为了帮助准妈妈们平安度过孕晚期,孕妈妈们有必要了解以下这几个注意事项哦。
1、行车安全
孕妇一般都能自己开车,只要在孕晚期还能坐上驾驶座,。这时候也可以将车的方向盘抬高,让驾驶座后移些,给孕妈妈更舒服的驾驶空间,不过分娩那天准妈妈可就不能自己驾驶汽车了。
到了孕晚期,准妈妈开车或坐车的时间建议不要超过一个小时,如果要进行长距离的旅行坐车,那也要得到医生的许可,在座位上要经常动一动,每隔一两个小时都要站起来走一走。此外,孕妇切忌在开始镇痛时自己驾车到医院,因为开车时,强烈的宫缩更容易发生危险。
2、防止意外摔倒
在孕晚期准妈妈的平衡感明显下降,重心也因为越来越大的肚子而往前移,还有关节也变得松弛、不太结实,因此这个时期有很多因素可能导致准妈妈意外摔倒,比如走神、没看清脚下的路,容易疲劳等等都会引起意外发生。孕妈妈如果只是轻微擦伤不会对宝宝有什么影响,但如果摔倒比较严重,可能造成羊膜破损和宝宝摔伤,情况就比较严重了,必须马上送医就诊。
3、运动量逐渐减少
孕期适当的运动有助分娩,但要量力而行,尤其是在孕晚期的时候。一般怀孕9个月时妈妈们因为笨重的身体,自己也想偷懒了,这时候每天就只需进行一些伸展运动或者散散步就可以了。有的孕妈妈精力比较充沛,还可以胜任强度更大的活动,那可以先咨询下医生的意见,别自行增加运动力度。
4、安全的性生活
在孕晚期的前半段进行性生活一般是安全的,而怀孕最后几周如果进行性生活的话就可能会诱发宫缩,并且精液里天然的前列腺素也可能引起子宫收缩而导致早产。
孕晚期,准妈妈的肚子越来越大,基本像个球了,因此,传统的性生活体位会让孕妈妈非常不舒服,应该换其他比较舒服的姿势,并且动作要保持轻柔。孕妈妈如果有早产史,或者在医生检查结果不太稳定的情况下,孕晚期就应该避免性生活了。
5、洗澡的安全注意事项
在孕晚期时,孕妈妈洗个热水澡有助于缓解一天中漫长的各种酸痛感。正常情况下,洗澡水是不会进入孕妇阴道的,就算有一点水进入,阴道内的粘液也能保护羊膜囊、羊水以及宝宝避免受到浴盆里感染性微生物的侵害。
孕妈妈在孕晚期洗澡时应该注意:
(1)避免灌阴或者有跃入泳池的动作。这类动作都会导致大量的洗澡水进入阴道,造成感染。
准妈妈孕晚期关注的12个注意事项
准妈妈在孕晚期注意事项有哪些:
孕27周:
我们必须开始大量摄入谷类和豆类,可多吃绿豆、赤小豆、黑豆粥;市场上有新鲜毛豆(黄豆),洗净边皮用盐开水煮来吃再好不过;还有玉米,最好买新鲜的煮来吃,超市也有冰冻的,炒菜、煲汤也挺好。孕晚期增加蛋白质和维生素的摄入很有必要!
孕28周:
小宝贝们的脑沟回开始生长,此后三个月需要足够的亚麻酸和亚油酸(体内合成DHA)以供大脑快速发育。普通食物中只有深海鱼中才含有,所以最好每周吃点海产鱼,其中挪威三文鱼(含大量亚麻酸和亚油酸,很好吸收,价格比较贵)在超市中基本上都可买到。另外,应选择含DHA的孕妇奶粉食用。也可以吃点瓜子,坚果!
孕29周:
预防便秘,此时开始天天要吃一点蜂蜜,或者早上起床的时候,空腹喝白开水,我习惯了早上起来就喝水,所以到现在一点都没有便秘的现象!平时多散散步,摄取粗纤维的果蔬食物,定时排便。
孕30周:
小宝贝们营养需求最高峰,可适量补充钙质同铁质。芝麻是非常不错的,含铁量也丰富,炒来吃,或者做菜的时候放点都非常不错,又香!
孕31周:
小宝贝们身长增长减慢,体重增加,能睁开眼睛,可以同宝贝们玩开灯关灯的游戏了,让宝贝感受光线刺激,不过一次最多几分钟就好了,并要注意宝贝的反应。
孕32周:
胎动减少,准妈妈们的体重增加。我们行动上要特别小心,光滑的地面、不合适的鞋子、楼梯、突然的体位变化都是大敌。
孕33周:
准妈妈们的体重继续增加,小宝贝们出生前7-8周是体重增加最多的时候。这时候要预防早产哦!
