导读：孕育生命不是准妈妈一个人的事，准爸爸要在整个孕期给予准妈妈更多关爱，要努力帮准妈妈分担家务，了解准妈妈的情绪及心理变化，及时给予安慰和关怀，那么家有孕妇，准爸爸们要完成哪些“任务”呢？看看我们为准爸爸们网罗的“任务”吧！准爸爸们要保证尽量完成哦！
准爸爸孕早中晚期任务各不同
准爸爸在孕早期的任务
孕早期是妊娠反应强烈的一个时期，常伴有呕吐、头晕、懒散等症状，因此在这一时期，准爸爸的作用更显重要。
①注意妻子的性情和心理变化，为之创造一个和睦、亲热的生活环境。多体贴照顾妻子、主动承担家务，不与妻子斤斤计较，注意调节婆媳关系，尽量多花些时间陪妻子消遣娱乐。
②帮助妻子创造一个良好的胎教环境。环境的绿化、美化、净化是胎儿健康发育的必要条件，应力求排除环境污染和噪音危害。因为强烈的噪音或振动，会引起胎儿心跳加快和痉挛性胎动。为妻子创造一个安静的自然环境，是准爸爸义不容辞的责任。
③激发妻子的爱子之情。妻子的情绪会直接影响胎儿的发育和身心健康，因此，准爸爸要注意劝慰妻子切不可因妊娠反应、体型改变、面部出现色素沉着等而怨恨胎儿。
要多让妻子看一些激发母子感情的书刊或电影电视，引导妻子爱护胎儿。准爸爸要同妻子一起想像胎儿的情况，描绘胎儿的活泼、自在、健康、漂亮，对增进母子感情是非常重要的。孕期良好的母子感情是将来母子感情的基础。
准爸爸在准妈孕期的三大任务
怀胎十个月准妈咪很不容易，准爸爸绝不能袖手旁观，应该尽心尽力地呵护妻子，与她共同走过十月怀胎的历程，顺利孕育出一个健康孩子。
孕早期准爸爸的3个呵护任务
1.远离美酒诱惑
在妻子准备怀孕时，很多“酒君子”丈夫会注意与美酒疏远，担心胎儿发育畸形。但妻子怀孕后他们就不那么在意了，认为已经不会对胎儿有什么太大影响。产科专家提醒准爸爸，妻子怀孕后还是最好少受美酒的诱惑。
因为酒精虽然不能直接影响胚胎的发育了，但准爸爸饮酒后特别是醉酒，情绪会变得很不稳定，行为也容易失常，而妻子恰恰处于情绪很不稳定的时期，所以常会对妻子产生一些不良影响，不利于腹中的胎儿发育。
2.生活上注意检点
怀孕早期受内分泌激素变化的影响，加之担心流产，妻子的性欲会明显下降。因此，她们经常会回避丈夫的性要求。准爸爸一定要对妻子充分理解，尽量克制自己的欲望，绝不可在外面“寻花问柳”，以免染上性病。要知道，准爸爸一旦把性病传染给妻子，将会严重地影响腹中胎儿的生长发育，导致很多不良的结局。……纠正准爸爸7个不当之举
3.帮助妻子减轻早孕不适
早孕反应会使妻子经常感到恶心，准爸爸尽量少让妻子下厨房，避免烹调食物的气味加重妻子的恶心感。妻子一般在清晨早孕反应较重，准爸爸最好早点起床，准备一些可口的面包片、脆饼或水果放在床头，让妻子起床前先吃上一点，以减轻不适。
还可以为妻子选购一些梅子、柠檬、薄荷等有助于减轻恶心呕吐的小食品。同时，为妻子准备一些富含B族维生素的食物或维生素B6的食物，如小麦麸、麦芽、动物肝肾、大豆、甜瓜、甘蓝菜、糙米、禽蛋、燕麦、花生、核桃等，也可以帮助妻子减轻恶心感。
另外，当妻子因“害喜”特别想吃某种东西时，不要认为妻子的胃口太刁怪，而要充分理解并积极满足妻子，别表现出不耐烦，以免加重早孕不适。
孕期准爸爸任务清单
能了解吗?你为未出生的宝宝所做的每一件事情，你为怀孕的妻子所做的每一份努力有着多么重大的意义——和妻子一起怀孕，你们共同创造的不仅仅是一个宝宝，而是一个新家庭。
怀孕生子不是准妈妈一个人的事。准爸爸除了埋头赚钱，还要懂得如何与妻子一起享受这一美好的怀孕经历，同时还要担负起家庭的细节工作和“管理、监督”准妈妈饮食、体重、情绪、健康等的工作。
工作一：日常采购与冰箱填充
ok，准备好了吗?打破自己保持至今的逛街纪录之时刻终于来临了!首先，我们要先列出一张长长的清单，然后不厌其烦地做好频繁采购、挑选或更换的工作，必须抱着极大的热情陪准妈妈到准妈妈用品商店去疯狂采购;换个大冰箱，把原来的垃圾食物全部撤掉，然后从超市源源不断地搬来新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、各色牛奶、坚果填充，超过保质期的食物一概扔掉。
