鸡蛋是我们日常生活中经常能吃到的一种营养品，其营养均衡，受到人们的喜爱。对于这么有营养的东西，孕妇当然是不能错过的，那么，孕妇一天吃几个鸡蛋最合适呢？最有益身体健康？下面小编就来详细介绍下：
鸡蛋的最可贵之处，在于它能够提供较多的优质蛋白，鸡蛋蛋白质含有各种必需氨基酸。
每50克鸡蛋就可以供给5.4克优质蛋白，是常见食物中蛋白质较优的食物之一，因为它的生物价值较高。这不仅有益于胎儿的脑发育，而且母体储存的优质蛋白有利于提高产后母乳的质量。
一个中等大小的鸡蛋与200毫升牛奶的营养价值相当。每100克鸡蛋含胆固醇680毫克，主要在卵黄里。胆固醇并非一无是处，它是脑神经等重要组织的组成成分，还可以转化成维生素D。卵黄中还含有维生素A和B族维生素、卵磷脂等，是最方便食用的天然食物。
孕妇只需要有计划地每天吃3-4个蛋黄，就能够保持良好的记忆力。因为蛋黄中含有“记忆素”——胆碱。换句话说，胆碱的主要来源是蛋黄。美国、加拿大等国的研究者提出：有控制地供给足够的营养胆碱，可以改善不同年龄人的记忆力，甚至青年人的记忆力，并且可以使60岁左有的人避免患“记忆力衰退症”。
鸡蛋的组成成分较为复杂，卵黄和卵白都含有多种氨基酸。其中卵白中的一些蛋白质有抑制蛋白水解酶的作用，但是通过加热的方法可以将其破坏。所以食用未煮熟的鸡蛋不仅因为未被充分高温消毒而含有沙门氏菌，而且还会影响人对生物素的利用，导致某些生物素的缺乏。
因而，孕妇必须食用经彻底煮熟的鸡蛋。有的家庭认为鸡蛋是完美的孕产期食品，每天给孕妇吃许多鸡蛋，有的多达10-20个，这种做法很不可取。
鸡蛋虽然是营养全面均衡的理想食品，但并不是说多多益善。孕妇吃鸡蛋应适度，如果每天吃太多的鸡蛋，或基本依赖于鸡蛋提供营养，非但不会对身体有利，反而会有害。
首先，鸡蛋吃得过多会增加孕妇胃、肠的负担，不利于消化吸收;其次，鸡蛋虽然营养丰富，但毕竟没有包括所有的营养素，不能取代其它食物，也不能满足孕妇在整个孕期对多种营养素的需求;第三，孕妇吃鸡蛋过多，则摄取了过多的蛋白质，造成生物利用率降低，没有被充分消化吸收，其实是一种浪费。因此，孕妇每天吃4个鸡蛋左右比较合适，最多也不要超过每天7个鸡蛋。
孕妈一天吃几个鸡蛋较好？适合的就是最好的
适合的才是最好的，营养补充也是如此，过多过少都是问题。对于孕妈妈，一天吃几个鸡蛋比较适合呢？妈网网友龙宝泡泡有问了：“相信很多孕妈妈怀孕来都在担忧营养的问题，有些营养摄入太多也不好，摄入不够也怕宝宝没有营养，不知道各位孕妈咪一天吃几个鸡蛋呢？我们来探讨一下吧，呵呵。”
一般一个最多两个
妈网网友陆小小：我每日都吃一个，吃到好腻，见到鸡蛋都惊，但无办法，为左BB都要顶硬上。
妈网网友fanfan滢滢：一个就够了吧，太多营养过剩也不好呀。
妈网网友ctuebb：医生告诉我一天可以补充两个鸡蛋。
妈网网友selven：2个，晚晚炖蛋。
妈网网友猫猫rain：我吃一个，初生蛋，因为细只d，容易吃。
妈网网友蔡惠琴-广州：一般一天一个，极偶尔一天2个，问题都不大的。
妈网网友93207813：最多两个，多了身体也吸收不了，是白白浪费。
妈网网友Tiffany-Lin：我吃两个细既农家蛋或者初生蛋。
妈网网友lesley238：炖蛋唔错哦，因为煮蛋真系好难吃，好，以后晚晚炖一只吃。
妈网网友tiffanylsy：基本上是一个，鸡蛋其实很撑的。
关于孕期一天吃多少个鸡蛋比较好的问题，小编为大家整理了几位妈网网友的经验之谈，希望对你有所帮助。
更多精彩回帖，请点击原帖链接：http://www.gzmama.com/thread-3108076-1-1.html
（兼职编辑：Will）