孕34周:
小宝贝们头部开始下降、渐入骨盆。(可以适当的多活动活动,加速宝贝们入盆,当然也是量力而行,根据自己的情况来就好!)
孕35周:
小宝贝们听力充分发育。准父母要坚持天天陪宝贝聊天、给宝贝放音乐。宝贝会对突然的大声很敏感了,绝对不要到人多吵闹的地方去。不然宝贝们可是会抗议,不安的哦!
孕36周:
子宫壁、腹壁变薄,阳光可透过肚皮照到宝宝。我们这时是体重最重的时期。此时不要再服用钙剂和鱼肝油,以免加重代谢负担。
孕37周:
不规则宫缩频率增加,要特别注意身体的任何变化。
孕38周:
小宝贝们大约52厘米长,6斤4两重,已成熟。我们要做好迎接宝宝出世的准备了。
久久健康网专家提示:
总之,孕晚期一定要注意饮食营养和与宝宝的交流,准妈妈们要小心行动,心平气和不急不躁,并准备好自己及婴儿出生的必备品。实习编辑:洪雨洁
准妈妈孕晚期关注的12个注意事项
准妈妈在孕晚期注意事项有哪些:
孕27周:
我们必须开始大量摄入谷类和豆类,可多吃绿豆、赤小豆、黑豆粥;市场上有新鲜毛豆(黄豆),洗净边皮用盐开水煮来吃再好不过;还有玉米,最好买新鲜的煮来吃,超市也有冰冻的,炒菜、煲汤也挺好。孕晚期增加蛋白质和维生素的摄入很有必要!
孕28周:
小宝贝们的脑沟回开始生长,此后三个月需要足够的亚麻酸和亚油酸(体内合成DHA)以供大脑快速发育。普通食物中只有深海鱼中才含有,所以最好每周吃点海产鱼,其中挪威三文鱼(含大量亚麻酸和亚油酸,很好吸收,价格比较贵)在超市中基本上都可买到。另外,应选择含DHA的孕妇奶粉食用。也可以吃点瓜子,坚果!
孕29周:
预防便秘,此时开始天天要吃一点蜂蜜,或者早上起床的时候,空腹喝白开水,我习惯了早上起来就喝水,所以到现在一点都没有便秘的现象!平时多散散步,摄取粗纤维的果蔬食物,定时排便。
孕30周:
小宝贝们营养需求最高峰,可适量补充钙质同铁质。芝麻是非常不错的,含铁量也丰富,炒来吃,或者做菜的时候放点都非常不错,又香!
孕31周:
小宝贝们身长增长减慢,体重增加,能睁开眼睛,可以同宝贝们玩开灯关灯的游戏了,让宝贝感受光线刺激,不过一次最多几分钟就好了,并要注意宝贝的反应。
孕32周:
胎动减少,准妈妈们的体重增加。我们行动上要特别小心,光滑的地面、不合适的鞋子、楼梯、突然的体位变化都是大敌。
孕33周:
准妈妈们的体重继续增加,小宝贝们出生前7-8周是体重增加最多的时候。这时候要预防早产哦!
孕34周:
小宝贝们头部开始下降、渐入骨盆。(可以适当的多活动活动,加速宝贝们入盆,当然也是量力而行,根据自己的情况来就好!)
孕35周:
小宝贝们听力充分发育。准父母要坚持天天陪宝贝聊天、给宝贝放音乐。宝贝会对突然的大声很敏感了,绝对不要到人多吵闹的地方去。不然宝贝们可是会抗议,不安的哦!
孕36周:
子宫壁、腹壁变薄,阳光可透过肚皮照到宝宝。我们这时是体重最重的时期。此时不要再服用钙剂和鱼肝油,以免加重代谢负担。
孕37周:
不规则宫缩频率增加,要特别注意身体的任何变化。
孕38周:
小宝贝们大约52厘米长,6斤4两重,已成熟。我们要做好迎接宝宝出世的准备了。
久久健康网专家提示:
总之,孕晚期一定要注意饮食营养和与宝宝的交流,准妈妈们要小心行动,心平气和不急不躁,并准备好自己及婴儿出生的必备品。实习编辑:洪雨洁
本文Hash:e96b7eeda55d79cd1b7fd15d6eb490c900449178
声明:此文由 leaf 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。