怀孕了,新妈妈面对种种问题常常束手无策,甚至寝食难安。别急,今天有专家在此,帮你判断轻重缓急,替你出谋划策,直至化险为夷。
瞧,准妈妈们已迫不及待地开问了。
第1个月
Q:在我不知道自己已经怀孕时,我喝了酒,这样会不会伤害胎儿?
A:肯定不会的。尽管酒精对胚胎细胞有伤害(过量或经常饮酒会会造成非常强烈的伤害),但是,如果在刚刚怀孕、自己还没有意识到的时候,酒精对怀孕这件事的作用遵循“全部或者完全没有”的原则。也就是说,如果受精卵细胞遭到例如酒精或者射线的伤害,那么它就不可能继续存活下来:它会在很早的早期,甚至是在没有被意识的情况下自然流产的。
*受精卵具有很强的生存功能,尽管它只有大头针的大小:它能着床在柔软而且高度完善的子宫黏膜上。只要宝宝在妈妈的肚子里继续生长,就说明在人体孕育自然的优胜劣汰中,它很优质、很健康。
第2个月
Q:前3个月经常吐,我获得的营养是否足够?
A:大多数情况下,50~70%的女性会在怀孕的最初几周恶心,但是不会影响到体内正常的新陈代谢;即便在孕期前3个月经常呕吐,也不是会营养不良的。除非当呕吐极其恶劣的时候,才有可能出现营养摄取的问题。如果体重大幅度下降,感觉虚弱,就需要及时去看医生。
*值得安慰的是,研究表明,恶心、呕吐促进了胎盘的生长,并且使胎儿更好地获得营养。这是因为,呕吐使胃里几乎留不住任何食物,体内的卡路里就会下降,于是母亲身体所消耗的新陈代谢物质减少,而胎盘消耗吸收的母体的营养反就会相应增多,这些充足的养分就会传送给肚子里的宝宝。最明显的表现就是,那些经常呕吐、胃部和肾脏都更敏感的孕妇,她们的胎盘比不那么激烈呕吐的准妈妈的要重。
第3个月
Q:对孩子的责任感是否可以通过学习得来?
A:其实,你向自己提出诸如此类的问题就说明你已经开始了学习。德国的儿科医生、心理治疗专家BarbaravonKalckreuth博士说:“承担责任,是以担心肚子里的宝宝是否一切正常开始的。”除了提出这些抽象的问题和阅读与孩子有关的信息之外,你还可以通过其他方式亲近胎儿——比如看超声波照片、听胎心的跳动、和丈夫一同感受宝贝的动静等,都能唤起父母本能的责任感。
*在这个过程中,可能会产生不能胜任父母这个角色的感觉,这也是很正常的。你可以去寻找帮助,如向自己的父母请教或者多看一些育儿的书籍,以更好学习去承担为人父母的责任。
第4个月
Q:胎儿是否可以感受到子宫在性高潮时的收缩?
A:在高潮中,子宫的收缩有很大可能会被胎儿所注意。但是,宝宝不会觉得反常,他可能只把这当作每天肚子里的正常波动。
*同时我们也可以猜想,在爸爸妈妈做爱的时候,肚子里的宝宝会有什么感觉?可以相当肯定的是,小东西能够感受到妈妈的心跳加快了,而且妈妈会有些疲倦。可能,在性爱后,小宝宝会感觉活力十足,因为在做爱的过程中有更多的血液流向准妈妈的小腹,子宫里的血液循环也更加顺畅了。
第5个月
Q:胎儿的第1次胎动是什么感觉?需要刺激宝宝的这种运动吗?
