据国外统计，每10对夫妇中就有一对会遇到婚后2～3年仍未能怀孕的苦恼；我国也存在不少的不孕不育夫妇。他们四处求医，希望解决这一难题，其中最关心的问题之一，就是如何提高受孕的“命中率”。
受孕时机有讲究男子的精子随时都在生成，每日都可排出，一个健康的男子每秒能生成1000多个精子，每天能制造出一亿多个精子。与男子相比，女性生产的卵子数就少得可怜了，正常女性每个月仅发育一个成熟卵子，一年排出成熟的卵子约12个，即有12次左右的机会受孕。因此，准确抓住排卵日期，安排性生活，即抓住受孕的最佳时机。
自我测定排卵日期应用超声波或腹腔镜，医生可以直接观察到卵巢如何慢慢地排出一个成熟的卵子。但女性自己是无法这样直接观察的，只能从下一次月经的到来，知道自己这个月又排过一次卵了。不过，只要掌握一些简单知识，女性完全可以知道自己是否在排卵，以及何时排卵。
自测方法(一)基础体温法正常女性在经过充分睡眠，醒后立即测出的体温称为基础体温，一般是清晨醒来后未起身即测得的体温。在排卵日前的一段日子里，基础体温一般在36.5℃以下，到排卵日前一天，体温再下降一点，排卵日那天的体温最低，之后基础体温会开始上升，幅度超过0.5℃，约经过12～16天，直至月经来潮。每个女性都可以根据这种规律性的基础体温，测算出自己的排卵日。
自测方法(二)宫颈粘液法人类许多脏器(空腔脏器)都有一种奇妙的自我开启和闭合的能力，子宫也一样。从表面上看，子宫颈与阴道相接，畅通无阻。而事实上，在月经期它允许月经排出，但在月经周期后半段，子宫分泌出又粘又稠的粘液，形成一个“栓子”堵住子宫颈口，使精子无法通过子宫颈口；而到排卵期时，子宫分泌的粘液又清又薄，子宫颈开启，精子也就容易通过进入子宫；24小时后，子宫颈又会自行关闭。因此只要观察自己子宫颈的粘液状况就可知道自己是否在排卵期，排卵期流出的白带如清鼻涕样。
自测方法(三)经间痛感觉法女性的卵子每个月一次从一侧卵巢中发育成熟，“挤”出卵巢，游向输卵管。这是一种动力学过程。卵子离开卵巢的这一过程大约需要1～2分钟。此时卵泡破裂，卵子脱颖而出，这时会造成轻微的出血；若出血部位正好对着腹膜，就会产生一种不舒服的感觉，即一种隐隐约约的疼痛，称为经间痛。经间痛的感觉因人而异：有的并不感到疼痛，只在一侧腰部有一阵阵发酸，有的女性会感到腰部胀，还有些女性甚至无任何不适。有这种感觉体验的妇女，可以根据以往的经验，在估计的排卵期前后注意自己的感觉，预测自己的排卵日，安排受孕时机。
自测方法(四)日程表法月经规律的女性，可以利用月历卡来推算自己的排卵期。一般来说，排卵日在下一次月经来潮前的第14天。在月历卡上标出这个日期，按此安排性生活，就最容易受孕。
自测排卵日的注意点这些不用仪器通过自我感觉测定排卵日的方法虽然简单，但必须熟练正确使用才能有效。建议采用此法的妇女注意下列几点：(1)最好几个方法联合使用以提高准确性。(2)月经不准的妇女使用自我测定较难测准。(3)有内分泌紊乱、慢性并长期服用某些药物等情况干扰时不易测准。(4)确有其它器质性病因造成不孕的，应针对病因进行治疗后，再配合使用这些方法。
如何抓住排卵期提高受孕率
如何抓住排卵期提高受孕机率?掌握排卵期，在此期间进行性生活是成功受孕的最佳途径。可是，一些年轻的夫妻对排卵期的测试还缺少足够的方法，今天，母婴健康小编就从怀孕知识普及的角度为家讲解排卵后同房，要怎么才能提高命中率?
