准妈妈要如何运动盘点适合准妈妈的运动项目

孕妇长期卧床的危害

长期卧床容易加重

对一般的孕妈咪来说,本身就会因为妊娠反应、胎盘激素对消化功能的抑制以及增大子宫的压迫等原因造成恶心、呕吐、食欲不振、消化力下降和便秘等症状。如果长期卧床,会使肠胃蠕动变慢,容易使得便秘加重,苦不堪言。

长期卧床容易得血栓

长期卧床,会让孕妈咪全身的血液循环变得缓慢,机体的抵抗力下降,而血液在微循环中速度变慢就容易凝固,最常见的是下肢、盆腔的深静脉血栓形成,不仅影响身体健康,而且会因为长期缺乏运动,导致下肢肌肉废用性萎缩,生下宝宝之后下肢变得无力,走路困难。

既然,孕妇长期卧床有这么大的危害,那么,不可长卧不动哦,适当的锻炼可防疾病,有助胎儿发育,还帮助顺产,所以准妈妈赶紧站起来活动一下吧。

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