A:在怀孕的第18周到第21周,不需要你额外地“敲打”他,大多数的宝宝第一次做出让妈妈有所感觉的运动,那是一种轻柔的敲击的感觉,也有妈妈回忆说,像是肚子里有气泡咕噜的感觉。不过慢慢地,宝宝的动静会越来越大。
*日常生活中引起胎动的刺激会很多,比如光 (手电筒的光直射过来)或者低沉的声响导致肚皮的震动,因而没有必要总是故意去用什么来刺激胎儿运动。最多可以把一个“滴答”作响的闹钟放在肚皮上,跟他玩个游戏;你也可以试试,有规律地收缩腹肌,宝宝就会在肚子里打嗝呢。
专家30答解孕妈妈孕期疑问
恭喜你晋升为准妈妈!现在你该怎么吃,怎样安排生活最好,怀孕的征兆有哪些?胎儿长什么样,怀孕注意事项有哪些……你会在这里找到所有问题的答案。1、怀孕后手部关节有痛的感觉,怎么办?A:孕期姿势不当时,如手腕长期处于不正确姿势或长时间过度使用腕力,会引起腕管综合征。是由于腕管内的屈肌腱和腱鞘发炎、胀大而压迫正中神经所致,可造成麻痹和疼痛。严重时应到医院就诊,使用外胫来稳固手腕进行治疗。2、影响母乳不足的因素有哪些?A:保证乳汁充足的关键有以下几点:(1)在医院应按医生的指导早接触、早吸吮、母婴同室,不使用橡胶奶头;(2)应按需哺乳,不受时间和次数限制;(3)母亲应注意自身合理的膳食和均衡的营养;(4)母亲应有信心,心情愉快,睡眠充足,生活规律;(5)家人朋友应给予母亲应有的支持和帮助;(6)必要时在医生的指导下服用促进乳汁分泌的中药。3、孕20周起,我每周长2-3斤,血压不高,腿不肿,不吃肉,不吃零食,可体重依然增长很快,请问如何控制体重?A:正常情况下,整个孕期的体重增长平均为12.5kg左右。妊娠中后期每周体重增长不应超500克。体重增长过多的因素有:(1)显性或隐性水肿;(2)巨大胎儿;(3)羊水过多;(4)多胎妊娠;(5)营养过度造成的身体肥胖等。排除疾病后,孕妇应控制总能量、糖类和脂肪类的摄入。具体说,少吃甜食(不只是糖,还包括饮料、蜂蜜、蛋糕、曲奇、巧克力等甜点和过多的水果等),少吃油炸食品和油汤等,增加蔬菜和水果等纤维食物的摄入,保证大便通畅。4、怎样缓解坐骨神经的疼痛及腿脚的水肿?A:孕期腿部肌肉痉挛或抽筋,可能是由于身体某些部位神经受到压迫,或饮食中钙摄入量不足所致。可以通过以下方法得到缓解:(1)多吃含钙高的食物如牛奶、豆制品;(2)注意腿部保暖;(3)可以用按摩或立即将腿部肌肉伸直,脚掌往身体方向上翘,使症状消失;(4)孕中期开始补充钙片及维生素A和维生素D。5、临产前应准备些什么东西?何时送医院为宜?A:一般在预产期前的1-2个月就应开始为分娩做准备。(1)现金及支票,大约在5000元左右。(2)衣物:母亲用的纯棉内衣裤2套,卫生巾5包;婴儿用的2件无领内衣,2条开裆裤,纸尿布数包,布尿布数块,棉被、褥子各2条。(3)用品:牙刷、牙膏、小碗、小勺等;毛巾大小各2条。(4)婴儿浴液、浴皂及护肤品一套。如出现规律的阵发性腹痛、破水及阴道出血时,可能为临产征兆,应尽快住院待产。6、我每天骑自行车上班,大概几个月不可以骑,而且老骑自行车影响胎儿的发育吗?A:妊娠早中期可以骑自行车,对胎儿发育没有影响。但妊娠晚期体重增加明显,心血管负担加重,行动不便,骑自行车有一定的危险,坐车或走路上下班较安全。7、怀孕期间一直有肚痛现象,正常吗?什么样的肚痛正常?A:有些孕妇在妊娠晚期会出现不规律的宫缩,即阵发性腹痛,这种宫缩并不提示要临产,是一种无效宫缩,持续时间短(不超过30秒),常是夜间出现、清晨消失,不伴宫口扩张及胎先露下降。休息后好转,必要时可给予镇静剂。如症状明显,或伴有阴道流液、出血,应及时就诊。8、宫高比正常小,可能什么原因导致?下肢对称性瘙痒,局部水肿应怎样治疗?A:宫高比正常孕周小,首先要注意是否存在胎儿生长受限(FGR)。主要的危险因素有:孕妇营养不均衡;患有妊娠并发症与合并症;胎儿本身发育异常;胎盘和脐带异常。另外还与孕妇的年龄、身高、 重、子宫发育畸形、宫内感染、身体接触有毒物质或放射线、吸烟、酗酒及吸毒等有关。