怀孕之后，由于体内激素变化等原因，准妈咪的头发会变得更容易油腻，而且好像随便一抓就是一大把地掉头发，很多孕妈也因此忧心忡忡。其实这只是孕期的正常反应，孕妈过分的忧虑反而会导致掉头发的恶性循环。
一、三种原因引起孕期脱发
对梅梅来说，一头乌黑亮丽的青丝，可以说是自己与丈夫结缘的定情情结。如今，已经怀孕15周的她每天早上起来，总会发现枕头上大片的头发，尤其是洗头的时候，一抓一大把地掉。梅梅担心，到宝宝生下来的那天，也是她成为光头妈妈的日子。其实，梅梅在孕期的这种状况，是正常的。
1、体内雌激素的变化引起脱发。
整个孕期，孕妈的雌激素会明显增加，而雌激素与孕妇脱发又有着密切关系。在怀孕3个月前期，孕妈体内雌激素水平增高，毛发更新速度就会变慢，一般不会引起脱发。而部分孕妇在孕中期雌激素水平相对低时，毛发更新速度会加快，从而引起脱发。
2、孕妈的精神状态引起脱发。
孕妈的精神心理因素也是引起脱发的重要原因。如果孕妈在孕期睡眠质量不好，心情压力过大，容易导致体内植物神经功能紊乱，头皮血液供应不畅，从而造成脱发严重。
3、体内营养失衡引起脱发。
有些孕妈误以为进补就是多吃高蛋白，高脂肪的食物，在整个怀孕期间饮食单调，反而容易出现营养不均衡现象，导致体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足，影响头发的生长和代谢。
呵护孕期秀发洗头误区易招病
二、洗头4个误区易招病
误区1：爱用指甲挠头皮
很多女性在洗头的时候，总喜欢用指甲挠头皮，感觉洗的头发会更干净。其实不然，指甲中有许多细菌，一旦娇嫩的头皮被抓破，容易诱发感染。而正确的洗头方式是抹洗发水时要用指腹轻轻推头皮，既去污又活血。
误区2：把护发素涂在发根
护发素对头发有很好的滋润作用，可孕妈们却不知道护发素是应该涂在发根还是发梢呢？由于洗发时头发毛囊打开，如果把护发素涂在发根上，其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊。因此，孕妈们在洗头的时候应该先理顺头发，沿耳朵附近往发尖方向涂抹发梢，一定不要让护发素碰到头皮。
误区3：不梳头直接冲洗头发
头皮对于头发来说非常重要，头皮清洗干净了，头发才有可能干净。孕妈们应该注意，在洗头前，先用蘸湿的梳子梳头，令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面，才能同时洗净头皮和头发。为避免伤到头皮，建议使用宽齿缝、圆头的梳子。
误区4：洗完头马上外出
有些孕妈总感觉头发油腻，所以在外出的时候都先洗头再出门。已经有研究表明，头发受到的紫外线辐射量是脸部的两倍以上，紫外线会令毛鳞片变薄、剥落。因此，如果洗完头马上外出，紫外线容易导致断发、分叉。
呵护孕期秀发洗头4误区易招病
怀孕之后，由于体内激素变化等原因，准妈咪的头发会变得更容易油腻，而且好像随便一抓就是一大把地掉头发，很多孕妈也因此忧心忡忡。其实这只是孕期的正常反应，孕妈过分的忧虑反而会导致掉头发的恶性循环。
呵护孕期秀发洗头4误区易招病
一、三种原因引起孕期脱发
对梅梅来说，一头乌黑亮丽的青丝，可以说是自己与丈夫结缘的定情情结。如今，已经怀孕15周的她每天早上起来，总会发现枕头上大片的头发，尤其是洗头的时候，一抓一大把地掉。梅梅担心，到宝宝生下来的那天，也是她成为光头妈妈的日子。其实，梅梅在孕期的这种状况，是正常的。
1、体内雌激素的变化引起脱发。
整个孕期，孕妈的雌激素会明显增加，而雌激素与孕妇脱发又有着密切关系。在怀孕3个月前期，孕妈体内雌激素水平增高，毛发更新速度就会变慢，一般不会引起脱发。而部分孕妇在孕中期雌激素水平相对低时，毛发更新速度会加快，从而引起脱发。
2、孕妈的精神状态引起脱发。
孕妈的精神心理因素也是引起脱发的重要原因。如果孕妈在孕期睡眠质量不好，心情压力过大，容易导致体内植物神经功能紊乱，头皮血液供应不畅，从而造成脱发严重。
3、体内营养失衡引起脱发。
有些孕妈误以为进补就是多吃高蛋白，高脂肪的食物，在整个怀孕期间饮食单调，反而容易出现营养不均衡现象，导致体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足，影响头发的生长和代谢。
