孕期不宜从事的工作
妊娠期为了避免准妈妈从事的工作对胎儿造成危害，有如下几类工作，建议准妈妈暂时离开工作岗位：
1.有受放射线辐射危险的工作：如医院的放射科、机场的安检部门等。
2.接触刺激性物质或有毒化学物品的工作：如油漆工、农药厂、化工厂、施洒农药等。
3.高温、高噪声环境的工作：如切割工、锅炉工等。
4.高强度的流水线工作：如纺织工、食品加工厂的工人等。
5.接触动物的工作：如驯兽员、兽医等。
6.接触传染病人的工作：如传染科护士、医生等。
7.伴有强烈的全身和局部振动的工作：如拖拉机驾驶员、摩托车手、汽车售票员。
8.需频繁做上下攀高、弯腰下蹲、推拉提拽、扭曲旋转等动作的工作。
孕期不宜从事的工作
孕期不宜从事的工作有哪些？
如果您工作中有下列两种或两种以上的情况，应告诉医生，他们可以更密切监控您的怀孕情况。孕期不宜从事的工作包括以下情形：
每天站立时间超过3个小时。
在工厂里操作机器，特别是机器震动剧烈或需要用力操控。
强度较大的体力劳动，如提重物，推、拖或清洗物品等。
重复单调的工作，如流水线工作等。
工作环境较差，如噪音大或高温等。
工作时间较长。
工作时间不规律，如“三班倒”。
工作中接触传染性疾病。
接触化学物品或有害物质。
一些工作环境中的物质会影响胎儿的发育。如果您担心存在有害物质，不妨向医生咨询。一些有害物质可能附着在工作服上或者由其他家庭成员从工作地带回家里。
凯蒂是一个大型商场的收银员，在怀孕之前她必须每天站8个小时，腿很疼。怀孕后第6个月她来看医生，脚都肿了。下班后，她的脚肿得甚至无法脱掉自己的鞋。她需要改变一下工作模式。
凯蒂换成6小时的上班模式，中途有两次休息，每次可以躺在沙发上半个小时。工作时可以坐在椅子上进行。运动鞋和孕妇袜很舒服也很有用，她的上司很乐意帮助她实现这些工作上的改变。
准妈妈在怀孕期间饮食的8大注意事项
从不到0.001毫克重的受精卵到约3500克重的胎儿，这九个多月胎儿所需要的营养全部来自孕妇。为了保证母体有良好的营养摄入，产出一个健康的婴儿，需要注意哪些事项呢？
1、孕妇需要营养，保证胎儿的生长，因此孕妇的食量摄入要比平时约增加10～20%。如早孕反应的恶心、呕吐，可采取少量多餐，饮食宜清淡，易消化，可吃些酸枣、桔子等酸味水果，而不宜吃腌菜之类。
2、孕中期3个月，胎儿每天增重10克，孕妇食量应有所增加。因为子宫胀大压迫肠道，容易造成便秘，所以孕妇宜多吃蔬菜，多饮水。
3、孕后期3个月，胎儿增重一倍，大脑细胞激增，是孕妇营养关键阶段，要注意数量充足、合理均衡的膳食。
4、孕期在中后期每天平均膳食要额外增加9克优质蛋白，相当于吃300克牛奶，二只鸡蛋或50克瘦肉，如果是植物性蛋白则要多吃15克，相当于200克豆腐或大米。
5、孕期血容量猛增30%，需要700毫克铁来制造红血球，是平时的三四倍，宜多吃瘦肉、禽、鱼等动物性食物，每周吃二三次猪肝，必要时可服用铁剂，避免贫血，但不宜饮茶。
6、增加含钙乳制品或食品的摄入，并多晒太阳，还可服用钙片。
7、每天要进食500至700克蔬菜，补充孕妇所需要的维生素，中、晚餐后吃一份水果。
8、控制食盐用量。尤其对于下肢浮肿的孕妇，更要注意菜不要太咸，多食一些利水的食物。
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