什么样的女人叫做女强人呢？
说到“女强人”，大伙儿一定想到这样的场景：一位衣着华丽的女士，端坐在豪华办公室里，一边打着电话，一边在文件上飞快地签字，然后对秘书说：“好，就这样办！”是不是很威风啊？您羡慕吗？
可是，生活不是在拍电视剧，我们在这里要说的“强人”并不是关乎女性自身能力的，而是，这种“强人感觉”是女性扮演好母亲、妻子、主妇、工作人员以及儿媳妇的多重角色而感受到的身体上、精神上的压力，“做一个贤妻良母”的传统观念在一定程度上促使女性为成为“妈妈强人”而努力。
那么先考考您，看您自己是“妈妈强人”吗？
1时常会因没有妥善处理某件事——尤其是关于孩子、家庭和工作的问题——而觉得不安、焦躁，甚至有罪恶感。
2因不能天天陪伴在孩子身旁而感到内疚。
3不管怎么疲劳，都要自己把家务做完；有时候很累了，看到一只花瓶没有摆好，要立刻过去把它放好。
4把丈夫的事当作自己的事，从开始到结束全程操心。
5认为自己作为一个母亲，在看孩子的同时还可以轻松地做成其他两三件事。
6认为不能因为自己的事而影响了家庭生活。
如果您的答案有4个以上是肯定的，那么您是典型的“妈妈强人”，需要我们给您开的“心理处方”了。
拯救“妈妈强人”的心理处方
感觉困难时请说出来
很多妈妈认为干家务活是女人天经地义的，而且没有在外面工作累，更没有在外面工作重要，所以无论干多少家务都不喊累。据统计，仅仅是跟在孩子后面看孩子这一项，妈妈每天就要走10000步！以家庭为职业的女性如此，而对于从事社会工作的女性来说更不用说了！所以，您若感觉到累或困难，请告诉您的丈夫和爱您的家人，让他们了解自己的情况。
事情要一件一件地来做
观察一下烦恼中的“妈妈强人”，不难发现她们都想一下子做完很多事，但很多时候又不知道该从哪件事入手，因此感到心烦。需要提醒您的是，不可能一下子能把所有的事情都做好的，“今天能做的事情今天完成”这句格言不适合自觉自愿为家庭和孩子付出的妈妈们，您需要把今天必须做的事情和今天不一定要做的事情区分开，如果是不必马上做的事，把它先放到一边好了。
您需要其他人的帮助
经常看到很多妈妈做事情一定要亲历亲为才放心，总是对丈夫说：你洗不干净衣服！对孩子说：你自己吃饭老吃不进去！事实上，您有必要创造机会让家人和孩子一块帮您做家事。即使他们一开始做不好，但若经常练习还是可以提高做家务的效率的，同时可以使丈夫和孩子认识到妈妈在家庭中的重要作用。
而且，您还可以制定一个小小的规矩：在周末时，抽出一定的时间让丈夫和孩子单独相处，只有此时丈夫才可以真正领悟到育儿之道，才能体会到其中的艰辛。
偶尔也可“偷偷懒”
屋子不会因一天不清扫就变得乱七八糟的。洗衣机若一天不停地转动都会出故障，更何况人呢？因此，妈妈们一定要抽出时间来放松自己，更要学会如何放松自己。
1痛快地沐浴
不要怕泡澡会耽误您宝贵的育儿时间，当您把身体浸泡在温暖的浴缸里时，闻着沐浴液淡淡的香味，即使有千钧压力也会暂时被冲走的。洗澡还是很好的减肥方法。
2融会到电影电视剧中
很多男人不理解，为什么那么多“婆婆妈妈”喜欢看电视剧，看的时候还 长吁短叹，甚至赔上一把辛酸泪。其实，这正是陷在家务事中的女性很好的自我解脱方式。她们在长吁短叹的同时，说不定正把自己想像成剧中漂亮的女主人公，在谈一场世纪恋爱。此时，疲劳和烦恼会暂时跑到一边去。(其实，妈妈们很希望自己看电视的时候不受打扰，但这多半行不通，即使得到丈夫的理解，还有一旁硬要妈妈陪伴的宝宝呢！)
3朋友聚会
“妈妈强人”的一大特色就是局限在自己的小家中不可自拔，忘记了年轻时代的朋友们。其实，久未见面的几位好友相聚倾谈，回忆过去的时光，是多么美好啊！烦恼中的妈妈们会重新找回久别的自己。至于聚会的时候是否带着您的宝宝，就看您对宝宝的信任了，若他能彬彬有礼，那么带上讨人喜欢的小可人儿也未尝不可，不过还是建议您三思，毕竟属于自己的时间越来越少了。