冰箱填充list
水果类：西瓜、苹果、梨、桃、香蕉、橘子、葡萄、番茄
tips：准妈妈每天吃水果别超过5克，而妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者则要减半，建议最好等血糖控制平稳后再加水果。如果喜欢吃香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果，就一定要少量。
零食类：红薯干、红枣、杏仁干、果粒酸奶、花生、板栗、瓜子、全麦面包
tips：怀孕期间，准妈妈如果能经常吃些健康的零食，对胎儿的发育也是很有好处的。比如花生、瓜子、腰果、开心果等坚果类食品，因为这些食品中也富含dha。
工作二：一日三餐的营养搭配
为准妈妈开通私人专用的营养在线菜单。原则上以“大众菜、大众饭”为主，既要色、香、味俱全，也要注意合理的营养搭配，还应做到粗细搭配、荤素搭配。每位准妈妈每天需要的总热量随着年龄、活动量、怀孕前的健康状况、工作类别等而异，事先请教一下营养师是个不错的选择。最后一点，千万不要埋怨她太能吃了，也不要跟她开关于体重方面的玩笑，不然她可能会动手扁你哦!
一日三餐list
早餐：麦片牛奶羹
准爸爸贴士：早餐要吃得丰富，还可吃含钙量较高的芝麻酱、卤鸡蛋、全麦面包等，经常变换搭配。
中餐：木樨肉、虾皮汤
准爸爸贴士：做这些菜肴时，注意尽量少放油，如做木樨肉需要炒3次，可以待肉丝出锅时，将锅中剩下的一点油烧热，再炒木耳等。
晚餐：香菇嫩豆腐
tips：准妈妈应该多吃豆类、谷类、水产品以及紫菜、香菇等颜色深的蔬菜，多吃一些植物油等含不饱和脂肪酸的物质，对胎儿的脑部发育有好处。
工作三：送给准妈妈的心情礼物
开卷有益!为准妈妈选择一些让心情安逸、陶冶情操、带来美好感受的读物，最好是可以激起母爱、唤起女性温柔情感的作品，然后大声朗诵给她听，这是每一位准爸爸的责任哦!考虑到准妈妈的身体因素，这些读物最好是散文、诗歌一类的，可以随读随放，长短由心，不受太多时间限制。
工作四：缔造“好孕”居家环境
许多准爸爸在照顾准妈妈时，常常会把焦点放在未出世的胎儿身上，却忽略了去关心准妈妈自身的感觉，特别是有关空间这个环节;一个好的居家环境不但应该对胎儿没有负面的影响，也应该要让行动日渐不便、体型越趋臃肿的准妈妈感到舒适与便利。不论住屋的条件是宽敞舒适或是狭小拥挤，都需要掌握几个重点，色调可以尽量淡雅优美、卧室内的家具尽量靠墙边摆放、棱角不要突出太多，空间就能相对的增大等。除此之外，搭配适当 室温及湿度及放置小盆栽都可以让空间更舒适。
阳光
若居住的地方日照不充足，则会影响准妈妈及胎儿身体对钙的吸收。保持室内阳光充足是十分重要的，若居住的环境不佳，应尽量解决高大树木对室内阳光照射的影响，并维持玻璃窗的清洁，增加照明度。
居室环境
台湾儿科医学会发表的一项研究结果显示，胎儿出生时，甚或出生前等早期环境与其日后的健康相关。怀孕前最好将房屋修缮好，并注意除湿及抓漏，保持居家干爽，以降低宝宝将来可能是过敏儿的机会。
排除“定时炸弹”
根据日本研究结果显示，有些家具或装潢用品因其本身材质或制作工艺的缺陷，会挥发甲醛、甲苯等挥发性有机化合物等致癌物质，对身体产生影响。所以找一家资质、口碑不错的家庭环境检测公司是非常有必要的。
tips：小心发泡地垫
如果你家也铺有那些花花绿绿发泡地垫，那你一定要注意了，也许它就是室内空气污染的源头。前不久的一次质量抽查中显示，市场上75%的发泡地垫都属于不合格产品，它们会缓慢释放出甲醛气体，成为家居健康的“定时炸弹”。
工作五：卫孕期检查
尽量抽出时间陪妻子去做每一次产检吧!即使她看起来很健康，但有许多事还在等着你来拿主意呢!