受孕的关键在于卵子的质量。卵子是怎么来的呢?原来，女性的卵细胞与生俱来。当胎儿离开母体降临人间时，新生女婴小小的卵巢里，就已经有了2万个卵原细胞，只是这些卵原细胞还是尚未发育成熟的始基卵泡。始基卵泡在女性的一生中不断地生长发育。其中，99%以上的始基卵泡在开始发育后不久，便相继萎缩衰退而自行消亡，只有不到1%的始基卵泡能够经过青春发育期，进入生育期，最后发育成熟为卵细胞。
一般来说，每个月经周期只有一个卵细胞发育成熟，处于生育期的女性，每月都要排一次卵。从月经初潮开始，到45岁前后绝经期为止，女性总共约有5多个卵原细胞能够发育成熟。卵泡在发育成熟过程中，不仅体积增大、泡液增多，而且会逐渐从卵巢内移向卵巢表面，最后突出于卵巢包膜。当卵细胞完全发育成熟后，在体内性激素和酶的作用下，便会发生卵泡膜和卵巢泡膜的溶解与破裂，卵泡液排出，卵母细胞释放，这就是排卵。
记住，一般来说，排卵会发生在你的下次月经来潮前的14天左右!
卵子自卵巢排出后在输卵管的内能生存1-2天，以等待受精;男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。
那么，排卵期有几天呢?为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共1天称为排卵期。因为在排卵期内性交容易受孕，所以排卵期又称为易受孕期或危险期。
掌握了自己的排卵期之后，备孕妈妈就要开始准备了!
排卵期开始后，隔天同房一次，保证精子质量，同时保证受孕几率最大化，同房之后，女性最好仰卧一会促进受孕。
排卵前1周，每2天同房1次，这样可以在保证精子质量的前提下，提前、或准时到达输卵管、与卵子会合形成受精卵。
排卵后同房，同房时间还有讲究哦!据说，同房最佳时间，是在下午5-7时。因为，无论是精子数量、或质量，一天之中，变化都很大，而这段时间可达到高峰，此时女性也最易受孕。
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受孕的关键在于卵子的质量。卵子是怎么来的呢?原来，女性的卵细胞与生俱来。当胎儿离开母体降临人间时，新生女婴小小的卵巢里，就已经有了2万个卵原细胞，只是这些卵原细胞还是尚未发育成熟的始基卵泡。始基卵泡在女性的一生中不断地生长发育。其中，99%以上的始基卵泡在开始发育后不久，便相继萎缩衰退而自行消亡，只有不到1%的始基卵泡能够经过青春发育期，进入生育期，最后发育成熟为卵细胞。
一般来说，每个月经周期只有一个卵细胞发育成熟，处于生育期的女性，每月都要排一次卵。从月经初潮开始，到45岁前后绝经期为止，女性总共约有5多个卵原细胞能够发育成熟。卵泡在发育成熟过程中，不仅体积增大、泡液增多，而且会逐渐从卵巢内移向卵巢表面，最后突出于卵巢包膜。当卵细胞完全发育成熟后，在体内性激素和酶的作用下，便会发生卵泡膜和卵巢泡膜的溶解与破裂，卵泡液排出，卵母细胞释放，这就是排卵。
记住，一般来说，排卵会发生在你的下次月经来潮前的14天左右!
卵子自卵巢排出后在输卵管的内能生存1-2天，以等待受精;男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。
那么，排卵期有几天呢?为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共1天称为排卵期。因为在排卵期内性交容易受孕，所以排卵期又称为易受孕期或危险期。
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排卵期开始后，隔天同房一次，保证精子质量，同时保证受孕几率最大化，同房之后，女性最好仰卧一会促进受孕。
排卵前1周，每2天同房1次，这样可以在保证精子质量的前提下，提前、或准时到达输卵管、与卵子会合形成受精卵。
排卵后同房，同房时间还有讲究哦!据说，同房最佳时间，是在下午5-7时。因为，无论是精子数量、或质量，一天之中，变化都很大，而这段时间可达到高峰，此时女性也最易受孕。
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