导读： 概述 生完孩子后怎么恢复身材？ 注意事项
概述
生完宝宝后，身体还处在肥胖的状态，我想应该有很多和我一样的，生完孩子后身材很难恢复，我咨询过很多人，总结一些有效的方法，经过半年多时间的努力，现在已经恢复到产前水平。下面分享给大家。
生完孩子后怎么恢复身材？
首先，不要过没心没肺的日子，要找些事做，用心做，俗话说，就是多操点心，会有助于减肥。
饮食要清淡，不能大鱼大肉，减少脂肪摄取，饭后不要躺着或者坐着，要站立或者散步半个小时，有助于食物消化，避免脂肪堆积。
蜂蜜水，有清肠功能，经常喝有助于减肥。
但是值得大家注意的是，贵在坚持，只要坚持就一定能胜利，相信姐妹们一定能做到的。加油。
注意事项
生完孩子漏尿怎么恢复
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生完孩子漏尿怎么恢复
产后漏尿的情况并不少见，因为怀孕生产导致的盆底肌松弛，膀胱尿道下移，所以发生漏尿的症状。需要进行盆底肌功能锻炼，促进盆底肌的恢复，可以进行缩阴的动作，每次做5组，每日做5-10次，或者进行提肛、缩肛的动作，每次做5-10组，每天做5-10次，需要持之以恒来锻炼盆底肌功能，加强括约肌收缩，来观察漏尿情况是否缓解。
对于多次生产的女性，有盆底肌松弛不能完全恢复。可考虑进行药物治疗或者进行盆底肌的手术治疗。目前手术都是通过经阴道手术，体表无伤口，相当于无创手术，手术效果比较肯定。对于难以药物治疗或者盆底肌功能锻炼恢复的患者，建议进行盆底重建手术。
2产后漏尿自己会恢复吗
产后漏尿如果说只是轻微的话自己会恢复，产后漏尿考虑是产后盆底肌松弛所致的，如果恢复，需要一段时间，但是如果在医生指导下合理用药，可以使病情尽快恢复，可以在医生指导下合理服用中药治疗。
另外建议每天进行收缩肛门的训练，有助于改善盆底肌功能，可以改善漏尿的情况，产后最好加强饮食营养，同时建议注意外阴卫生，以免引起尿路感染，平时注意多喝水。
3产后漏尿多久恢复正常
产后漏尿一般3-6个月恢复正常，但是具体也要看产妇漏尿的轻重程度，不严重的自然恢复就会快一点。产后漏尿主要是由于生产时候阴道撕裂扩张引起尿道括约肌肌肉松弛导致。
想要尽快恢复，需要平时做一些盆底肌肉运动和缩阴运动等，来改善这种情况。还可以参加一些体育活动，锻炼身体素质，饮食上多吃蛋白质等含量丰富的营养食物，以及新鲜的蔬菜水果。外出时候可以垫卫生巾，防止尴尬现象。
生完孩子后怎样恢复体形
最佳答案
就说怀孕期吧，都说要控制营养、控制体重的增长，可只有准妈妈们心里最清楚，每一次去医院进行孕检时，只要看到体重增长没有增长或是增长得少了，心里就隐隐有点儿担心，BB是不是没有长大，营养是否足够？最重要的是营养要均衡，没有必要有意去节食。书上说整个孕期体重增长最好控制在20多斤，我就增长了足足40斤。 二说生完BB后吧，在月子里的那些锻炼的操，实在有些难坚持，想想生完孩子，如果是顺产还好些，剖腹产吧就更加辛苦了，带着BB睡眠不好，一会儿尿了，一会儿饿了，让妈妈们哪儿还有精力去做操呢。 当然如果你能坚持的话是有好处的。 再说生BB后的哺乳期吧，为了BB能有足够的奶水，就更不能去节食了，还是一句话，重要的是营养均衡，虽然可能体重可能还会增加一点儿，别担心，在哺乳期整个体内储存着大量的水份。 断奶后，那才是开始减肥的关键时刻了，在断奶后的两三个月里容易瘦下来的，一个是开始控制饮食，当然营养还是要均衡的，否则一下子会受不了的，然后就是每天坚持做有氧运动，可以摇摇呼拉圈，跳跳健身操，跑跑步，跳跳绳什么的。这个时候一定记住坚持。很快就会瘦下来的。你每天都鸡烫，骨头烫么，如果你坚持喝，这样在你的肚子上面已经产生坠肉啦，很难减，跑步是锻炼身体对减肥没什么作用。做愈加吧，如果孩子不用你看的情况下，做完会很累，对减掉体重很 有帮助。尽量少吃点。不用吃的太多，有点饱就可以，饿了在吃，少吃多餐，OK/.
showFace（'faceUrl7745218s','7745218','http://img.pconline.com.cn/images/upload/upc/face/','50x50'）;霓霓妈妈^_^[博士后 十一级]showFace（'faceUrl7745218','7745218','http://img.pconline.com.cn/images/upload/upc/face/','50x50'）;霓霓妈妈^_^[博士后 十一级]・到她家看看・她回答过的问题部落魅力：1级0/0快问智力：1级0/0广场活力：1级0/0回答采纳率达：25%（获得636朵）ThuFeb1214:46:43CST2009评价已经被关闭目前有0个人评论
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