分泌能力下降，激素水平的失衡也是造成新生儿缺陷的重要因素。另外随着年龄的增长，人体血管的弹性也会相对降低，使得血液的黏稠度增大，更容易引发妊娠并发症的发生。高龄产妇的剖宫产几率也会增加，是由于大部分产妇出于各种因素导致无法改变分娩方式，必须通过剖宫产来分娩新生儿。年龄对宝宝的影响与年轻孕妇相比，高龄孕妇的宝宝胎死宫内的比例较高。35岁以上准妈妈的宝宝在妊娠末期胎死宫内的比例高达1：440，而在年轻准妈妈中，这个比例要低得多，只有1‰。因此，医生们会提醒高龄准妈妈在孕期的最后几周要格外注意胎儿的各种信号，比如胎动。另外，高龄孕妇的宝宝患有唐氏综合征的风险也会更高。这种风险在35岁时是1：400，而40岁时就增加到1：109。到了45岁时，这种风险甚至高达1：32，而你在25岁时的风险概率只有1：1500。一般情况下，宝宝得染色体异常引发疾病的概率很低，但随着准妈妈年龄的增加，这类问题发生的几率就会相应增加。有些医院可以给准妈妈做产前血清筛查和其他检查，能估算出宝宝得病的风险有多大，羊水穿刺检查还能进一步确定是否该终止怀孕，还是需要为宝宝做一些特殊护理。当高龄准妈妈的优势？尽管准妈妈的年龄越大，宝宝出现问题的风险也越大，但晚一点做母亲也不是全无优势可言。当高龄准妈妈有哪些优势？从积极的方面讲，高龄准妈妈与年轻的准妈妈相比，有一些生理和心理上的优势。30～40岁之间的女性的生活方式可能更健康，她们很清楚自己的身体需要什么，在运动和营养方面更懂得照顾自己。有研究表明，成熟女性对自己身体的看法更积极，她们更能忍受孕期不适症状。而且，这个年龄段的女性更有自信，懂得自己想要什么，并能运用娴熟的 际能力去获得她们想要的东西。在心理方面，高龄准妈妈也有优势。一项研究结果表明，高龄准妈妈与年轻准妈妈相比，较少产生无助感和失控感。年龄也让她们更有毅力、更有勇气。孕前准备如果一不小心加入了“高龄初产”的行列，有很多身体、心理甚至未来胎儿的健康问题是怎么也绕不过去的，最好从孕前开始做好各种准备。1、夏秋季怀孕最好。可使胚胎在极其敏感的头三个月避开流行病毒的感染（秋末冬初是流行病猖獗时期），又有利于孕妇多在室外散步，充分吸收氧气。这个季节还有大量的蔬菜水果供应。2、少吃甜食。大龄孕妇更易发胖和患上妊娠期糖尿病，因此要控制体重，怀孕期间体重增加最好别超过12.5公斤。建议多吃高蛋白、低脂肪、性温和的食物，少吃甜食，少喝甜饮料。3、孕前、孕期勤检查。孕前要对身体做一次全面检查，孕中应酌情增加产前检查的次数。最好在怀孕38周就提前住院观察，具体可参照医生建议。4、饼干、馒头缓解呕吐。在孕早期，大龄孕妇的恶心、呕吐等反应比一般人严重。这时应避免吃流食，可吃饼干、烤馒头片等体积小、含水分少的食物。即使呕吐，也不用紧张，可做做深呼吸、听听音乐或到室外散步，然后再进食。5、少提重物护子宫。子宫也会随着人的年龄而老化，所以妊娠期间要特别保护，比如不提重物、不过度劳累、不做激烈运动，也避免有任何压迫到腹部的举动。建议高龄孕妇在怀孕的24周起，视腹部隆起的状况开始使用“托腹带”。
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