导读：怀孕前三个月如果早孕反应严重应多休息，但如果反应不明显，最好不要经常卧床。
孕期坚持正常上班，其实对孕妇的精神状态、胎儿的发育、乃至产后的恢复都很有好处，太过“小心翼翼”反而会有负面作用。但孕妇在日常办公室生活中应留意一些特别的细节，谨防小隐患造成影响宝宝健康的大问题。
多晒太阳防缺钙。怀孕五个月后胎儿进入快速生长期，从母体吸取的钙质和其他营养越来越多。除了补钙，通过“日光浴”来促进钙吸收也是重要的途径。因此，如果条件许可的话，孕妇最好将办公室的座位调到尽量向阳的位置，每天午休或其他休息时间多到阳台、广场等室外场所晒晒“日光浴”。
劳逸结合防脚浮肿。怀孕中期的女性会开始出现小腿浮肿的现象。这时要避免在办公桌前长时间静坐，最好每工作两小时便稍做伸展、由下向上按摩小腿，以减少浮肿。另外，孕期妇女不应穿高跟鞋，要代以柔和宽大的平跟鞋，不要穿高帮鞋和太紧的袜子，这样才能尽量减轻浮肿带来的沉重感。
减少使用电脑。现在许多怀孕的办公室女性都会穿上各种防辐射的马甲、肚兜、使用电脑防辐射保护屏等等，但这些“道具”是否能够达到效果、能够屏蔽多少电脑的辐射还没有确切的证明，很多孕期女性都认为“起码图个心安”。其实，但最好的办法还是减少使用电脑，养成一使用完毕马上关机的习惯，不要全天候开着电脑。很多上班族开机的一半以上时间都是与工作无关的浏览、聊天、游戏等等；甚至在做其他事情而不需要用电脑的时候，也是开机状态；如果你是已经怀孕的女性，杜绝与工作无关的电脑时间，将可减少一半以上的辐射。另外，孕期职业女性远离电脑还要避免被其他同事的电脑“包围”，可能的话尽量让自己坐到角落里去。
避免重体力劳作。办公室白领一般来说不会有重体力劳作，但仍然难避免一些搬运重物、高空作业、外联业务之类的工作。遇到一些吃力的工作，还是要尽量请求别人代劳。
留心办公物品风险。防电脑辐射是很多办公室孕妇都知道的常识，但办公室另外的一些小物品可能带来的危险则不一定会留意到：
转椅：
“粗身”的孕妇要留心带滑轮的转椅，注意失衡或绊脚跌倒。
复印机：
复印机启动时会释放少量有毒气体，危害准妈妈和胎儿的健康。因此，准妈妈应尽量少与复印机打交道。
电话机：
多人使用的电话机易传播感冒病菌和肠道病菌，其中不少病菌对普通健康人来说并无危害，却是胎儿致畸的致命杀手。白领准妈妈最好自备专用的电话机，常用酒精擦拭听筒和键盘进行消毒。
怀孕女性饮水要注意哪些
特别需要告诉准妈妈一声，清晨起床后要喝一杯新鲜的温的白开水。白开水对人体有“内洗涤”的作用。早饭前30分钟喝200毫升的温开水，不仅可以温润胃肠，使消化液得到足够的分泌，还以促进食欲，刺激肠蠕动，有利定时排便。但准妈妈喝水一定要注意以下几种情况：
不喝久沸的水
准妈妈千万不可以喝久沸的水，因为水在反复沸腾后，水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度相对增加。喝了久沸的开水以后，会导致血液中的低铁血红蛋白，结合成不能携带氧的高铁血红蛋白，从而引起血液中毒。
少喝绿豆汤
很多准妈妈觉得天气特别热，想喝冰水又不敢，喝饮料又怕有刺激，就想到喝绿豆汤解暑。
其实准妈妈喝绿豆汤的确是解暑的好办法，但是可以少量喝些，但不适合长期喝。因为绿豆属阴，对于那些性冷脾弱的准妈妈来说不适合长喝。我们在煮绿豆的时候，还可以加些红豆大枣一起煮，这样可以补气养血。”
不喝没有烧开的水
自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用，会产生一种叫“三羟基”的致癌物质。准妈妈也不能喝在热水瓶中贮存24小时以上的开水，因为随着瓶内水温的逐渐下降，水中含的氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐，对准妈妈的身体会极为不利。
喝鲜榨果汁不喝饮料
有好多准妈妈特别爱喝果汁，认为多喝果汁可以增加营养，不会发胖，生出的宝宝皮肤还会细腻白嫩，甚至有的妈妈用果汁来代替水了。
这样做其实是不对的。因为鲜榨果汁中大约95%以上是水分，此外还含有果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素。这些糖类很容易消化吸收，不但会促使体重迅速增加，还容易使自身的血糖升高，这很不利于身体。所以准妈妈每天喝果汁量不要超过500毫升。
果汁饮料更要慎重喝了，因为它自身含有防腐剂、色素和香精，这些成分对人体有害无益，所以准妈妈尽量不喝或少喝这些饮料。
温馨提示：准妈妈喝水的正确方法是，在怀孕早期每天摄入的水量以1000～1500毫升为宜，孕晚期则最好控制在1000毫升以内，而且准妈妈喝水应该是每隔两小时喝一次水，一天保证8次就行了。
怀孕的女性要注意哪些事项？
女性朋友怀孕之后，需要面临很多的挑战，在怀孕期间的时候，女性朋友需要注意很多事项，这样才能够保证胎儿健康发育。那么，怀孕的女性朋友要注意哪些事项？下面就一起来了解一下女性朋友怀孕后需要注意的事项。
一、注意休息。
女性朋友在怀孕期间，需要感受自己身体的情况，女性朋友感觉到累了，那么就应该马上休息，特别时候在怀孕早期的时候，女性朋友容易出现疲劳的情况，如果女性朋友没有休息好，就会导致身体过度疲劳，在这样的情况下，胎儿的发育将会受到影响，会导致胎儿发育不良。
二、合理安排饮食。
怀孕期间的时候，女性朋友的饮食极为重要，女性朋友怀孕之后，一定注意好好调整自己的饮食，多吃一些营养丰富的食物，每天合理安排饮食，摄取足够的营养物质，不要挑食、偏食，以免营养缺乏，对胎儿的发育造成不良影响。在怀孕早期的时候，女性朋友还要注意补充叶酸，叶酸对预防胎儿神经畸形有很好的作用，有助于胎儿智力发育。
三、慎重用药。
在怀孕期间，女性朋友不能够随便使用药物，因为药物的成分会在女性朋友的体内残留，这样一来，如果这些残留的物质进入了胎儿的体内，将会给胎儿的健康带来威胁。因此，女性朋友在怀孕的时候最好不要使用药物，如果有特殊的情况需要用药，女性朋友应该事先向产科医生咨询，在产科医生的指导下使用药物。
四、适当锻炼身体。
在孕期，女性朋友应该做一些适当的运动，锻炼一下身体，这样能够增强女性朋友的免疫力，提高女性朋友抵抗疾病的能力，降低女性朋友孕期患病的概率。还有，女性朋友在孕期经常锻炼身体，能够让身体变得更加灵活，身体的协调性会更加好，肌肉强度更高，这样一来，在分娩的时候，女性朋友就会感觉更加轻松了。
五、养成良好的生活习惯。
女性朋友在孕期需要养成良好的生活习惯，每天要合理安排自己的作息规律，不要经常熬夜。还有，女性朋友不能够吸烟喝酒，不要使用化妆品，以免影响到胎儿正常发育，导致胎儿发育畸形。
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