导语:随着肚子里的宝宝越来越大,准妈妈会觉得步伐越来越沉重,好像走路拖着千斤重担,除了肚子变大以外,还有一个变得笨重的原因是孕期水肿。孕期水肿问题一直困扰着孕妈妈,那么,孕期水肿的原因和防治措施有哪些呢?现在就学习一下。
什么是孕期水肿?
孕妇妊娠期的水肿是血管内的液体成分渗出血管,积聚在组织间隙中造成的。
孕期水肿通常最先出现在人体最低部位,足踝部,休息后稍退,逐渐加重并向上蔓延。水肿部位可随体位而改变,半坐、卧位时腰骶部及阴唇明显,严重者会引起全身水肿。有的为可凹性水肿,有的皮肤肿胀透亮而按之并无凹陷。有的无明显水肿,但体重增加每周超过500克,这就是隐性水肿。一般来说,这是属于正常的现象,但也有一些不正常的情况。
正常的水肿情况
站着的时候下肢出现水肿,清晨起床时水肿消退。
一天的不同时间中,水肿的部位不同,如果把脚抬高1小时,腿部和脚踝的水肿会减轻。
体重增加的情况正常,不会突然增加。
血压在正常范围内。
产检时尿液检测没有尿蛋白。
异常的水肿情况
腿部肿胀严重,用手指按下去会有明显的凹陷,把腿抬高1小时也不会好转。
体重增加的速度快、血压过高。
饮食不正常。
尿液检测中有过多的尿蛋白。
小贴士:轻度浮肿时,可不必处置,如果浮肿异常就需要去医院就诊,因为浮肿是可能会导致神经受压,有时则会引起大腿外侧发麻、指尖刺痛,或感觉丧失。
孕期水肿原因是什么?
水肿发生的原因有很多,妊娠子宫压迫下腔静脉,使静脉血液回流受阻;胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多,造成体内钠和水分滞留;体内水分积存,尿量相应减少;母体合并较重的贫血,血浆蛋白低,水分从血管内渗出到周围的组织间隙等等。不过别担心,在生完宝宝后体内滞留的水分也会渐渐排出,孕妈妈的水肿现象也会随之消失的。
孕期水肿的饮食预防和治疗
孕期水肿的原因
有句话这样说:十个孕妇九个肿,这也让很多人误以为孕期水肿是正常现象。其实水肿分为生理性水肿和病理性水肿。
生理性水肿
生理性水肿大致分两种情况,其一是怀孕后内分泌发生变化,使体内钠、水潴留而导致水肿;其二是孕中后期,随着子宫的增大压迫腹腔静脉,使血液回流受阻,血管内压力增高,水分从血管内渗出于组织间隙从而引发水肿。生理性水肿一般从脚踝开始出现,下午时候会加重,减少活动后就会减轻或消失,不伴随有高血压、蛋白尿等现象。
病理性水肿
病理性水肿如妊娠高血压综合征、肾炎、心脏病、肝脏疾病、甲状腺功能低下等,这些问题都会引起水肿。目前,妊娠高血压综合征是孕产妇死亡的第二大杀手。因此,不要忽视水肿。
学会鉴别水肿
水肿的发生是具有阶段性和易发部位,根据发生的部位可以大体判断是生理性的还是病理性的。
孕妈并不是一怀孕就会出现水肿,一般水肿的发病时间出现在怀孕20周以后。小陈是在五个半月的时候出现的水肿,大约22周左右。32周左右的时候是多发期。预防胜于治疗,孕妈们可以在20周左右的时候开始关注自己的身体变化,经常测血压,按时产检,发现异常及时就医。
由于水肿的发病原因不同,孕妈妈水肿的部位也是各不相同,大多是从脚踝开始向上蔓延,会波及小腿,严重的可以蔓延到大腿乃至全身。当水肿延及到脸部、眼睛周围时,当小腿或者大腿有触痛感的时候,这些都属于异常水肿,应该赶紧就医。生理性水肿一般无需治疗,在孕早期的时候采取预防措施可延缓或者减轻发生水肿的情况。
预防水肿6方法
下面,给大家介绍一些预防水肿发生的小方法。
1、很多女性都从事办公室工作或者一怀孕就直接休假了,这样的孕妈妈一定要注意不要长时间坐着或站着,要经常走动走动,增加下肢的血流量,促进血液循环。
2、坐着的时候避免翘二郎腿,多让腿部伸展,多活动。坐着工作时尽量在脚下放个小凳子,这样也能缓解水肿。
3、躺着的时候尽量左侧卧位。
4、穿着上要宽松舒适,尤其是鞋子和袜子,那种对脚踝和小腿有压迫感的松紧口袜子可以淘汰了。
5、少吃或不吃高盐或腌制的食物。
6、控制体重,不要过度进补,整个孕期体重增长控制在12.5千克左右。
出现水肿这样消除
注意以上几点可以预防水肿的发生,但有时还是会出现水肿。那么已经发生水肿的情况下,又该如何消除呢?