孕妈一天吃几个鸡蛋较好？适合的就是最好的
适合的才是最好的，营养补充也是如此，过多过少都是问题。对于孕妈妈，一天吃几个鸡蛋比较适合呢？妈网网友龙宝泡泡有问了：“相信很多孕妈妈怀孕来都在担忧营养的问题，有些营养摄入太多也不好，摄入不够也怕宝宝没有营养，不知道各位孕妈咪一天吃几个鸡蛋呢？我们来探讨一下吧，呵呵。”
一般一个最多两个
妈网网友陆小小：我每日都吃一个，吃到好腻，见到鸡蛋都惊，但无办法，为左BB都要顶硬上。
妈网网友fanfan滢滢：一个就够了吧，太多营养过剩也不好呀。
妈网网友ctuebb：医生告诉我一天可以补充两个鸡蛋。
妈网网友selven：2个，晚晚炖蛋。
妈网网友猫猫rain：我吃一个，初生蛋，因为细只d，容易吃。
妈网网友蔡惠琴-广州：一般一天一个，极偶尔一天2个，问题都不大的。
妈网网友93207813：最多两个，多了身体也吸收不了，是白白浪费。
妈网网友Tiffany-Lin：我吃两个细既农家蛋或者初生蛋。
妈网网友lesley238：炖蛋唔错哦，因为煮蛋真系好难吃，好，以后晚晚炖一只吃。
妈网网友tiffanylsy：基本上是一个，鸡蛋其实很撑的。
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孕妇吃鸽子蛋好吗 孕妇一天吃几个鸽子蛋比较适合
鸽子蛋的个头比鹌鹑蛋稍微要大一点，但是一般我们吃的比较少，其实它的营养价值和鸡蛋，鸭蛋一样，那么孕妇吃鸽子蛋好吗？
孕妇吃鸽子蛋好吗
孕妇是可以吃鸽子蛋的，因为鸽子蛋跟其他蛋类一样，里面含有丰富的蛋白质，特别是鸽子蛋的营养价值比我们平时见的蛋类物质的营养价值都要高，所以对肝脏特别好，还可以补精气，提神，对男性来说也可以治疗阳痿，补充人体所需要的营养成分。那么鸽子蛋对于孕妇来说当然也是很好的补品，产后也可以食用，可以帮助生育完的妈妈愈合伤口，减轻疼痛。
孕妇可以多吃鸽子蛋的蛋黄，因为蛋黄的营养价值更高。
孕妇一天吃几个鸽子蛋比较适合
孕妇一天食用鸽子蛋的用量大概为3-5个，因为鸽子蛋里的营养价值比较高，虽然比鸡蛋小，但是除了蛋白质和脂肪含量比鸡蛋的稍低以外，其他的成分都比鸡蛋里的高，所以过多的营养身体也吸收不了，所以孕妇要吃适量的鸽子蛋就好。
孕妇吃鸽子蛋对胎儿有什么好处
1、因为鸽子蛋中含有比较丰富优质的蛋白质，含有的糖分和脂肪量也比较少，各种维生素的营养成分也比较高，而这些成分对于预防小儿麻痹有一定的帮助，所以孕妇吃鸽子蛋对胎儿也有一定的好处;
2、因为鸽子蛋不像其他蛋类的味道，鸽子蛋的味道带有一点甜甜的咸咸的，所以对促进孕妇的食欲有很大的帮助;
3、因为鸽子蛋中含有的营养成分比较高，对气血、精气有一定的帮助，可以解除疲劳，头晕等不适的症状，对孕妇有很好的帮助作用;
4、因为鸽子蛋的丰富精华营养大多储存在蛋黄中，蛋黄中的营养成分对促进血液循环有很好的帮助作用，所以孕妇可以多吃蛋黄;
5、孕妇吃蛋黄可以有益于胎儿明目，使胎儿的眼睛更加明亮。
鸽子蛋有什么营养价值
养颜护肤
女性经常吃鸽子蛋，对皮肤有很大的好处，可以增加气血，使皮肤变得光泽滑嫩，还可以增强皮肤的抗损伤能力。对于平时有贫血、月经不调、气血不足的女性来说，会有一定的调节作用;
养肝
多吃鸽子蛋对肝脏很好，对于患肝病的人群来说是比较好的;
清热去火
能清心泻火，清热除烦，能够消除血液中的热毒。适宜于容易上火的人士食用;
解毒
清理身体内长期淤积的毒素，增进身体健康;
预防麻疹
在麻疹流行期间，让小儿每日食两枚煮熟的鸽蛋，既可预防麻疹又有解毒功效。
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