伴随着宝贝到来的惊喜,烦恼的事情也接踵而至,除了形体的变化,最让妈妈们头疼的就是产后脱发。其实,产后脱发是很正常的,大约有1/3的妈妈在生产4个月后会有掉发的现象。随着分娩后机体内分泌水平的逐渐恢复,脱发现象会自行停止,一般在6个月左右即可恢复。
追根究底
激素水平的变化:
怀孕之后,体内激素的分泌量大大增加。除雌激素、孕激素外,还产生一定量的催产素和生乳素。它们的作用共同维持着母体的各种生理平衡。在这些激素共同作用下,头发会加速生长,故孕期头发数量可增多,且富有光泽。然而,随着一朝分娩,这些激素便会相应地大量减少,头发自然的营养供应自然减少了,于是就发生了头发脱落的现象。
营养供应失衡:
由于怀孕及分娩对女性来说是一个极大的消耗过程,产后身体的恢复、哺育婴儿都需要有大量的营养补充。有些女性在怀孕期间饮食单调,加上母体对各种营养物质需要增多,营养摄入便不能满足母体和胎儿的营养需求;产后哺乳期,如果新妈妈消化和吸收功能不良,就很容易出现营养缺乏或营养不均衡,导致体内蛋白质、钙、锌、B族维生素的缺乏,影响头发的正常生长和代谢,使头发枯黄易断。
精神因素的刺激:
从心理方面分析,妇女妊娠后,特别是第一次怀孕,精神上会有较大的压力。生产后,新妈妈从兴奋状态转入疲倦,情绪从高亢转入比较低落,部分新妈妈就会出现感情脆弱、焦虑,头皮供血减少,以致毛发营养不良而脱落。加之亲自哺乳、照顾小宝宝,使睡眠受到影响,这些都是造成脱发的因素。当头发脱落后,新妈妈会倍感忧虑不安,形成新的精神刺激,如此循环,致使脱发越来越严重。
头发护理不当:
受传统观念的影响,有些新妈妈在坐月子期间,不敢洗头、梳头,令头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积,既影响了头部的血液供给,又容易引起毛囊炎或头皮感染,从而使脱发几率增加。
芪归芝麻炖乳鸽
材料:黄芪30g、当归20g、黑芝麻20g、乳鸽一只、葱、姜、胡椒、盐适量。
做法:将乳鸽宰杀去毛及内脏,洗净后切块,黄芪、当归、黑芝麻用水冲净,与鸽肉共放炖锅中,加入调味品,以文火隔水炖至鸽肉烂熟,拣去药渣后食肉饮汤。每天一剂,补气养血生发。
适宜于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。
山药核桃炖猪脑
材料:淮山药30g、核桃20g、猪脑一个、食盐少许。
做法:将猪脑挑去筋膜,洗净后放碗中,淮山药、核桃仁捣细末,撒于猪脑上,加适量水及食盐,放锅内隔水炖至猪脑熟透即可食用。每天一剂。益气补肾、健脑生发。(_.cn)
适宜于妇女产后肾气亏虚而引起脱发者食用。
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炙首乌煲鸡蛋材料:炙首乌50g、山萸肉、大枣各15g、鸡蛋2枚、红糖适量。
做法:先将炙首乌、山萸肉、大枣、带壳鸡蛋冲洗干净,放锅内加水适量煎煮,待蛋熟透后去壳,放入药汁中再煮20分钟,加入红糖溶化即可,吃蛋、大枣、喝汤,每天一次。补肾益精、养血生发。
适宜于妇女产后肝肾亏虚、精血不足而引起脱发者食用。(来源:)
专家支招
1.保持心情愉快。因为紧张的心理容易加重脱发。
2.避免扎各种形式的辫子。束发或扎辫子都容易扯脱头发,因此剪短发是个好办法。
3.注意营养均衡,多吃蔬菜水果。它们所含的抗氧化物质可以保护毛囊并促进头发的生长;传统的养发食物如核桃、黑芝麻也不妨多吃些。
4.经常洗头,保持干净。洗头不 加重脱发,因为干净的头发有利于头发的健康生长,可选择温和的洗发香波,洗发时适当对头皮进行按摩。
5.少用吹风机。不得不用的话,可选择冷风档或低热档,吹热风时别太近,距离头发约10cm左右为佳。
推荐!解析妈妈产后脱发
伴随着宝贝到来的惊喜,烦恼的事情也接踵而至,除了形体的变化,最让妈妈们头疼的就是产后脱发。其实,产后脱发是很正常的,大约有1/3 的妈妈在生产4 个月后会有掉发的现象。随着分娩后机体内分泌水平的逐渐恢复,脱发现象会自行停止,一般在6个月左右即可恢复。
推荐!解析妈妈产后脱发
追根究底
激素水平的变化:
怀孕之后,体内激素的分泌量大大增加。除雌激素、孕激素外,还产生一定量的催产素和生乳素。它们的作用共同维持着母体的各种生理平衡。
在这些激素共同作用下,头发会加速生长,故孕期头发数量可增多,且富有光泽。然而,随着一朝分娩,这些激素便会相应地大量减少,头发自然的营养供应自然减少了,于是就发生了头发脱落的现象。
