怀孕期间，有些喜欢吃甜食的女性还是继续很喜欢吃。但是，孕妈妈在孕期可以吃甜食吗？吃太多的甜食会有不好的影响吗？接下来，我们一起去了解了解吧。
怀孕期间可以吃甜食吗
有的孕妈妈说我很爱吃甜食，可是听人说吃甜食有引起糖尿病的风险，那我还能不能吃甜食？的确有些准妈妈在怀孕以后口味可能会发生一些变化，很喜欢吃甜食。说起来，甜食确实有其诱人之处，但准妈妈不宜吃得过多。以蛋糕为例，它不但含有大量的糖分（有些蛋糕糖分和面粉的比例甚至可以达到1:1），而且还含有大量的脂肪，能量很高，长期大量摄入不但会让体重增加过多，还会增加一些妊娠并发症发生的危险。另外，那些外表细腻、色泽鲜艳诱人的蛋糕，其实是在制作中大量使用添加成分的结果。这些添加成分包括乳化剂、起酥油、泡打粉等。首先，其中起酥油含有大量的反式脂肪酸，对心血管健康和神经系统的发育危害很大。其次，其中所含的大量的饱和脂肪酸可能致使血脂增高。再次，绝大多数泡打粉中都含有明矾，其中的铝对胎儿神经系统发育会造成不利影响。碳水化合物，对准妈妈和胎儿的健康都非常重要。一般来说，建议孕前体重正常的孕妇每天摄入的碳水化合物产生的能量占到膳食总能量的50%～60%，最低不低于150g。这些碳水化合物最好来自五谷杂粮及根块类蔬菜等富含多糖类的食物，尽量少摄入精制糖（蔗糖、砂糖、甜点中的糖、调味品中的糖等）。那么，一天能吃多少蛋糕呢？我的建议是越少越好。如果实在是想吃，最好不要选择那些过于精致的奶油蛋糕，可以选择“粗制”一点的蛋糕。由此可见，对于怀孕后的准妈妈来说，还是应该少吃甜食，以免给你和腹中宝宝的健康造成影响。小编总结：怀孕期间，孕妈妈最好不要吃太多的甜食，因为体内如果糖分太多的话，对自己和宝宝都有不好的影响的。怀孕期间可以吃素食吗?
孕期的饮食和胎儿的健康有直接的关系，也就成了准妈妈都很重视的事情，可又的准妈妈想在孕期吃些素食，但又怕不能给胎儿提供全面的营养，该怎么办呢?
孕期的饮食和胎儿的健康有直接的关系，也就成了准妈妈都很重视的事情，可又的准妈妈想在孕期吃些素食，但又怕不能给胎儿提供全面的营养，该怎么办呢?
只要精心安排，孕期吃素也可以摄入所有必需的维生素、矿物质、蛋白质以及其他营养素。
怀孕期间你的身体需要多摄入一点蛋白质，这通过健康、多样的素食类饮食很容易得到满足。但如果你是一位素食者，就应该多花些心思来保证自己充分摄入两种对孕期来说非常重要的营养物质——铁和钙。
富含铁的食物包括：
豆类
面包
绿色蔬菜
强化早餐谷类食品
尽量摄入含维生素C的食物或饮料，比如吃富含铁的饭菜时，喝一杯果汁有助于身体对铁的吸收。但是
吃含铁丰富的食物时，要避免同时喝茶，因为这样会降低对铁的吸收量。
如果你血液中铁含量变低了，医生会建议你服用铁补充剂。钙的最佳来源是奶制品，如牛奶、奶酪、酸奶等等，每天尽量吃3份。脱脂与半脱脂牛奶的含钙量与全脂牛奶一样多。另外，你还可以多与其他素食准妈妈交流，了解她们的饮食经验。
膳食钙还能从一些非奶制品来源中获得，比如虾皮、海产品、芝麻、深绿色蔬菜、一些强化豆制品等。但是通常从这些食物中获得的钙不容易被吸收，所以，如果你不吃奶制品的话，最好服用钙补充剂。
我们传统用于补钙的骨头汤中钙的含量很低，这是因为炖汤时骨头里面的钙很难释放出来，即使炖很长时间，汤中的钙仍微乎其微，如果添加一些醋，可以增加骨头中钙的溶解。骨头汤炖的时间长，汤中脂肪含量会很多，喝太多容易导致脂肪摄入超标。因此，素食准妈妈完全不必担心自己无法通过喝骨头汤来补钙。另外，你在补钙的同时一定注意补充维生素D，或多晒太阳，这样可以促进对钙的吸收。
话虽如此，但是准妈妈还是应该摄取全方面的营养，这样才能提供给胎儿充足全面的营养哦!
怀孕期间可以吃素食吗?
孕期的饮食和胎儿的健康有直接的关系，也就成了准妈妈都很重视的事情，可又的准妈妈想在孕期吃些素食，但又怕不能给胎儿提供全面的营养，该怎么办呢?
孕期的饮食和胎儿的健康有直接的关系，也就成了准妈妈都很重视的事情，可又的准妈妈想在孕期吃些素食，但又怕不能给胎儿提供全面的营养，该怎么办呢?
只要精心安排，孕期吃素也可以摄入所有必需的维生素、矿物质、蛋白质以及其他营养素。
怀孕期间你的身体需要多摄入一点蛋白质，这通过健康、多样的素食类饮食很容易得到满足。但如果你是一位素食者，就应该多花些心思来保证自己充分摄入两种对孕期来说非常重要的营养物质——铁和钙。
富含铁的食物包括：
豆类
面包
绿色蔬菜
强化早餐谷类食品
尽量摄入含维生素C的食物或饮料，比如吃富含铁的饭菜时，喝一杯果汁有助于身体对铁的吸收。但是
吃含铁丰富的食物时，要避免同时喝茶，因为这样会降低对铁的吸收量。
如果你血液中铁含量变低了，医生会建议你服用铁补充剂。钙的最佳来源是奶制品，如牛奶、奶酪、酸奶等等，每天尽量吃3份。脱脂与半脱脂牛奶的含钙量与全脂牛奶一样多。另外，你还可以多与其他素食准妈妈交流，了解她们的饮食经验。
膳食钙还能从一些非奶制品来源中获得，比如虾皮、海产品、芝麻、深绿色蔬菜、一些强化豆制品等。但是通常从这些食物中获得的钙不容易被吸收，所以，如果你不吃奶制品的话，最好服用钙补充剂。
我们传统用于补钙的骨头汤中钙的含量很低，这是因为炖汤时骨头里面的钙很难释放出来，即使炖很长时间，汤中的钙仍微乎其微，如果添加一些醋，可以增加骨头中钙的溶解。骨头汤炖的时间长，汤中脂肪含量会很多，喝太多容易导致脂肪摄入超标。因此，素食准妈妈完全不必担心自己无法通过喝骨头汤来补钙。另外，你在补钙的同时一定注意补充维生素D，或多晒太阳，这样可以促进对钙的吸收。
话虽如此，但是准妈妈还是应该摄取全方面的营养，这样才能提供给胎儿充足全面的营养哦!
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