在秋日里怀孕的妈妈，无疑是最幸福的。秋高气爽，不仅夜间睡眠充足保证了生理代谢旺盛，而且秋季蔬菜、瓜果丰富，所以营养和维生素完全跟得上哦。不过，秋季天气的不断变化，一不留神，就会引起感冒、免疫力下降等各类疾病。究竟怎样才能做一个秋天里最健康漂亮的准妈妈?昨日，记者采访了锦江区妇幼保健院、成都维多利亚女子医院、市二医院等相关妇科专家，请她们从如何预防秋季孕妇常见病症、打理营养膳食、正确穿衣以及心态的调节上给广大准妈妈们教上一课。（）
“秋孕”要“三防”：
防腹泻、防便秘、防呼吸道疾病
对身怀六甲的准妈妈来说，秋天是比较舒服的季节。不过，要想做个健康的秋孕准妈妈，据成都维多利亚女子医院李桂兰主任医师介绍，一定得做好“三防”———防腹泻、防便秘、防呼吸道疾病。
预防腹泻是因为秋天上市的新鲜瓜果较多，但如果不注意食品卫生，抵抗力相对较差的孕妇就容易闹肚子了。闹肚子很可能刺激孕妇宫缩甚至导致早产。因此，孕妇秋天一定要注意饮食卫生，吃新鲜瓜果一定要洗净。
其次，孕妇第二个要注意的是便秘。秋天气候干燥，孕妇如不注意饮食调理，就可能便秘。建议孕妇饮食中油腻食物和肉类要适量，别一味追求贴秋膘，要适当增加新鲜水果和蔬菜的比例。另外，多喝水、养成定时排便习惯。
最后，秋天天气转凉，孕妇更容易感冒、患上呼吸道疾病。锦江区妇幼保健院产科专家邵萍主任告诉记者，感冒是秋天孕妇最容易患的病之一。一般来讲，孕妇用药应当谨慎，原则上是能不用就不用，千万不要滥用抗生素，即便服用中药，最好也要接受医生指导，不要自己买药服用。因为大多数药物可从母体经胎盘进入胎儿体内，其中一部分可对胎儿造成损害，有致畸作用。此外需要特别注意的是，妊娠早期感冒发烧可影响胎儿中枢神经系统发育，甚至导致胎儿畸形。
据邵萍称，感冒重在预防，孕妇要加强营养、适度活动，保持良好心情，以增强机体免疫力。室内要经常通风换气，经常用醋熏蒸房间;孕妇最好不要长时间待在人多的场合，以免交叉感染。
此外，孕妇还要特别当心风疹、巨细胞病毒的感染，这类病毒可能导致胎儿畸形。尤其在怀孕早期，如怀疑有感染，最好去医院做相关检查。
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秋季要“三好”
吃好、耍好、心情好
除了及时有效的预防外，要想孕出一个健康漂亮的宝宝，合理膳食和良好心态必不可少。用成都市妇产科医院副主任医师杨军的话来说就是吃好耍好心情好。“秋天饮食要注意以清淡为主，少吃辛辣，多吃有营养的食物和水果。孕早期膳食应以少吃多餐、易消化、清淡为主，避免过分油腻和刺激性强的食品。饮食物中需保证优质蛋白质、无机盐与维生素的供给。而孕中、末期，胎儿生长增快，营养品种应注意多样，以满足各种营养素的平衡供给。”
“秋天食量一般要增大，稍不注意就会进食过量，造成血压波动。因此，孕妇为高血压患者，应注意保持合理的膳食结构，控制食量、少吃油腻。”市二医院王医生建议患有高血压的孕妇，秋天怀孕可适当多吃些润燥、降压的食物，比如含有丰富的钾离子的蔬菜、水果，可以对抗钠离子对血压升高的作用，同时也起到补中益气，生津润燥作用。此外，还可选择一些既有丰富营养，又有降压作用的食物，如山药、莲子、银耳、百合等。肉类则适当多吃鱼虾等水产品以及鸡鸭等禽类( 肉)，少吃猪牛羊肉等红肉。_