下肢对称性瘙痒并有浮肿,应到医院检查,弄清病因后再考虑治疗问题。9、怀孕前三个月做了二次B超,对胎儿会有多大影响,孕期做几次B超为宜?A:产前进行超声检查是否对胎儿有害,这一直是人们所关心的问题。应该说适当的超声检查不仅对胎儿无害,而且可提供大量其它检查方法所不能提供的信息,尽早对胎儿有全面了解,为安全顺利分娩起到了间接保障作用。目前,还未见到有关超声检查可导致胎儿畸形的报道。一般正常孕妇整个孕期进行4-5次的B超检查就足够了。如有特殊情况则需随时检查,以防不测。10、如何预防水肿?A:孕妇在妊娠后期常有踝部及小腿下半部轻度浮肿,经休息后消退,属正常情况。若下肢浮肿明显;经休息后不消退,应想到妊娠高血压综合征、合并肾脏疾病或其它合并症,应及时去医院检查,查明病因给予及时治疗。排除疾病后,应注意饮食清淡少盐,睡眠取左侧卧位,下肢垫高15°使下肢血液回流改善,浮肿多可减轻。11、在孕中期增加运动量,是适合的时期吗?A:孕中期妊娠反应消失,感觉轻松,可以在医生和专业体操师的指导下做孕妇体操、瑜珈、骑自行车、快走和游泳等活动。但运动强度要适当,运动装应选择宽松、柔软、透气吸汗的棉质服装。运动场所选择空气清新、尘土噪声少的绿化地带。12、患鼻窦炎,晚上睡前鼻塞,能否使用鼻炎滴剂之类的药物?若不能,如何缓解?A:孕期患鼻窦炎,如比较严重,应到医院就诊,进一步检查治疗,如只是睡前鼻塞,在孕中晚期可以临时、少量使用鼻炎滴剂,尽量选择对胎儿影响小的药物。13、怎样防止便秘?A:(1)养成按时解大便的习惯,一有便应立即去厕所,但不要蹲太久。(2)注意多吃含纤维素多的食物,适当补充一些润滑肠道、促进肠蠕动的食品,如香蕉、蜂蜜等;每天早晨空腹喝一杯凉白开水等。(3)适当增加活动量。(4)必要时可以服用缓泻药。14、在怀孕最后一个月,应特别注意哪些问题?A:(1)睡觉时尽量采用左侧卧位,注意双下肢浮肿情况;(2)每天早中晚3次数胎动,每次1小时,3次胎动加起来大于10次,提示胎儿正常;(3)每周到医院定期产前检查一次;(4)为分娩做好心理和物质准备;(5)了解阵发性腹痛、见红、破水等临产先兆,并及时住院分娩。15、怀孕后期需要常规吸氧吗?A:孕期不需要常规吸氧。只有发生胎儿宫内缺氧或妊娠合并症、并发症对母儿健康产生影响时才需吸氧。16、怀孕七个月该如何对乳房进行护理?A:怀孕后乳房会明显长大,乳晕、乳头变黑,皮肤显颗粒状,而且有胀痛。妊娠期应对乳房进行特殊的护理:(1)穿宽大而柔软的棉制胸罩,保护乳房、乳头皮肤,促使血液循环;(2)定期清洁乳头,但不要用肥皂;(3)晚期乳头有分泌物时,应保持清洁、干燥、勿挤压。17、如何能很顺利的自然分娩,减少痛苦?A:(1)妊娠期就应了解妊娠、分娩的生理知识,学习分娩时的辅助动作,消除对分娩的恐惧和焦虑心理,增强对安全分娩的信心。(2)寻求一对一全程陪伴导乐分娩服务,可以为您提供情感和身体上的支持,减轻痛苦,鼓励、指导您采用放松、呼吸等技巧减轻分娩疼痛。在产程中,可以帮您进行体位的转拘,并给予按摩、鼓励和支持,并在生活上给予照顾。(3)如对分娩特别恐惧,也可以选择无痛分娩。18、胎儿心率在正常范围的最高值,孕妇该做些什么?A:正常胎心率为120-160次/分,受胎动、宫缩、触诊及 响刺激,胎心率发生暂时性加快或减慢,持续十余秒或数十秒后又恢复基线水平,是胎心率一惯性变化,是正常的,是胎儿健康的表现。如胎心率过快于160次/分或过慢于120时/分,均提示胎儿宫内缺氧,应尽快到医院检查。19、孕妇是否能顺利分娩,主要的影响因素有哪些?A:孕妇是否能顺利分娩,主要的影响因素有四点:(1)产力,即将胎儿及其附属物推出体外的力量,主要是指子宫的收缩力、腹壁肌、膈肌收缩力及肛提肌收缩力;(2)产道,包括能相应扩张的软产道和足够大的骨产道,保证胎儿顺利通过;(3)胎儿,胎儿的大小及胎位以及胎位与产道的关系;(4)精神心理因素。