对于孕早期的妈妈们来说，孕吐可是非常痛苦的，胃部一阵又一阵的排山倒海不说，还影响了胃口，不想吃饭，那种身体加心情的双重打压，可着实苦了我们的孕妈们。这个时候小编自然少不了要给孕吐的准妈妈们推荐一些美食，这些美食不仅清新自然，有助于孕妈们缓解孕吐，而且营养丰富，做法也非常简单，孕妈们不妨尝试一下吧。
图片来源于太平洋摄影部落
椰汁奶糊相信许多孕妈都不会拒绝椰汁的清甜的浓郁香味吧，加上鲜奶的搭配，那种香而不腻的感觉正是让孕妈一下子心情舒畅了不少。
椰汁含有丰富的钾、镁等矿物质，其成分与细胞内液相似，达到利尿消肿之效。另外椰汁含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量的人体必需的微量元素，经常饮用，能益人气力，补充细胞内液，扩充血容量，滋润皮肤，具有驻颜美容作用。所以就算怀孕了，也不忘养颜哦。
原料：
椰汁1杯，鲜奶2杯，白糖200克，栗粉5汤匙，红枣3枚，清水3杯。
做法：
1、把红枣去核，椰汁和栗粉成浆。
2、把白糖、鲜奶、红枣一起煮开，慢慢地加入栗粉浆。
3、不停地搅拌成糊状，一直到开，然后盛入碗中即可食用。
营养小贴士
怀孕后本应增加营养素摄取，可孕吐常常会影响孕妈咪对营养的吸收，而富有蛋白质和高热量的椰汁奶糊可帮助孕早期的妈咪吸收营养。
生姜韭菜生菜汁生姜性温，其特有的“姜辣素”能刺激胃肠黏膜，使胃肠道充血，消化能力增强，能有效地治疗吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。吃过生姜后，人会有身体发热的感觉，这是因为它能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开，这样不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出。
现在是冬季，生姜不仅可以帮助孕妈防寒，更有效缓解孕吐，所以生姜可是一大宝呀。
原料：
生姜20克，韭菜50克，生菜50克。
做法：
上述所有材料捣烂榨汁，直接喝。
营养小贴士
生姜韭菜生菜汁富含维生素C，具有开胃、缓解孕吐的功效。
韭菜生姜汁可缓解孕吐
孕吐属于孕期反应之一，是早孕中正常的现象，孕妈妈并不应该为此而紧张，但是长期或者严重的孕吐就应该选择去看医生。小编这次介绍一下如何缓解孕吐这种状况。一起来看看吧。
韭菜生姜汁可缓解孕吐
女性怀孕之后，胎盘即分泌出绒毛膜促性腺激素，抑制了胃酸的分泌。胃酸分泌量的减少，使消化酶的活力大大降低，从而影响孕妇的饮食和消化功能。这时，孕妇就会出现恶心，呕吐，食欲不振等症状。此道菜品可改善怀孕初期的呕吐，食欲不振的情况。
材料：韭菜45克，嫩姜1根
调料：白糖
做法：韭菜洗去头部粗段及尾部须段，切小段
嫩江洗净，切小段
在韭菜嫩姜中加白糖，加水一起放入果汁机中，待匀沥去渣，饮汁。
小编总结：孕妈妈假如有这种情况的话，可以尝试一下以上的做法制作韭菜生姜汁来减轻孕吐或者食欲不振，让孕妈妈能够保持着好心态来迎接新生命的诞生。
可缓解孕吐韭菜生姜汁
女性怀孕之后，胎盘即分泌出绒毛膜促性腺激素，抑制了胃酸的分泌。胃酸分泌量的减少，使消化酶的活力大大降低，从而影响孕妇的饮食和消化功能。这时，孕妇就会出现恶心，呕吐，食欲不振等症状。此道菜品可改善怀孕初期的呕吐，食欲不振的情况。
材料：韭菜45克，嫩姜1根
调料：白糖
做法：韭菜洗去头部粗段及尾部须段，切小段
嫩江洗净，切小段
在韭菜嫩姜中加白糖，加水一起放入果汁机中，待匀沥去渣，饮汁。
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