二、洗头4个误区易招病
误区1：爱用指甲挠头皮
很多女性在洗头的时候，总喜欢用指甲挠头皮，感觉洗的头发会更干净。其实不然，指甲中有许多细菌，一旦娇嫩的头皮被抓破，容易诱发感染。而正确的洗头方式是抹洗发水时要用指腹轻轻推头皮，既去污又活血。
误区2：把护发素涂在发根
护发素对头发有很好的滋润作用，可孕妈们却不知道护发素是应该涂在发根还是发梢呢？由于洗发时头发毛囊打开，如果把护发素涂在发根上，其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊。因此，孕妈们在洗头的时候应该先理顺头发，沿耳朵附近往发尖方向涂抹发梢，一定不要让护发素碰到头皮。
误区3：不梳头直接冲洗头发
头皮对于头发来说非常重要，头皮清洗干净了，头发才有可能干净。孕妈们应该注意，在洗头前，先用蘸湿的梳子梳头，令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面，才能同时洗净头皮和头发。为避免伤到头皮，建议使用宽齿缝、圆头的梳子。
误区4：洗完头马上外出
有些孕妈总感觉头发油腻，所以在外出的时候都先洗头再出门。已经有研究表明，头发受到的紫外线辐射量是脸部的两倍以上，紫外线会令毛鳞片变薄、剥落。因此，如果洗完头马上外出，紫外线容易导致断发、分叉。
呵护孕期秀发洗头4误区易招病
三、教你孕期正确护发
1、睡得好，发质会更好。
孕妈要认识到脱发只是孕期一个暂时的过程，生产后很快就会长出如以往的秀发。良好、充足的睡眠，可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，如果孕妈能够做到每天睡眠不少于8个小时，秀发自然也会变得妥妥的。
2、一瓶温和的洗发液。
准妈咪们的皮肤会变得更加敏感，为了避免脱发，准妈妈同样要选用性质温和，适合自己的洗发用品。同时，适当进行头发养护，用清水洗头发之后用洗发液洗头发，然后使用护发素、用干毛巾吸干头发上的水分。
3、每周2次营养发膜。
如果孕期掉发严重，准妈妈可以每两到三天 用一次营养发膜，或者直接在家中进行头发养护，使用鸡蛋清涂在洗过的头发上，按摩后洗净。蛋清中丰富的蛋白质可为头发提供营养，增加头发的韧性。
4、多吃杂粮水果。
经常脱发的准妈妈，身体里往往会缺铁。因此，在日常饮食中可以有针对性地进补一些含铁质丰富的食物，比如黄豆、黑豆、虾、熟花生、菠菜、蛋类、带鱼、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。而水果蔬菜、黑芝麻等富含的维生素E也可以起到促进血液循环、加速毛发生长。
四、孕妈需对电吹风说不
如今，家家户户几乎都有在使用电吹风。小小个头的电吹风，其实对孕妈及胎儿的危害却着实不小。一方面，电吹风的辐射不小于其他家电。尤其是在电吹风开启和关闭的瞬间，且功率越大辐射也越大。而且电吹风在使用时离头部较近，容易引起中枢神经和精神系统的功能障碍，主要表现为头晕、疲乏无力、记忆力衰退、食欲减退、失眠、健忘等亚健康症状。
另一方面，有些电吹风吹出的热风，含有微粒的石棉纤维，可以通过孕妈的呼吸和皮肤进入体内，经血液进入胎儿，有可能对胎儿造成不利影响。
因此，孕妈需远离电吹风，选择一顶吸水性强、透气性佳的干发帽就是一个不错的选择，洗头之后用干发帽包好头发，很快就能弄干头发了！
孕期脱发：准妈头发洗护妙招
Q1：我现在怀孕60多几天，每天家里到处可见我的头发，洗一次头，要掉好多~~真担心自己会秃了，想剪成短发，可是自己本身就胖胖的，担心显得很老。我该怎么办？
Q2：因为怀孕人变懒的缘故，我把长头发剪成了短头发。打理起来确实方便多了，头上也不需要擦些乱七八糟的东东啦。很清爽，好自然，但有一个烦人的问题出现啦！长头发的时候洗头都不掉头发，为什么怀孕了头发剪短了，反而掉起头发来了，而且数量还不少，郁闷死我了。还好我头发多，如果照这样掉下去那还得了。我只听说产后容易脱发的，哪知道怀孕也有掉头发的啊！之后我在网上查了一下，说是因为怀孕后没有选对洗发水导致的。立马换了洗发水。但结果还是一样。好苦恼啊！真怕掉成光头。大概多数准妈妈都有这样的困扰，怀孕前曾经被人不断称赞的秀发，如今一大把一大把的掉，心痛啊!