4为自己购物
女人天生爱购物。可是自从当了妈妈，就再也不是为自己购物了，一家人的吃、喝、穿、用全在你手里，是它们驱走了你购物的热情，使你走在流光溢彩的大商场也显得有气无力。想想还是“小青年”的时候，一进商场你就马不停蹄地转啊看啊，一天下来就将时下最流行的服饰收入囊中。所以，为了放松身心，您大可每个月抽出专门的时间来为自己购物，再次体味“为了自己而生活”的感觉。
5整理相册
您有过整理相册的经历吗？每次端详老照片时，是不是都沉浸在往日的清风里？所以，把自己中学时的照片、和丈夫初相识的留念以及从孩子出生时就开始积存的凌乱的相片好好整理一下吧，它们能帮您回想起美好的往事和特殊的故事，这难道不是一种很有情趣的放松吗？
6想想未来
这里的对未来的怀想可不是您坐在家中的瞎想，而是行动起来，规划一下家庭的未来。其中最重要的就是多多思考保险、储蓄、股票问题，多收集相关的信息。别说这不是放松，每个女人在向往未来的时候都是思绪万千，期望万千。
7一个人的演唱会
您想过把居室当作舞台吗？在里面放声歌唱，摇晃着身体尽情蹦跳，也可以把对丈夫或婆婆想说的话编成歌词大声唱出来，烦恼和苦闷自然随之消散了。
8喝一杯水果茶
“喝茶？有喝茶的工夫能干多少事情啊！”若听到您这么说，那您真是典型的“妈妈强人”了，连喝茶的工夫都没有啦！找一段时间，您认为最安静的时间，冲一杯清香的水果茶，一边喝茶，一边放松自己(千万不要想那些烦心的事情哦)。也可以把牛奶和茶混合在一起，调匀，制成解乏提神的牛奶茶。
时下一直流行一句话：你穿什么，什么就是你，你想什么，什么就是你。或者说，你感受到了什么，什么就是你。“妈妈强人”并不是生活的理想状态，您自己恐怕也这样想，您的家人和孩子也一定这样想。何不快点行动起来，拯救“妈妈强人”，让自己生活得更加神闲气定？
妈妈们同样也要面临着入园的心理关
宝宝要上幼儿园了，妈妈的心也揪起来了：第一次过集体生活，要接受陌生的老师和同伴，要遵守幼儿园的制度，要学会和其他小朋友共享玩具……总担心宝宝的心理承受不了。要提到宝宝的入园焦虑，妈妈们都能说出个一二来。可是，恰恰被妈妈们忽略的，却是她们自己的心理：妈妈们同样也要面临着入园的心理关，而且，这一关过得不好，把你的焦虑“泄露”给了宝宝，那可是“后患无穷”啊——
千叮咛万嘱咐——担心老师照顾不周
妈妈的表现：小宇刚上幼儿园，妈妈一百个不放心，每次送小宇到幼儿园，都反复嘱咐老师看好小宇，该给他吃什么，什么时候喝水，户外活动应该注意什么……面对小宇不舍的哭闹，小宇妈妈又一再向小宇保证，会很早来接小宇回家，会给小宇带礼物来。
潜台词：几个老师面对十几个孩子，能照顾得像家里那么好吗?会不会不小心让他受伤了?如果老师忘记提醒他喝水，他不好好吃饭，渴了饿了怎么办?……
宝宝的反应：入园一段时间了，小宇仍然不愿意上幼儿园，每次妈妈送他到了园里，他都紧紧拉着妈妈的衣服，不愿意松开。每天下午妈妈来接时，他都表现得非常高兴，不和老师说再见就迫不及待地要走。
专家进言：小宇妈妈对老师不放心，所以才会左交待右嘱咐，小宇在旁边的感觉是妈妈迫不得已才把自己送到幼儿园，幼儿园老师肯定不如妈妈照顾自己照顾得好，所以，小宇也对老师产生了不信任的情绪，不愿意在幼儿园多呆一会儿。小宇妈妈需要表现出自身对于幼儿园的热爱和信任，多和孩子讨论幼儿园有趣的事情，才能逐渐消除孩子的不安。
躲在门口偷偷看——担心孩子没人管
妈妈的表现：佳佳妈妈每次把佳佳送到幼儿园后，都不会马上离开，而是躲在幼儿园门口，偷偷看着佳佳，直到看到佳佳停止啼哭才离去。偶尔还会带佳佳在户外游戏区玩半个小时才送到班里去。幼儿园妙招对“哭潮”
潜台词：孩子哭着进园，老师有没有时间哄她?如果没有理她，她会不会一直哭下去?我多陪她一会儿，她是不是就能好一些了?