营养供应失衡:
由于怀孕及分娩对女性来说是一个极大的消耗过程,产后身体的恢复、哺育婴儿都需要有大量的营养补充。有些女性在怀孕期间饮食单调,加上母体对各种营养物质需要增多,营养摄入便不能满足母体和胎儿的营养需求;产后哺乳期,如果新妈妈消化和吸收功能不良,就很容易出现营养缺乏或营养不均衡,导致体内蛋白质、钙、锌、B 族维生素的缺乏,影响头发的正常生长和代谢,使头发枯黄易断。
精神因素的刺激:
从心理方面分析,妇女妊娠后,特别是第一次怀孕,精神上会有较大的压力。生产后,新妈妈从兴奋状态转入疲倦,情绪从高亢转入比较低落,部分新妈妈就会出现感情脆弱、焦虑,头皮供血减少,以致毛发营养不良而脱落。加之亲自哺乳、照顾小宝宝,使睡眠受到影响,这些都是造成脱发的因素。当头发脱落后,新妈妈会倍感忧虑不安,形成新的精神刺激,如此循环,致使脱发越来越严重。
头发护理不当:
受传统观念的影响,有些新妈妈在坐月子期间,不敢洗头、梳头,令头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积,既影响了头部的血液供给,又容易引起毛囊炎或头皮感染,从而使脱发几率增加。
巧用食补
芪归芝麻炖乳鸽
材料30g、当归20g、黑芝麻20g、乳鸽一只、葱、姜、胡椒、盐适量。
做法,洗净后切块,黄芪、当归、黑芝麻用水冲净,与鸽肉共放炖锅中,加入调味品,以文火隔水炖至鸽肉烂熟,拣去药渣后食肉饮汤。每天一剂,补气养血生发。
适宜于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。
山药核桃炖猪脑
材料30g、核桃20g、猪脑一个、食盐少许。
做法,洗净后放碗中,淮山药、核桃仁捣细末,撒于猪脑上,加适量水及食盐,放锅内隔水炖至猪脑熟透即可食用。每天一剂。益气补肾、健脑生发。
适宜于妇女产后肾气亏虚而引起脱发者食用。
炙首乌煲鸡蛋
材料50g、山萸肉、大枣各15g、鸡蛋2 枚、红糖适量。
做法、山萸肉、大枣、带壳鸡蛋冲洗干净,放锅内加水适量煎煮,待蛋熟透后去壳,放入药汁中再煮20 分钟,加入红糖溶化即可,吃蛋、大枣、喝汤,每天一次。补肾益精、养血生发。
适宜于妇女产后肝肾亏虚、精血不足而引起脱发者食用。
专家支招
1. 保持心情愉快。因为紧张的心理容易加重脱发。
2. 避免扎各种形式的辫子。束发或扎辫子都容易扯脱头发,因此剪短发是个好办法。
3. 注意营养均衡,多吃蔬菜水果。它们所含的抗氧化物质可以保护毛 囊并促进头发的生长; 传统的养发食物如核桃、黑芝麻也不妨多吃些。
4. 经常洗头,保持干净。洗头不会加重脱发,因为干净的头发有利于头发的健康生长,可选择温和的洗发香波,洗发时适当对头皮进行按摩。
5. 少用吹风机。不得不用的话,可选择冷风档或低热档,吹热风时别太近,距离头发约10cm 左右为佳。
要警惕产后脱发(图) 产后脱发寻病因 烦人的分娩性脱发
产后妈妈脱发严重如何解决
很多的产后妈妈因为一直难以适应角色的转换,加之育儿经验不足,因此心理压力倍增,有的新妈妈甚至因此出现了严重的脱发情况,这令大家苦恼不已。如果新妈妈在产后出现了严重的脱发情况应该怎么办?专家为大家总结了5点建议,下面就向大家介绍一下:
1.为了不让压力这么大,新妈妈平时可以多听听音乐或者适当进行一些小运动。
2.新妈妈之间可以多交流育儿心得,经常约出来一起玩,让压力在交流中释放,保持与社会的接触能有效缓解压力。
3.如果觉得自己很有压力,为了缓解这种压力身体会消耗非常多的角蛋白(keratin),而角蛋白恰好是头发的重要组成部分,因此头发就会变得非常脆弱。
4.胡萝卜、圆葱、芹菜、红辣椒等蔬菜中含有非常多的单一角蛋白,和其他的营养素搭配食用可以让人体最大限度地吸收,锌、维他命、矿物质、钙、玻璃质酸对头发都很有好处,因此在日常饮食中可以加入一些。
5.有时间多休息,让整个人放松下来。心情轻松了,身体自然就会跟着变好。
产后妈妈脱发严重如何解决?产后妈妈出现严重的脱发情况一方面因为身体原因,另一方面则是因为心理原因,正是因为这样产后妈妈想要解决脱发的问题既需要积极的调整身体,同时也应该采取一定的措施释放心理的压力,只有这样双管齐下才能帮助大家解决问题。
新妈产后脱发原因解读5个方法帮你防治产后脱发
产后脱发是非常常见的现象,也是不少产后妈妈最大的苦恼,那么到底是什么原因导致的脱发呢?
