在整个孕期,孕妈妈不仅需要注意自己的日常饮食,生活习惯也颇为重要。特别是一些微乎其微的小细节,往往容易导致腹中宝宝受伤害。所以,怀孕之后的孕妈咪,可千万要记住以下这8不要哦。
1、不要在上下楼梯时提重物,
2、不要往高处伸手取物件的动作;
3、不要长久站立,
4、不要穿高跟鞋或步行3公里以上路途;
5、不要用力排便,
6、不要严重咳嗽,
7、不要粗暴性交,
8、不要剧烈运动和舞蹈等。
坚持工作的孕妇,更要注意量力而行,应该努力争取单位里同事们的谅解。
此外,不要乘坐强烈摇摆的交通工具,如汽车、单车等。避免水中工作,预防着凉,浴后要注意保暖,不游冬泳,在夏天睡觉宜用毛巾被盖在肚子上,冬天尽量减少外出。
如果有下腹部疼痛和少量出血现象,要立即去医院就诊,千万不可掉以轻心。
分泌物在这个时期增多,不易保持卫生,因此要每日洗澡,以保持身体的清洁。
另外,孕妇在日常生活中要注意尽量使腹部放松,避免增加腹压的动作,因为使腹部轻松,避免增加腹压的动作,因为使腹部紧张,增加腹压和振动身体均易发生流产。
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