宝宝的反应：尽管佳佳已经入园一个多月了，可每次到幼儿园都会大哭，而且一会儿跑到门外看看妈妈还在不在，如果不在，会有些失望但不会哭。如果看到妈妈，就会大哭不止。
专家进言：孩子会根据妈妈的某些行为来判断幼儿园的安全性。如果妈妈对孩子在幼儿园是否适应存有忧虑，那么孩子对入园也会忧心忡忡。妈妈躲在门口偷偷观察宝宝的行为，就是对宝宝和幼儿园老师不放心的表现。佳佳发现妈妈远远地看着自己，又不能回到妈妈身边，肯定会觉得委屈，哭闹就是不可避免的事情了。所以，妈妈把孩子交到老师手上后，应该愉快地和孩子道别，然后更快离开，别把自己的不安传递给孩子。
心太软——怕影响孩子情绪
妈妈的表现：洋洋从小体质不好，虽然进入幼儿园两个多月了，可是总是请假在家休息。本来好几次洋洋病已经好了，可是妈妈一提去幼儿园，洋洋就开始哭。这一哭，妈妈心就软了：不去就不去吧，反正病也没有好利索，再养养。就这么一直拖着，洋洋两个月的出勤率只有12天。
潜台词：孩子这么小，病刚好，一定不要影响她的情绪。况且幼儿园又不是系统性知识的学习，落下就落下吧。不就是画画、唱歌、做游戏吗?在家陪她一起玩就行了。
宝宝的反应：妈妈的妥协，让洋洋更不愿上幼儿园了。妈妈非要送幼儿园的话，她就使劲地哭或者跺脚，要不就说肚子疼。进入幼儿 园后，不能很快融入到小伙伴的游戏中，总是呆在一边看，很少参与。
专家进言：孩子在初入园时，幼儿园会设置适宜的环境和过渡环节来让孩子感受幼儿园的舒适和温暖，另外会给孩子制定合理的生活和学习计划，包括适合这个年龄段的孩子需要的艺术创作活动和游戏活动等等。如果担心孩子病后护理的问题，可以建议老师多留意一下，也可以有意识地和孩子讨论在幼儿园看到的有趣事情。但是千万不能因为孩子撒娇而放弃入园的坚持，这样无形中会教给孩子逃避去幼儿园的另一个借口。
抢占玩具——怕孩子受委屈
妈妈的表现：轩轩进入幼儿园一个多月了，情绪逐渐变好。有一天，妈妈在幼儿园看到轩轩因为抢一个玩具轿车和另一个孩子发生了争吵，轩轩被推了一下。妈妈在旁边心疼得要命，以后每次都帮孩子占好这个玩具。每天早上催轩轩入园都会说：早点走，我们就能玩到这个玩具了。
潜台词：我的孩子从来没有受过这种委屈，幼儿园这么多小朋友，玩具毕竟有限，如果他玩不上，该多失望啊!