制定生产时去医院的最佳路线
谁说去医院的路上是白白浪费时间?通过一次又一次的“踩点”，你一定能总结出一套最佳路线方案。哪条路距离最近;哪条路相对来说最畅通;不同时间段最快到达医院的路线……男人超强的方向方位感一定会让你总结出最出色的方案，让老婆又一次对你刮目相看。
选定生产医院和生产方式
每一次健康检查都会测量胎儿的发育程度(大小、身长等等)，并且大夫会解答你们夫妻对宝宝的任何疑问。这会帮助你更加有效地了解准妈妈和胎宝宝的健康状况，同时也能对医生的态度、医院的服务和硬件设施等情况有所了解，这些都将有助于你们找到一所最适合的分娩医院和主治医师。
对“爸爸”的额外好处
检查中最激动人心的时刻，就是你将有机会听到胎儿的心跳，还有超声波检测时，你可以从屏幕上看到还未出世的宝宝在活动翻身，这恐怕会成为你终生难忘的经历，在帮你尽快找到做爸爸的感觉的同时，还有助于培养日后你和孩子的感情，因此一定不能错过!
tips：陪妻子一起去“听课”
陪妻子一起去“听课”。目前很多医院的产前检查服务中都有这项内容——“准妈妈课堂”。准妈妈们在课堂里可以学到一些关于怀孕和分娩的必要知识，这种“课堂”都是欢迎丈夫们参加的，所以，你最好能于百忙之中抽点儿时间和爱妻一起去听课，一来学了知识，二来也是体现自己对爱妻“心理支持”的有力行动。
准妈妈读物list
1、《世界经典音乐童话绘本》作者：(意大利)安洁蕾蒂
2、《小木屋系列》作者：(美)罗兰·英格斯·怀德
3、《我们周围的仙境》作者：奥帕尔·怀特利
4、《从新娘到妈妈》作者：孙柏秋
5、《玩出一个聪明的宝宝》作者：吕玫
6、《教你读懂孕检报告》作者：孙剑秋
7、《准妈妈预备课——年轻妈妈系列》作者：安·道格拉斯
8、《准爸爸的悄悄话——新好男人怀孕私房书》作者：(美)法兰克·曼契姆
9、《我与太太快乐生育——新男人手册》作者：周曹编，孙华强译
准妈妈音像list
1、普罗科菲耶夫的《彼得与狼》& mdash;—做个勇敢的宝宝
2、德沃夏克的e小调第九交响曲《自新大陆》第二乐章——抚平焦躁的心情
3、约纳森的《杜鹃圆舞曲》——特别适合在早晨睡醒后倾听
4、格里格的《培尔·金特》组曲中《在山魔王的宫殿里》——感受力度与节奏
5、罗伯特·舒曼的《梦幻曲》——感受清新与自然
6、约翰·施特劳斯的《维也纳森林的故事》——感受春天早晨的气息
7、贝多芬的f大调第六号交响曲《田园》——在细腻的乐曲中享受宁静
8、老约翰·施特劳斯的《拉德斯基进行曲》——激情澎湃中感受无限活力
9、勃拉姆斯的《摇篮曲》——妈妈无尽的爱，在乐曲声中与小宝宝说说话
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