导读： 概述 孕妇补铁的食物有哪些 注意事项
概述
在我们的生活中很多遇到孕妇的朋友，都会特别的去照顾她们，因为我们都知道孕妇这个群体是处于比较弱势的群体，不仅仅是因为他们的身体的不便，还有他们肚子里面的小宝宝，其实我们为了这个小宝宝能够更好的发育，在平时的时候也是要注意补充一些我们身体必备的物质的，尤其是这个铁更是不能缺的，那么我们的孕妇朋友平时补铁的食物有哪些哪？
孕妇补铁的食物有哪些
首先一个就是这个孕妇如果缺铁或是贫血，那么想要去补这个铁，最直接的来源就是吃富含铁质元素的食物了，常见的主要有猪肾和猪血以及猪肝等动物肝脏，还有各种动物瘦肉和蛋黄等，都是非常不错的。
再有就是我们孕妇平时多吃富含蛋白质元素的食物对于也是可以补充人体的铁质，人体的血红蛋白的组成不仅仅只是需要铁质元素而已，蛋白质也是很重要的一个成分，你像是那些鱼类和蛋以及奶制品等等都是不错的。
还有就是这个维生素C就是帮助准妈妈们对铁质元素进行吸收的最佳搭档，很多水果和蔬菜都富含维生素C，你像是这个苹果和梨等等，准妈妈们在补铁的时候，多吃一些维生素C含量高的食物，可以帮助你们的身体更为充分地吸收铁元素。
注意事项
最后我们要说的是这个孕妇朋友在补铁的时候一定要特别的注意，千万不要再喝浓茶或者是咖啡等含有咖啡因的饮料，因为这些是会影响这个效果的。
孕妇补铁吃什么，孕妇补铁的食物有哪些？
孕妇补铁吃什么，孕妇补铁的食物有哪些？想要生个聪明而健康的宝宝，首先要孕妈妈自己身体棒棒才行哦。怀孕期间应一定要多补充营养，千万不要缺乏一些重要元素，否则影响胎儿的健康发育，那时来后悔可就晚了。
怀孕之后的孕妇不仅容易缺钙，此时也有人会缺铁，孕妇补铁最好的方法就是从饮食中来摄取。不过孕妇补铁吃什么好呢？孕妇补铁的食物有哪些？其实妈妈们也不用太过担心，小编将为各位孕妈咪们准备好了几款专门针对孕妇补铁的食谱，大家作个参考吧！
孕妇补铁的食谱——木耳烧豆腐
[原料]豆腐200克，水发木耳50克。葱花10克，姜丝5克，精盐4克，高汤50克，油15克。
[做法]豆腐切2厘米长、1厘米宽、0.6厘米厚的片；木耳洗净，撕成小朵。锅内放入油烧至六成熟，下葱花、姜丝，炒出香味，放豆腐片、木耳、精盐、高汤、烧沸后改用小火炖10分钟，出锅装盘。
此食谱可提供铁125毫克。
孕妇补铁的食谱——牛肉丝炒芹菜
[原料]精牛肉250克，芹菜100克，葱段10克，精盐适量，味精2克，料酒20克，酱油5克，高汤30克，水淀粉30克，油10克。
[做法]牛肉洗净，切成丝，放碗内，加精盐、水淀粉、料酒拌匀，芹菜去叶、根、洗净，切5厘米长的段，用沸水烫，捞出，沥干。锅内放入油烧至六成熟，下牛肉丝滑透捞出，沥油原锅底油烧至七成熟，下芹菜、葱段爆炒，放料酒、酱油、精盐、高汤煮沸，放水淀粉勾芡，放牛肉丝炒匀，待汁浓稠，出锅。
此食谱可提供铁65毫克。
孕妇补铁的食谱——木耳枣豆羹
[原料]黑木耳15克，黄豆50克，红枣15枚，精盐适量。
[做法]将黑木耳、黄豆、红枣分别洗净，加水泡涨，然后一同置于锅内，加水适量，小火炖至熟烂，加精盐调味即成。
此食谱可提供铁21毫克。
孕妇补铁吃什么，孕妇补铁的食物有哪些？
孕妇补铁吃什么，孕妇补铁的食物有哪些？想要生个聪明而健康的宝宝，首先要孕妈妈自己身体棒棒才行哦。怀孕期间应一定要多补充营养，千万不要缺乏一些重要元素，否则影响胎儿的健康发育，那时来后悔可就晚了。
怀孕之后的孕妇不仅容易缺钙，此时也有人会缺铁，孕妇补铁最好的方法就是从饮食中来摄取。不过孕妇补铁吃什么好呢？孕妇补铁的食物有哪些？其实妈妈们也不用太过担心，小编将为各位孕妈咪们准备好了几款专门针对孕妇补铁的食谱，大家作个参考吧！
孕妇补铁的食谱——木耳烧豆腐
[原料]豆腐200克，水发木耳50克。葱花10克，姜丝5克，精盐4克，高汤50克，油15克。
[做法]豆腐切2厘米长、1厘米宽、0.6厘米厚的片；木耳洗净，撕成小朵。锅内放入油烧至六成熟，下葱花、姜丝，炒出香味，放豆腐片、木耳、精盐、高汤、烧沸后改用小火炖10分钟，出锅装盘。
此食谱可提供铁125毫克。
孕妇补铁的食谱——牛肉丝炒芹菜
[原料]精牛肉250克，芹菜100克，葱段10克，精盐适量，味精2克，料酒20克，酱油5克，高汤30克，水淀粉30克，油10克。
[做法]牛肉洗净，切成丝，放碗内，加精盐、水淀粉、料酒拌匀，芹菜去叶、根、洗净，切5厘米长的段，用沸水烫，捞出，沥干。锅内放入油烧至六成熟，下牛肉丝滑透捞出，沥油原锅底油烧至七成熟，下芹菜、葱段爆炒，放料酒、酱油、精盐、高汤煮沸，放水淀粉勾芡，放牛肉丝炒匀，待汁浓稠，出锅。
此食谱可提供铁65毫克。
孕妇补铁的食谱——木耳枣豆羹
[原料]黑木耳15克，黄豆50克，红枣15枚，精盐适量。
[做法]将黑木耳、黄豆、红枣分别洗净，加水泡涨，然后一同置于锅内，加水适量，小火炖至熟烂，加精盐调味即成。
此食谱可提供铁21毫克。
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