宝宝的反应：轩轩每天到幼儿园都很积极，入园后也会占着这个玩具不撒手，其他小朋友想玩，轩轩不给，实在不行就开始哭，然后大声喊着找妈妈。
专家进言：因为妈妈的默许，轩轩霸占玩具的欲望得到了强化，无形中让轩轩觉得自己这样做是很正常的。而且妈妈以玩具为入园的诱饵，在短时间内可能会起到一定效果，但是长期下去，一旦这个玩具对轩轩失去了吸引力，他对幼儿园的兴趣就会下降。在幼儿园，孩子可以在争夺玩具的过程中学会如何和他人友好交往，所以妈妈应该和老师配合，鼓励孩子适应集体生活，学会和其他小朋友共享玩具，感受到和其他小朋友一起玩的乐趣。
在产后妈妈们应该要怎样拯救自己的骨盆
妊娠和分娩时期，产科医生经常会听到孕产妇诉说身体出现腰痛、耻骨疼痛、臀部疼痛等，这些困扰新妈妈们的疼痛是怎么回事呢？要怎样才能摆脱它呢？
新妈妈产后拯救骨盆大行动
2004年，日本妇产科学会总会研究证明，引起疼痛的原因与耻骨联合部的松弛、骨盆的松弛有关。诊断方法很简单，使用B超就能诊断出耻骨联合部的松弛。
疼痛产生的机制：
骨盆由骶骨、尾骨、髂骨、坐骨、耻骨融合而成，左右两块耻骨在骨盆前正中连接，形成耻骨联合，上下附有韧带。
怀孕时内分泌激素使耻骨联合部位逐渐分开，韧带随之松弛；分娩时内分泌激素使耻骨联合处软骨溶解。耻骨联合的松弛，到生产分娩时达到最大幅度，有时甚至会发生分离。
特别是初产妇，在分娩时为了让胎宝贝顺利通过，往往用力猛烈把耻骨联合撑开，损伤了耻骨和周围韧带，产生耻骨部位疼痛。由此，新妈妈在产后下蹲或拿重物时，乃至排便都感到耻骨处有疼痛感，严重疼痛的新妈妈在行走时甚至迈不开腿，用不上劲，有时还会出现尿失禁、子宫下垂、子宫脱位等让产妇痛苦的情况。
自然分娩后，耻骨联合分离是产科最常见的骨盆损伤，新妈妈在发生这些问题时，不必过分恐慌，那么孕产妇应该如何防治因耻骨联合松弛而导致的这些疼痛呢？
骨盆护理
应对措施：
1、控制适当的孕期体重，过度肥胖将增加骨盆底负担与产后恢复困难。
2、产前与产后的骨盆底肌肉运动（提肛运动、凯格尔运动）。
3、随着激素作用减退，耻骨痛在产后会逐渐减轻，如果在怀孕时即出现耻骨疼痛，当时就应减轻活动，甚至卧床休息。
4、如果胎宝宝过大，最好考虑剖腹产，或进行适当的会阴切开术，以免造成耻骨联合分离和周围韧带严重损伤。
5、疼痛严重时，新妈妈必须卧床休息，并采用骨盆恢复带固定骨盆，这样会有助于耻骨的恢复。
6、平时多吃虾、牡蛎等富含钙的食物，也可在医生指导下服用补肝肾类药物。
7、产后注意多休息，减少上下楼梯以及走斜坡路的活动。需要走路时一定注意放慢速度，步子也不可迈得太大，避免加重耻骨损伤。
8、产后六至八周若有持续症状，应尽早就医治疗。
向所有产后妈妈推荐使用产后骨盆恢复带，矫正变形的骨盆，重塑体形，满足健康与美丽的双重需要。本品根据对日本妇产科医生的调查统计，和实际使用经验，由三洋药品工业株式会社独家研发制成。日本妇产科学会总会研究证明，使用恢复带可有效治疗因骨盆松弛而引起的相关症状。产后骨盆恢复带适用于分娩后出现较强程度的腰痛、耻骨部位疼痛者。能够使骨盆下方产生适当强度缩紧，支撑骨盆，并保持安定，感觉非常舒适，极大缓解产后妈妈因骨盆松弛带来的痛苦。生产后，妈妈的骨盆被撑大，体形严重走样，本品同样适用于产后妈妈的体形恢复，能将骨盆紧紧的固定，缩紧变宽变大的骨盆。可自由调节松紧度，方便随身体情况缩减调整。采用良好透气性材料制成，防止皮疹与过敏，产后妈妈可放心使用。
贴心提示：
使用中如感觉不适，请立即中止使用并与医生商谈；
长时间连续使用或强度加大使用时，请注意间隔休息；
不能用于其他使用目的；
就寝时必须取下；
妈妈用来塑身时，与产后收腹带配合使用，效果更佳。
小编总结：
产后帮自己进行骨盆的修复是一件必不能少的事情，你可不要等到骨盆出现了问题才记起来要给它进行护理哦。而且给 它进行护理也是一些很简单的事情，同时对你的身体恢复也是很有帮助的。
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