在有早孕反应的时候，因烹调时的气味会诱发恶心、呕吐，应该注意选做一些气味清淡的饭菜。
4、在冬季，不要长时间接触冷水，也不宜长时间停留在较寒冷的地方，因为身体受凉后也有可能导致流产。
3、不要长时间俯身、下蹲或站立，要避免腹部长时间处于一种增压状态，也要避免下肢较长时间站立而影响血液循环。
2、不要踩凳子登高，更不要搬移较沉重的东西。一般来说，进行搬运、抬举重物和推拉用力的劳动应该控制在适度范围内。如搬运重物应该以不超过2。5千克为宜，抬举重物应该以不超过5千克为宜，推拉用力也不宜超过5千克。
1、可适当做一些家务，但不要把家里所有的事情都揽来做，可以把一些干不了的事情留给丈夫或他人。
孕妇想要做家务必须了解应该做些什么呢?怀上宝宝的准妈妈适当多运动，做家务可以锻炼身体，但是并不是所有的准妈妈都适合做家务,下面小编就为大家介绍，孕妇做家务，7大注意事项!
冬季孕妇锻炼做体操注意事项不可少
现在已经渐入冬季，准妈咪更要坚持锻炼，不要因为天气变冷就中断。但冬天室外较冷，容易感冒，而且有时路较滑，容易摔倒，所以孕妇体操是冬季较为适合准妈咪的一项运动。
孕妇体操的好处很多，能够防止由于体重增加和重心变化引起的腰腿疼痛；能够松弛腰部和骨盆的肌肉，为将来分娩时胎儿顺利通过产道做好准备；还可以增强自信心，在分娩时能够镇定自若地配合医生，使胎儿平安降生。做操时动作要轻，要柔和，运动量以不感疲劳为宜。
1、脚部运动：
通过脚尖和踝骨关节的活动，能够增快血液循环和锻炼脚部肌肉，防止脚部疲劳。每次做3-5分钟。
*坐在椅子上或床边，腿和地面呈垂直状，两腿并拢平放地面上。
*脚尖使劲向上翘，待呼吸一次后，再恢复原状。
*将一条腿放在另一条腿上。上面的腿、脚尖慢慢地上下活动，然后换腿进行。
2、盘腿坐：
可以松弛关节，伸展骨盆肌肉，使婴儿在分娩时顺利通过产道，每次可做10分钟左右。
*在床上坐好，盘好双脚。把背部挺直，正视前方，两手放在膝盖上。
*每呼吸一次，双手将膝盖向下压至床面，反复进行。
3、扭动骨盆运动：
*仰卧在床，两腿与床成45度，双膝并拢。
*双膝并拢带动大小腿向左右摆动。摆动时两膝好像在画一个椭圆形，要缓慢地、有节奏地运动。双肩和脚要紧贴床面。
*左腿伸直，右腿保持原状，右腿的膝盖慢慢向左倾倒。
*右腿膝盖从左侧恢复原位后，再向右侧倾倒，此法两腿交换进行。
孕妇冬季锻炼需注意四点
多做室内运动：不要因为天气变冷就中断运动。但冬天室外较冷，容易感冒且有时路较滑，容易摔倒，建议孕妈妈多做室内运动。如孕妇体操就是冬季较适合的一项运动。
常晒太阳：常晒太阳可增强孕妇的抵抗力，预防各种感染。阳光中的紫外线有杀灭病原微生物的作用。常晒太阳还有利于防止孕妇情绪波动，杜绝冬季抑郁症的发生。天气晴好时应到室外晒太阳，大风天气时可在室内有阳光的地方接受日光照射，每天至少晒太阳半小时。
严防病毒感染：冬季气温低，温差变化大，呼吸道抵抗力降低，容易患病毒性传染病。建议孕妈妈尽量不去商店、影剧院等公共场所，避免传染上流感等疾病。
做好保暖：寒冷对孕妇和胎儿健康很不利，因此，做好保暖十分重要。要完善取暖设施，用煤火炉取暖，一定要保持烟道通畅，预防煤气中毒；注意室内空气新鲜流通室内温度以21—24℃为宜，并力求恒定；每天收听天气预报，根据气温变化，适时增加衣服，要穿得暖和一些；天气晴好时可到室外散步。大风、降雪、寒潮天气不要出门。
细节提醒
孕妈妈冬季一定要食用新鲜的黄绿色蔬菜及水果，如蔬菜、油菜、胡萝卜、柑橘等，每天的总量应达到500克以上，以保证叶酸的充分摄入。
孕妇做家务的注意事项有哪些
孕妇作为一个特殊的群体，是受到家庭极力呵护的，但孕妇不是瓷娃娃，没有必要把孕妇当女王似的供起来，而孕妇适当的运动有利于胎儿发育和分娩，因此，孕妇理应适当做一些简单的家务活。那么，孕妇在做家务时的注意事项有哪些？
最近又有报道说，孕妇做家务容易流产。吓得很多妈妈都不敢做家务了，其实孕妇在孕期稍微活动下，做点家务，对身体是有好处的。但是在做家务时还是有很多需要注意的。孕妇做家务的注意事项
孕期妇女在做家事方面，不能以未怀孕前的标准来要求自己，因为无论在身型还是动作的灵活方面都大不如前了，所以，做家事时尽量要缓慢，也不要定太大目标，规定自己一天要做多少家务，尤其要适当降低家务清洁方面的要求，并动员丈夫和家人齐动手。怀孕注意事项
最近有孕妈妈看到一些新闻报道，说有的孕妇因为做家务导致流产，担心劳动会引起流产或对胎儿不利，在整个孕期不愿上班，经常请假休息，家务活也全都包在丈夫或家人身上。其实这种想法和做法是不科学的，对孕妇及胎儿并无帮助，相反地还会产生很多不良影响。
整日卧床休息，由于活动减少，使孕妇胃肠蠕动减弱，消化机能降低，从而出现食欲减退，营养不良或便秘。因整日无事可做，还会增加注意力，感觉多处不适，会加重妊娠反应，并易出现精神不振、乏力、头痛、情绪急躁等不良现象。通过临床观察，妊娠期活动较少的产妇因分娩无力易出现难产。总之，孕妇不宜长期卧床休息，应坚持一般日常工作及家务劳动。但不宜进行负荷过大的劳动或剧烈运动，工作或劳动后以不感到过度疲劳、紧张为宜。晚期妊娠时可适当减少工作量，接近分娩时可提前两周休息。但如身体素质较好，无妊娠期并发症及合并症者，也可坚持工作到临近分娩，这样对胎儿发育和分娩均更为有利。
孕期适当活动有利于分娩和胎儿发育
第一、运动能促进机体新陈代谢与全身血液循环，有助于消化。
第二、运动能增强全身肌肉力量，提高腰腹盆底肌肉的柔软性，有利于自然分娩。
第三、适当的运动能减轻或消除怀孕带来的不适症状，如腰酸背痛、下肢静脉曲张等。当然，孕妇在生理上有其特殊性，因此在参加运动时，孕妇要注意保持身体平衡，动作不要过猛，避免摔跤;运动中量力而行，避免过度疲劳;在运动中如发生腹痛等异常症状，应迅速就诊。
12本文Hash：4cbfc488d83be209d7f1058e3ba1c458b19aaab3
声明：此文由 ninja 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。