除了合理的饮食搭配外，秋天准妈妈们的心态一定要放轻松。杨军建议，在孕前一定要有充足的心理准备，尽情放松心态。“我在门诊的时候经常有很多孕妇担心自己生的小孩会不会有这样或那样的先天疾病，或者担心自己流产和患上疾病什么的，老是处于一种恐惧中。其实，在怀孕前就应该把工作和生活上的烦心事放下，轻松甜蜜迎接小宝宝的来临。”
“秋孕”需要做好“三防”
女性在怀孕的时候，需要注意很多问题，现在秋季已经到来，如果您这时期正处于怀孕期间，那么，要注意做好“三防”工作，分别是防腹泻、防便秘、防呼吸道疾病。具体的情况我们一起来了解一下。
“秋孕”需要做好“三防”
秋天是比较舒服的季节，对于秋天怀孕的女性来说，酷暑和寒冷都不是那么剧烈，但是，在秋天怀孕的女性，应该做好三防工作。详细的情况介绍如下：
1、预防腹泻
秋天相对来说，上市的新鲜瓜果是比较多的，应该说给孕妇营养的补充增加了营养素的来源渠道，也正因为如此，如果是孕妇在吃水果的时候，吃了较生的水果，或者是不注意食品卫生，那么，抵抗力相对较差的孕妇就容易出现腹泻的情况，这对母婴的健康会造成影响，因此，孕妇在秋季要注意预防腹泻。
2、预防便秘
孕妇多吃瓜果蔬菜是可以缓解便秘的，但是，对于孕妇来说，尤其是怀孕中后期的孕妇，秋天会应为气候干燥，不注意饮食调理，或者是不喜欢吃瓜果蔬菜的孕妇就很有可能导致便秘出现或者是便秘加重。所以在秋季，孕妇除了要多吃瓜果蔬菜，还应该注意便秘的预防，多喝水，养成定时排便的好习惯。
3、预防感冒
秋天天气转凉，在计较交替的是，孕妇是非常容易感冒的，甚至还容易患上呼吸道疾病。所以，在秋季，孕妇要需要预防感冒疾病和呼吸道疾病的预防。如果是不小心患病了，不要自行用药，也不要不看病，最好是在医生的指导下进行疾病的治疗，以免出现什么不测。
在怀孕初期的女性，如果是疾病没有严重到用药的程度，那么，就尽量不要用药，以免导致胎儿畸形或者是胎儿流产的情况。对于秋天疾病的孕妇，重在预防，因此孕妇很有必要加强营养，并且要适度的活动，保持良好心情，这样免疫力和抵抗力才会增强。
秋季，孕妇做好这“三防”!
秋天马上来了，人们再也不用忍受着火辣辣的夏天了，但凉爽的秋季，也是许多疾病的爆发期，特别对于孕妇，秋季更应该做好保健工作，专家说，秋季，孕妇需做好这“三防”!
1、防感冒，谨慎合理用药
秋季昼夜温差较大，准妈妈自身免疫力下降，很容易患感冒。通常，普通感冒病毒不会引起胎儿畸形，但如在妊娠早期感染风疹病毒，引起胎儿畸形的概率就会增加。因此，孕妇在秋季更应该避免受凉，尽量少去人群密集的场所，家里要每天开窗通风，并适当进行户外活动。如已出现轻微感冒，需要补充水分，服用维生素C、板蓝根冲剂等，如有发烧症状，应及时去医院就医。准妈妈怀孕期间要注意合理谨慎用药。
2、防便秘，规律饮食起居很重要
秋季天干物燥，加上孕妇自身的生理特点，更容易出现便秘。此时，准妈妈要适度运动，饮食也要适量，要多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果。养成早晨喝温开水的习惯。如果已发生便秘，切不可乱用泻药，否则易引起流产、早产等情况。
3、防秋愁，适度兴奋神经可帮忙
中国传统文化中，多有“伤春悲秋”的说法，准妈妈们在秋季要注意情绪调节，起居有规律的同时可多吃些牛奶、鸡蛋、豆类等高蛋白食物。在情绪低落时，准妈妈可适量喝点绿茶，吃点巧克力等，适度的兴奋神经系统，有助于改善心境。
其实，准妈妈在整个孕期，都要少看伤感的小说和影视作品，多憧憬未来。
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