春季万物复苏，人体的阳气亦随之升发。此时应养阳，在饮食上要选择一些能助阳的食物，如葱、豉等。在饮食品种上，也应由冬季的膏粱厚味转为清温平淡，准妈妈一定要多吃些蔬菜。中医还主张“当春之时，食味宜减酸益甘，以养脾气，饮酒不可过多，米面团饼不可多食，致伤脾胃，难以消化。”夏季酷热多雨，暑湿之气易乘虚而入，人们的食欲降低，消化能力也随之减弱。因此，在膳食的调配上，宜少吃辛甘燥热的食物，以免过分伤阴，多吃甘酸清润之品，如绿豆、西瓜、乌梅等。但是，需要注意的是，准妈妈不宜多食冷饮，这一点是很重要的。-秋季气温凉爽、干燥，人们的食欲再度提高，加上各种瓜果大量上市，应特别注意“秋瓜坏肚”。立秋之后，不论是西瓜还是香瓜、菜瓜都不能任意多吃了，不小心就会损伤脾胃的阳气。因气候干燥，在饮食的调理上，要注意少吃辛辣食物，如辣椒、生葱等，宜多吃芝麻、糯米、梗米、蜂蜜、枇杷、甘蔗、菠萝、乳制品等柔润食物。冬季气候寒冷，虽宜热食，但是燥热的食物仍旧不可多吃，以免使内伏的阳气郁而化热。饭菜口味可适当浓重一些，有一定的脂类。因为绿叶蔬菜较少，故应主义社区一定量的黄绿色蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜、绿豆芽等，避免发生维生素A、B2、C的缺乏症。为了防御风寒，在调味品上可以多用些辛辣食物，如辣椒、胡椒、葱、姜、蒜等。此外，炖肉、熬鱼、火锅可多吃一些。冬季切忌黏硬、生冷食物，因为这类食物多属阴性，易伤脾胃之阳。对于准妈妈来说，冬季是饮食进补的最佳时机。（）
孕妈妈如何根据季节选食物
根据季节选择饮食
季节的变化导致自然界气象万千，时时影响着人体的生理、病理，孕妇更容易受到影响。胎儿在孕妇体内的生长发育，因其营养需求不同，孕妇的饮食也不应千篇一律，要根据胎儿和胎盘的成长，随季节的变化，适时调节，以适应孕妇、胎儿生理性、代谢性的需要。
春天，人体阳气随万物复苏而升发，此时应养阳。在饮食上宜选择一些助阳的食物，如稍加葱、豉、荽等，减酸宜甘。在饮食品种上，也应由冬季的膏粱厚味转变为清温平淡。孕妇要多食蔬菜，少食米面。
夏天，暑湿之气使人食欲降低，消化减弱。因此，在膳食调配上，孕妇宜少食辛甘燥烈食品，以免过分伤阴；多食甘酸清润之品，如绿豆、西瓜、乌梅等，少食辛甘燥烈之品，可多吃不荤、不腻、含蛋白质的豆制品。此外，孕妇在饮食上经常要变换花样，改变传统的、常规的做法，以增进食欲。孕妇不宜饮冷饮无度，更不要饮用咖啡和可乐。这些都是孕妇应特别小心注意的。
秋天，瓜果上市，人体食欲逐渐提高，但俗语说“秋瓜坏肚”。因此立秋之后，孕妇不宜多食瓜果，否则会损伤脾胃的阳气。此季气候干燥，孕妇应少用辛辣食品，如辣椒、生葱等；多食柔润食物，如枇杷、甘蔗、凤梨、芝麻、糯米、糙米等。
冬天，气候寒冷，孕妇可热食，但不宜过量食用燥热之物，以免导致内伏的阳气郁而化热。此时，孕妇口味可稍重些，多食一些脂肪，如鱼、火锅、炖肉。因此季节绿叶蔬菜较少，孕妇应注意摄取一定量的蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜、绿豆芽等，避免发生维生素A、B2、C的缺乏症。在冬季，孕妇切忌食用黏硬、生冷食物，因为此类食物属阴，易伤脾胃之阳。同时，对于孕妇来说，冬季是饮食进补的最好时机。
孕妈妈如何根据季节选食物
根据季节选择饮食
季节的变化导致自然界气象万千，时时影响着人体的生理、病理，孕妇更容易受到影响。胎儿在孕妇体内的生长发育，因其营养需求不同，孕妇的饮食也不应千篇一律，要根据胎儿和胎盘的成长，随季节的变化，适时调节，以适应孕妇、胎儿生理性、代谢性的需要。
春天，人体阳气随万物复苏而升发，此时应养阳。在饮食上宜选择一些助阳的食物，如稍加葱、豉、荽等，减酸宜甘。在饮食品种上，也应由冬季的膏粱厚味转变为清温平淡。孕妇要多食蔬菜，少食米面。
夏天，暑湿之气使人食欲降低，消化减弱。因此，在膳食调配上，孕妇宜少食辛甘燥烈食品，以免过分伤阴；多食甘酸清润之品，如绿豆、西瓜、乌梅等，少食辛甘燥烈之品，可多吃不荤、不腻、含蛋白质的豆制品。此外，孕妇在饮食上经常要变换花样，改变传统的、常规的做法，以增进食欲。孕妇不宜饮冷饮无度，更不要饮用咖啡和可乐。这些都是孕妇应特别小心注意的。
秋天，瓜果上市，人体食欲逐渐提高，但俗语说“秋瓜坏肚”。因此立秋之后，孕妇不宜多食瓜果，否则会损伤脾胃的阳气。此季气候干燥，孕妇应少用辛辣食品，如辣椒、生葱等；多食柔润食物，如枇杷、甘蔗、凤梨、芝麻、糯米、糙米等。
冬天，气候寒冷，孕妇可热食，但不宜过量食用燥热之物，以免导致内伏的阳气郁而化热。此时，孕妇口味可稍重些，多食一些脂肪，如鱼、火锅、炖肉。因此季节绿叶蔬菜较少，孕妇应注意摄取一定量的蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜、绿豆芽等，避免发生维生素A、B2、C的缺乏症。在冬季，孕妇切忌食用黏硬、生冷食物，因为此类食物属阴，易伤脾胃之阳。同时，对于孕妇来说，冬季是饮食进补的最好时机。
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