新妈产后脱发原因解读
激素改变
妊娠期间,孕妇分泌的雌激素较平时增加,脱发的速度也就变慢了,这样一来,头发的寿命就延长了;分娩之后,体内雌激素水平恢复正常,那些“超期服役”的头发便会纷纷“退役”,而新的秀发一时又生长不出来,致使头发呈现“青黄不接”的状况,表现出来就成了产后脱发。
精神因素
精神因素与头发的关系很密切。据说伍子胥过五关时,一夜之间黑发变成了白发;有些产妇希望能生个男孩子,结果生了个女孩子,大失所望,内心不悦;再加上来自各方面的许多精神压力,这种种负性情绪和沉重的心理负担会使毛发脱落。头发脱落又会成为新的精神刺激因素,如此循环不止,脱发越来越多。
营养供应失衡
由于怀孕及分娩对女性来说是一个极大的消耗过程,产后身体的恢复、哺育婴儿都需要有大量的营养补充。有些女性在怀孕期间饮食单调,不能满足母体和胎儿的营养需求,产后哺乳期,如果新妈妈消化和吸收功能不良,或饮食过于单调、偏食,甚至有的新妈妈为了产后保持窈窕身材而节食,就很容易出现营养缺乏或营养不均衡,导致体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足,从而影响头发的生长和代谢。
妊娠期反应
妊娠期反应使孕妇发生呕吐、厌食等造成营养不良,不利于头发的生长。
对头发护理不当
受传统观念的影响,有些新妈妈在坐月子期间,不敢洗头、梳头,令头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积,既影响了头部的血液供给,又容易引起毛囊炎或头皮感染,从而使脱发几率增加。
对于产后脱发,下面的这些方法一定会有效果的:
1、多补充蛋白质
头发最重要的营养来源就是蛋白质。所以,妈妈们在饮食方面,除应注意均衡摄取外,还应该多补充一些富含蛋白质的食物,例如:牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。
2、心情舒畅
产前产后容易精神紧张,在养育小宝宝的过程中,妈妈又容易过度疲劳,还会担心宝宝出现各种各样的问题,心情不能放松,导致植物性神经功能紊乱,头皮血液供应不畅,头发营养不良,也是造成脱发的原因之一。心情舒畅,没有焦虑、恐惧等情绪,不仅对头发有益,还可美容,做个容光焕发的妈妈。
3、适度清洗头发
健康的毛发的前提就是清洁。头发根部的毛囊皮脂腺持续不断地活动,每天分泌的油脂容易黏附环境中的灰尘,容易增加毛发梳理时的摩擦力,造成头发表面的毛小皮翻翘,头发就会变得暗淡、干燥、开叉,甚至断裂脱落。同时,过多的油脂还是真菌、细菌的培养基,间接引起头皮屑等问题。
4、用指腹按摩头皮
建议妈妈们在洗头发的时候,避免用力去抓扯头发,应用指腹轻轻地按摩头皮,以促进头发的生长以及脑部的血液循环。每天用清洁的木梳梳头100下也是不错的一种按摩方式。
5、梳头应由发尾先梳
梳头也是一门学问。正确的方法,应该先由发尾开始,先将发尾纠结的头发梳开,再由发根向发尾梳理,这样可以防止头发因外伤而发叉、断裂。
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