泡澡或泡温泉是一般人用来消除疲劳、放松疲惫紧绷的肌肉、促进下肢的血液循环的一项舒压方式！但对于孕妈咪而言可得谨慎些！
孕期泡澡孕妈咪不可不知的事项
怀孕期间若有需要泡澡，孕妈咪们应注意下列事项：
1.怀孕初期的胚胎还不够稳定，为避免细菌感染，前三个月应避免泡澡或泡温泉。
2.若有需要，一定要有家人陪同，以防因浸泡引起不适情形而引发危险。
3.为避免细菌感染，浸泡时应注意水质与泡澡容器是否洁净。
4.水温不宜过热；浸泡的时间不宜过久，应控制在10至15分钟以内。
5.浸泡环境应保持空气的流通，并留意泡澡容器及地面等湿滑处，以防滑倒。
6.适时地补充水分，以免因流汗过多而导致脱水。
7.随时注意自身的体温，避免体温过高；泡澡后切勿突然站立，避免引起晕眩而跌倒。
8.浸泡时，水面应低于胸部，避免让心脏负荷大，进而影响到血压及血管。
9.在浸泡当中若感到任何不适，如：胸闷、心悸或呼吸不顺，一定要马上停止浸泡。
孕晚期补钙准妈咪不可不知的那些事儿
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孕期妈咪对钙质的摄取不仅关系到自己的健康，更是胎宝宝生长发育，特别是骨骼发育的关键。所以，怀孕补钙无小事。
到了孕晚期，胎宝宝脑部发育和体格发育并行，特别是骨骼生长再度到达高峰期，对钙的需求量也进一步增多。此时，孕妈的钙质摄取不足，将直接影响胎宝宝长身体，严重时更会引起新生儿颅骨软化、卤门闭合异常、鸡胸，甚至是新生儿佝偻病，对宝宝的健康十分不利。
那么，准妈妈们在孕晚期补钙必须知道哪些事儿？
孕晚期补钙是重中之重，单靠饮食难达标
从妊娠7个月（即孕晚期）起，胎宝宝骨骼发育速度达到高峰，需要大量的钙质，才能保证骨骼的正常发育。此时，准妈咪每天需摄入1200~1800毫克的钙质，相当于11个鸡蛋黄，或1043斤牛肉，或半斤虾皮，或10杯豆奶。可见，单靠饮食补充钙质，是很难达到孕晚期准妈妈对钙质的需求的。因此，准妈妈需要选择一些安全可靠的钙剂做补充；
孕晚期选钙有诀窍防便秘很重要
孕晚期由于胎儿压迫子宫，准妈咪都会有不同程度的便秘困扰，这导致了不少准妈咪对补钙心存疑虑。便秘的危害多多：例如由于肠道的排空需要有很强的推动力，这会使静脉负荷增加，进一步诱发静脉曲张和痔疮的发生；另外这种强力的肠道排空也会增加流产的风险，便秘严重者可导致肠梗阻，并引发早产，危及母婴安危。那么，孕晚期的准妈妈可以如何预防便秘呢？专家支招，孕晚期补钙可注意钙补充剂是否含有山梨醇这一小细节。山梨醇，可以润滑肠道，促进肠道蠕动，同时对肠内菌群起调节作用，帮助排便，它的热量和含糖量也远低于蔗糖，有效预防妊娠糖尿病，例如迪巧的成人补钙系列就添加了山梨醇，有效预防便秘。
除了防止便秘外，妈妈们挑选补钙产品的时候，还要注意钙的种类。据资料显示，市面上常见的各种钙源含钙量如下：
由上可见，碳酸钙的含钙量最高，且临床医学证明它的副作用小，吸收率较高，可以达到与牛奶相似，价格也相对其他钙类原料便宜且获取安全，更被列入国家药典的钙剂，是中国营养学会首推补钙剂，也是国际上普遍认可的钙制剂。本文为妈妈网原创，转载请注明出处，并链接回www.mama.cn，违者必究！
孕妈咪不可不知的10个孕期常识
1.怀孕前夫妻双方身体必须是健康状态，这样才能保证妈妈和胎儿的健康，如果老婆有以下几种病，没有治愈前千万别怀孕：泌尿系统感染、阴道炎、宫颈炎、盆腔炎，男人要提前治愈的疾病：前列腺炎、性传播疾病等。
2.无论是剖腹产还是顺产都是会痛的，无论哪种分娩方式都会导致阴道松弛，所以，不要因为这些认知错误去选择剖腹产。顺产一般住院2—3天就可以了，剖腹产要住院一周时间甚至更长，而且剖腹产的费用比顺产要贵不少哦！
3.孕期并非不能同房，但是要适当的控制次数。孕早、晚期以每月1—4次为好，孕中期时胎盘已经形成，比较安全，以每周1—2次为宜。
4.孕期奶粉并不是所有妈妈都要喝，如果孕妈在日常的饮食中能够获得足够的营养，大可不必额外的补充孕妇奶粉。
5.孕期最好的睡眠姿势是左侧卧，但一直保持一个睡眠姿势真的很难做到，孕妈只要在每次睡醒的时候刻意保持左侧卧就好了。
6.孕妈在怀孕的时候乳房涨大，很多孕妈因此不佩戴胸罩很容易造成胸部下垂，也有些孕妈一直不变换胸罩大小也会导致乳房受到挤压。孕妈如果不会选择胸罩的话可以在市场上选择孕妇胸罩。
7.预产期快要来临时的3个信号，不论再晚，你都要立刻去医院了：1.有规律的宫缩、2.忽然有很多液体从阴道中流出，呈褐色或血色、3.破水
8.生育之后一定要注意避孕，一般产后21天起，即便经期还没有到来，在同房时依然要注意避孕。很多新妈妈因为产后没有避孕而意外怀孕，这对新妈妈的身体伤害很大。
9.不是说产后就不能洗澡。顺产后24小时就可以冲个热水澡，但是时间要短，不要泡澡或洗盆浴。
剖腹产72小时后可以冲热水澡，时间也是要短，然后用干毛巾擦干，穿睡衣出来，不要有对流风。
10. 产后会有类似月经的过程，这就是排恶露。在恶露消失之前，必须每天坚持消毒，分娩6周后恶露基本消失。
相信通过阅读本文，您对孕期常识有了一定的了解，所以孕期一定要注意饮食，多摄入优质蛋白质、维生素及微量元素，也要注意保证充足的睡眠，并适当锻炼身体。
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