20、21周和30周两次B超检查都说“骶骨显示不清,在正后方”是什么意思?为何会显示不清,问题严重吗?这是由于胎儿在宫内的位置、姿势的变化,使得胎儿的某些部位不能显示出来而引起的,并不一定是异常情况,但需要定期检查。21、孕期辐射,如何防护?家中电器均可以产生电离辐射,可引起基因突变和染色体畸变,对优生优育危害较大。但大多数家电的电离辐射量很小,在孕期应加强防护。如尽量减少使用风扇,远离工作中的电器1米以外,必要时可以穿防辐射的服装等。22、双角子宫对胎儿有何影响,是否影响发育?双角子宫是子宫发育异常的一种,非妊娠时无症状。妊娠后易发生流产、早产,易发生胎位异常,以臀先露多见。23、双顶径与股骨长的与孕周不符是否说明胎儿发育不正常?可能。其值低于正常范围,或推算出的体重小于孕周的第10百分位数时,可能提示胎儿宫内发育迟缓(IUGR),一定要住院治疗。24、胎儿脑细胞发育的关键阶段在何时?分三个阶段。第一阶段,妊娠3-6个月,是脑细胞生长的第一个高峰期,脑细胞数急剧增加;第二阶段,妊娠7-9个月,脑细胞数量继续增加,脑细胞的体积开始增大,树突、轴突分枝增加;第三阶段,出生后3-6个月,脑细胞的体积继续增大,脑神经胶质细胞分裂和增殖,神经纤维外髓鞘形成。25、周宫高26cm是发育迟缓吗?怎么办?B超对胎儿有影响吗?单单根据宫高是不能诊断胎儿发育迟缓的,要观察孕妇的体重,胎儿双顶径、头围与腰围的比值等来取舍判断。如,提示胎儿宫内发育迟缓应住院治疗。26、便秘有无较好的方法?1、应多吃含纤维素多的食物如小米、蔬菜;2、适当补充一些润滑肠道,促进肠蠕动的食品如香蕉、蜂蜜等;3、每天清晨空腹喝一杯白开水;4、适当增加活动量;5、必要时可以服用缓泻剂如开塞露等。27、老人们说“临产前多运动,生产时较顺利”,是真的吗?我现在稍微活动或做点家务就感觉很累,是否该多活动,不活动是否会延长孕期?适当的运动有助于分娩,比如散步、孕妇体操骨盆底肌肉的锻炼(练习盘脚而坐,下蹲运动等)。由于妊娠晚期体重增加明显,心血管负担重,运动量及强度应减少。如运动后感到不适,就应停止运动,不活动不会延长孕期。28、孕期看电视真对胎儿影响很大吗?电视发出的电离辐射对胎儿的影响是很小的。但是孕妇不宜长时间的,正对着屏幕看电视;同时要注意选择轻松愉快的节目来观看。29、如何解决晚上睡不好及饥饿现象?应注意养成定时睡觉的好习惯,临睡前不要看刺激性强的电视节目,报纸、书籍,喝一杯热牛奶或冲个热水澡有助于睡眠。避免半夜饥饿影响睡眠,可在临睡前适量进食一些好消化的食物。30、我现在孕36周,总感觉肚子有轻微的憋涨感,正常吗?在妊娠晚期,子宫可能有不规则的收缩,我们称之为无效宫缩。它一般不会引起流 ,(这种现象越近预产期次数越多,活动后明显增加)出现这种情况应注意适当休息,适当的给予镇静剂,休息完后症状仍不改善或出现规律宫缩要尽早就诊,避免早产。(实习编辑:温艳芳)
专家解答:孕期饮食10大疑问
大多数的准备妈妈都知道孕期饮食的重要性,但同时对孕期饮食也是疑问重重,本文就总结出孕期饮食的10大疑问,并请专家给予详细的解答,一起来看看吧。
大多数的准备妈妈都知道孕期饮食的重要性,但同时对孕期饮食也是疑问重重,本文就总结出孕期饮食的10大疑问,并请专家给予详细的解答,一起来看看吧。
Q1要不要吃双倍的东西?
A如果你膳食均衡,而且量比较合理的话,那你只需要继续保持就可以了,没有必要多吃。为了保证腹中的胎儿更好地发育,我们确实需要比平时摄入更多的热量,但是,并不是说我们改变了饮食习惯就能满足胎儿的需要。事实上,作为女人,我们有很好的生理基础,我们的基因以及身体机能完全可以适应怀孕的需要。在孕前期,我们开始储备能量:积蓄了足够的脂肪和蛋白质(大部分储存在肌肉里)。这段时间,胎儿的体重增长比较缓慢,她的成长发育主要是成型和组成器官。然而,从怀孕第5个月起,我们储存的能量就会被利用起来,因为从这个时候开始,胎儿的生长需要足够的能量。
Q2为控制体重,是不是不吃脂肪?
