尽管目前还没有方法从根本上阻止孕吐，但是在饮食结构和生活习惯上做一点小小的调整会起到一定的改善作用。
1.饮食
少吃多餐，例如将一日三餐改为每天吃上5～6次，每次少吃一点。或者每隔2～3个小时就吃点东西。
在床边放一些小零食，如饼干、糖果等。每天在睡前以及起床前都吃一点。
不要错过任何就餐时刻，避免空腹。
在餐前半小时或餐后半小时喝饮料。不要在进餐的同时喝饮料
有些唾液分泌较多，这也会刺激呕吐，酸性饮料有助于减少唾液分泌。
茶或甜的碳酸饮料有助于平息反胃的情况。或者试试柠檬水。
要多喝水，吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水。
想吃什么就吃什么，不要因为你渴望的超出了你的饮食计划而勉强自己放弃。
尝试用冷的食物代替热的(冷的食物散发的味道不是那么强烈)。
避免吃太油腻或辛辣的食物。
常吃一些富含蛋白质的小吃(如低脂肉类，海鲜，坚果，鸡蛋以及豆类)。
在饭前吃点咸的食物，会帮助你顺利地度过这一餐。
如何缓解孕吐盘点缓解怀孕症状的日常方法
一、一般女性怀孕后的第3周开始就会发觉疲累、反胃等现象。不过这些因人而异，有些女性两周后就会有剧烈的妊娠反应，如果超过一个多月没来月经，那就需要用验孕试纸来测试，或去医院明确诊断看看是否怀孕。正常情况，月经在同房10天后没来，就可以考虑是否怀孕。
在怀孕四五周时，会发现恶心反胃呕吐、想睡觉、疲乏、总想上厕所等症状，这就是早孕反应，但有些这样并不代表就是一定是怀孕。可选择在经期推后7天左右用验孕纸测一测，早晨第一次的尿液会更准。也可以再性生活后两周去医院做血HCG，也是可以准确知道是否怀孕。
怀孕各个阶段的症状：正常情况，在孕六周到孕十二周时会结束孕初期的呕吐、反胃、嗜睡、不能闻油烟等症状，一般孕3个月后就会缓解或停止，不过这些都是不一定的，要根据每个准妈的身体状况和激素水平来看，有些人早孕反应到十八周之后消失，还有少部分的孕妈会一直到生之前才缓解。
有些孕妈起床后会轻微反胃呕吐，有些孕妈是吃了吐，不吃也吐，不分白天晚上，而且对气味的敏感度也提高了，对不喜欢的味道也会呕吐。
二、那孕妈面对这些妊娠反应，需要如何做才能缓解呢？
1、在随身的包中口袋里放一些塑料袋和纸巾等物品，以免呕吐时出现一些尴尬场面。
2、不论你胃口好不好，像不像吃早餐。多少都要吃一点，这样可以保护你的胃，缓解孕吐。
3、孕妈如果低血糖低，或容易饥饿，那就需要随身带些饼干、小零食等物品。
4、当孕妈的妊娠反应特别严重，就要请假在家休息一段时间。
孕吐症状如何有效缓解
怀孕期间，特别是早期阶段，孕妈妈会有恶心想吐的症状出现，这就是早孕反应，是属于正常的现象。但是，孕妈妈也是可以有办法缓解这种症状的。接下来，一起去看看小编为你准备了什么好方法吧。
孕吐症状如何有效缓解
1.试试指压法中医指出，按压内关穴（位于前臂正中，腕横纹上2寸，将右手三个手指头并拢，把三个手指头中的无名指，放在左手腕横纹上，这时右手食指和左手手腕交叉点的中点，就是内关穴）可以减轻因怀孕或其他疾病（如晕船）引起的恶心和呕吐等症状。2.摄入维生素B6或维生素B6和锌对缓解孕吐都有很好的作用。所以可以多吃一些富含这两种营养素的食物，比如蛋黄、麦胚、大豆、谷类、香蕉、花生、核桃、瘦肉、猪肝、鱼类、萝卜、大白菜等。3.生姜疗法姜是对付各种恶心的天然的安慰剂。在征求过医生意见的情况下，可以自己试试制作姜茶：切两片硬币大小的生姜，然后用开水浸泡5～10分钟。取出生姜，加入红糖，蜂蜜或柠檬就可以了。Tips：什么情况要看医生？虽然孕吐一般情况下不会影响身体健康，但也有大约1%的孕妇孕吐情况十分严重，导致脱水，体重减轻。一旦出现脱水（没有小便，或小便是黑黄色）、晕眩、虚弱、心跳加速或呕吐次数频繁，不能进食，呕吐物中夹有血丝等情况，都必须马上去医院。小编总结：不同的孕妈咪的孕吐反应不一样，对于症状较轻的孕妈咪来说，只要多休息，改善饮食就可以了，但是如果这种较为严重的话，孕妈咪就要及时就医了。本文Hash：bf78fc1897b22bb964b3ed67e5bc0d904858a9db
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