1、静养。要让自己得到充分的休息,这样使得心脏、肝脏、肾脏的负担会减小,水肿就会减轻或者消失。
2、注意保暖。现在正值秋季,天气一天比一天凉,消除水肿就要保证血液循环的畅通,因此,保暖很重要。
3、不要穿过紧的衣服。过紧的衣服会导致血液循环不畅,容易引发水肿。孕妈妈这个时候就不要顾忌形体,应选择宽松舒适的服装。
4、睡前抬高双腿。抬高双腿的目的是加速血液回流,减轻静脉内压从而缓解水肿。睡前可以抬高双腿15~20分钟。
5、吃少盐膳食。日常生活中要尽量控制盐分的摄入,每天不超过6克盐,适量饮水。
6、选择左侧卧睡觉。这样可以避免压迫下肢静脉,可以减轻对心脏的压迫。
7、按摩小腿、脚背。可以由准爸爸帮忙做一下按摩,按摩时要由下往上,这样才有助于血液返回心脏,力度以舒服为宜。睡前的按摩,可以解除腿部酸痛,有助于睡眠。另外,洗澡时按摩也是个不错的选择。
8、热水泡脚 。血液循环不畅时,体内多余的水分会排出困难。热水泡脚能促进血液循环。足浴后擦干脚,再进行按摩,效果会更好。
孕期水肿的三种原因及减轻水肿的妙招
据统计约有75%的孕妇,在怀孕期间七八个月后,水肿会更加明显,这是由于子宫越来越大,压迫到下腔静脉,因而造成血液循环回流不顺。那么,有哪些水肿是不正常的呢,准妈妈又应该注意些什么?
前辈妈妈的经历:好辛苦地结束了怀孕初期的呕吐反应;接下来的三个月里又开始了腰痛;刚刚适应了一天天大起来的肚子带给我的种种不便,8个月的时候我的手脚却又肿得像个馒头,体重也增加了20斤,连戒指也戴不上,穿鞋也要选大一码。虽然医生并没有说这种现象不正常,但我还是感到苦恼。
准妈妈会在8个月左右的时候出现体重增加的情况,增胖的原因有三种:过胖的“肿”、生理性水肿、病态性水肿。
过胖的“肿”
过胖的“肿”孕中期准妈妈胃口大开,营养全面,没有切实的控制体重,到了孕后期,体重一下增加了不少,这样的准妈妈要注意饮食,不能让体重增加过多。
生理性水肿
这是大多数准妈妈都会经历到的。肿胀的手脚,做事和走路都觉得不方便。所谓“生理性”水肿,主要是由于子宫压迫造成,增大的子宫会压迫从心脏经骨盆到双腿的血管。血液和淋巴液循环不畅,代谢不良,导致腿部组织体液淤积,一般多发生在脚踝或膝盖以下处,通常孕妇在早晨起床时并不会有明显症状,但在经过白天久站和夜间活动量减少后,大约在晚上睡觉前,水肿症状就会比较明显呈现,但生理性水肿大致是不会对胎儿造成不良影响,这种水肿产后会自愈,所以准妈妈不用担心。
病态性水肿
“病态性水肿”则由疾病造成。例如:妊娠毒血症、肾脏病、心脏病或其他肝脏方面的疾病,这些疾病不仅会对准妈妈的身体造成不同程度的影响,对胎儿的健康也会有危害。且病态性水肿的症状,不仅呈现在下肢部位、双手、脸部、腹部等都有可能发生。如果用手轻按肌肤时,肌肤反应多会呈现下陷、没有弹性、肤色暗蓝等现象。
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