其实，女性头发的更新与其体内雌激素水平有密切关系。雌激素水平高，毛发更新速度就慢;雌激素水平低，毛发更新速度就快。怀孕期间，有些妈妈体内雌激素水平发生变化，因而有可能掉发。另外怀孕期间抑郁、情绪低迷也是掉发的重要原因。
在孕妈咪平时的护发过程中有哪些需要注意的呢?
洗发水的选择
孕妈咪的皮肤比原先更敏感，为了防止刺激头皮，影响胎儿，孕妈咪要选择适合自己发质且性质比较温和的洗发水。如果原先使用的品牌性质温和，最好能沿用，不要突然更换洗发水。特别是不要使用以前从未使用过的品牌，防止皮肤过敏。发质变干的孕妈咪，可以对头发进行营养护理，同时按摩头皮来促进头部血液循环。
洗发姿势
短发的孕妈咪：头发比较好洗，可坐在高度适宜，可让膝盖弯成90度的椅子上，头往前倾，慢慢地清洗。
长发的孕妈咪：最好坐在有靠背的椅子上，请家人帮忙冲洗。若嫌这样太麻烦，干脆将头发剪短，比较清爽好洗，等生完之后再留长好了。
至于怀孕后期的孕妈咪，大腹便便，无论长发或短发都不好洗。这段时期，孕妈咪可以自备洗发水到附近的美发店去洗头，或者请准爸爸帮忙洗头，来增进夫妻感情。
洗头后湿发的处理
利用干发帽、干发巾就可以解决这个问题。由于干发帽的吸水性强、透气性佳，所以很快就能弄干头发。淋浴后也能马上睡觉，还能防感冒。不过要注意选用抑菌又卫生、质地柔软的干发帽、干发巾。
孕期不要染发、烫发在怀孕期间，孕妈咪不要染发、烫发，以免这些化学物质损伤皮肤。少数女性会对它产生过敏反应，影响胎儿在母体内的正常发育。而且，女性在怀孕后，精神状态不稳定，发质也会随之改变，由于很难预料发质会出现怎样的变化，所以从这个角度来说，也应尽量不要烫发及染发。
头皮按摩也可以改善脱发的现象
有效护发离不开按摩手法，洗发的时候一些按摩是很重要的，它将给予饱受敏感折磨的头发舒缓的呵护。在早晚沐浴的时候，在使用洗发水前，把头发弄湿后做做头部皮肤舒缓按摩操，只是简单的轻柔按压，你会感受到前所未有的舒缓与松弛，效果自然就感觉出来了。
1、十指合拢，指尖先轻按在太阳穴上，以顺时针方向打圈6次；以逆时针方向打圈10次。
2、将双手并放在额头上，以指腹从眉心中线开始按压。从额头中线开始，至头顶中线。
3、双手指腹，从眉心中线开始轻轻地往两侧按压，一直到达太阳穴为止。重复10次。
4、双手盖住两耳，手指放在脑后，左右两手的手指要尽量靠拢，接着用四 轻轻弹打后脑勺，心里默数49下。
5、手指插入头发，用力将手掌紧闭握拳，轻拉头发。持续动作至整个头皮都拉撑过为止。
6、十指微屈做徒手梳头的动作。双手由前额发际将头发梳往脑后，这个动作至少做20次。
提醒：孕期脱发是怀孕期间的正常现象，生完小孩身体内分泌恢复正常之后，头发也会渐渐恢复到以前的状态，请孕妈咪不必焦虑。
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