A在怀孕阶段尤其不应该拒绝脂肪,因为脂肪对胎儿神经系统以及细胞膜的形成是必不可缺少的。接下来,我们又有一个疑问。我们知道脂肪被分为两类:好脂肪(不饱和脂肪酸,如有名的欧米加-3)和坏脂肪(饱和脂肪酸,比如黄油或全脂奶产品中的脂肪)。在孕期,这两种脂肪都应该吃吗?答案很明确:是的,因为胎儿需要各种类型的脂肪。如果在孕期的某个阶段,胎儿缺乏本应该得到的某种脂肪,在以后的时间里是无法弥补的。因此,孕妇不能吃素!当然,还有有一点需要提醒:不要忽视了暗藏的脂肪,如果在烹饪的菜肴当中已经含有了脂肪,那就没必要再加更多的脂肪进去。
欧米加-3对孕妇有好处吗?
欧米加-3是对人体健康至关重要的一种不饱和脂肪酸。值得一提的是,最新的研究表明,从怀孕之初,摄入丰富的欧米加-3脂肪酸有助于预防早产,降低孕妇的高血压和婴儿肥胖的风险。
但是,欧米加-3无法在人体中形成,必须要在食物中摄取。所以,我们的饮食中要注意加入含有丰富的欧米加-3的食品。欧米加-3主要存在于亚麻籽、坚果、金枪鱼等鱼类之中。为了方便起见,不妨遵照下面的小食谱:每天保证3汤勺油菜籽油或核桃油,最好是生的,每周吃三次脂肪高的鱼(鲱鱼、鲭鱼、沙汀鱼、三文鱼)。1234
专家解答:孕期饮食10大疑问
大多数的准备妈妈都知道孕期饮食的重要性,但同时对孕期饮食也是疑问重重,本文就总结出孕期饮食的10大疑问,并请专家给予详细的解答,一起来看看吧。
大多数的准备妈妈都知道孕期饮食的重要性,但同时对孕期饮食也是疑问重重,本文就总结出孕期饮食的10大疑问,并请专家给予详细的解答,一起来看看吧。
Q1要不要吃双倍的东西?
A如果你膳食均衡,而且量比较合理的话,那你只需要继续保持就可以了,没有必要多吃。为了保证腹中的胎儿更好地发育,我们确实需要比平时摄入更多的热量,但是,并不是说我们改变了饮食习惯就能满足胎儿的需要。事实上,作为女人,我们有很好的生理基础,我们的基因以及身体机能完全可以适应怀孕的需要。在孕前期,我们开始储备能量:积蓄了足够的脂肪和蛋白质(大部分储存在肌肉里)。这段时间,胎儿的体重增长比较缓慢,她的成长发育主要是成型和组成器官。然而,从怀孕第5个月起,我们储存的能量就会被利用起来,因为从这个时候开始,胎儿的生长需要足够的能量。
Q2为控制体重,是不是不吃脂肪?
A在怀孕阶段尤其不应该拒绝脂肪,因为脂肪对胎儿神经系统以及细胞膜的形成是必不可缺少的。接下来,我们又有一个疑问。我们知道脂肪被分为两类:好脂肪(不饱和脂肪酸,如有名的欧米加-3)和坏脂肪(饱和脂肪酸,比如黄油或全脂奶产品中的脂肪)。在孕期,这两种脂肪都应该吃吗?答案很明确:是的,因为胎儿需要各种类型的脂肪。如果在孕期的某个阶段,胎儿缺乏本应该得到的某种脂肪,在以后的时间里是无法弥补的。因此,孕妇不能吃素!当然,还有有一点需要提醒:不要忽视了暗藏的脂肪,如果在烹饪的菜肴当中已经含有了脂肪,那就没必要再加更多的脂肪进去。
欧米加-3对孕妇有好处吗?
欧米加-3是对人体健康至关重要的一种不饱和脂肪酸。值得一提的是,最新的研究表明,从怀孕之初,摄入丰富的欧米加-3脂肪酸有助于预防早产,降低孕妇的高血压和婴儿肥胖的风险。
但是,欧米加-3无法在人体中形成,必须要在食物中摄取。所以,我们的饮食中要注意加入含有丰富的欧米加-3的食品。欧米加-3主要存在于亚麻籽、坚果、金枪鱼等鱼类之中。为了方便起见,不妨遵照下面的小食谱:每天保证3汤勺油菜籽油或核桃油,最好是生的,每周吃三次脂肪高的鱼(鲱鱼、鲭鱼、沙汀鱼、三文鱼)。1234
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