准妈妈会从很多途径获得孕期知识,但是有些知识如果理解片面,就会适得其反~十月君今天就来说说准妈妈们最常犯的几个小错误~
孕期生病不能吃药×
很多准妈妈生病了都不敢打针吃药。其实,如果病情严重硬“扛”,反倒危害更大。用药有没有危害,要看用的是什么药和用药时的孕周。
一般维生素、钙片等药物很安全;常用抗生素阿莫西林、头孢类等也比较安全;常用感冒药百服宁、维C银翘片,一般对孕期影响不大。
但是,“沙星”、“霉素”类抗生素、“韦林”、“洛韦”等抗病毒药及复方甘草片等药物,都属于孕期禁用药,一定要看说明书!
如果感冒实在严重,又已经到了孕中晚期,在医生指导下吃几粒“白加黑”等常用感冒药是完全可以的,但是连吃一周就可能有问题。
吃鱼越多宝宝越聪明×
鱼类富含优质蛋白、营养丰富,不易发胖,非常适合正在怀孕的准妈妈吃。但并不是所有的鱼都适合准妈妈吃,也不是吃得越多越好。
比如鲨鱼、鲭鱼王、旗鱼、方头鱼等深海鱼都含有很多的汞,对人体,尤其对胎儿有很大的危害!摄入过多甚至可以导致胎儿畸形。金枪鱼最好也限制,每周不能吃超过4两。
生鱼片容易有寄生虫,最好也不要吃。
泡热水澡最解乏×
没怀孕、身体健康时是这样,全身体表的毛细血管扩张、血液循坏加速,会让人觉得很舒服,能睡个好觉。
可是准妈妈腹中的胎儿却害怕高温,尤其是前3个月长时间泡热水澡或汗蒸、桑拿可能引起胎儿畸形!
正确方法是,40℃以下的温热水淋浴或热水泡脚,每次都不超过20分钟哦~
此外,孕期也不是吃得越多越好,母胎体重过大是很多疾病及难产的源头;孕晚期也不是动得越多越好,剧烈运动小心胎盘早剥!
还有“不产检”,“谁谁谁没检查照样生了个灵性的大胖小子”,“过去没查不都在家生孩子”……十月君觉得,有时福祸就在一念间,还是好好产检吧~
相信通过阅读本文,您对孕妈咪容易犯哪些错误有了一定的了解,所以孕期一定要注意饮食和生活的禁忌,远离生活中有毒有害物质,做好孕期保健。
孕妈咪补血最容易犯哪些错误
误区1:只吃红枣可以补血
专家评:红枣本身虽具有补血的作用,但若只单吃红枣一样东西,效果是相当微弱的,若女性想藉由食物来补血,建议可以用红枣搭配葡萄干、龙眼等等食品一起吃,效果会比单吃红枣来得有用。
长期服用红枣肚子会容易涨气,且会使身材变胖,怕胖的人不宜长期服用,一个礼拜吃2到3次即已足够,以免补了血还得担心减肥问题。
误区2:补血保健品可以代替贫血治疗
专家评:贫血是—种症状,而不是独立的疾病。在治疗时必须明确缺铁性贫血,市场销售的各种补血保健品,虽然含有一定量的各种形式的铁,对缺铁性贫血有辅助疗效,但因为铁含量低,不能代替正规补铁。
误区3:红糖有补血功效
专家评:民间一直流行红糖水可以补血的说法,女性在月经期以及产妇分娩后,都经常喝红糖水来补血。然而,红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效。
红糖并没有人们传说中的“益气养血”、“促进子宫收缩,排出产后宫腔内淤血,促使子宫早日复原”等神奇功效,事实上红糖并没有补血的有效成分,而且红糖提纯不够,里面还可能含有杂质。产妇在坐月子时多喝红糖水可能损坏牙齿,还会加速产妇出汗,不利于产妇身体的迅速恢复,甚至使产妇有中暑的可能性。
产妇要在产后迅速恢复,补水最好选择白开水、矿泉水,另外还可以从蔬菜、水果中多获得水分等营养物质。
误区4:荤菜不利于健康
专家评:部分女性受媒体广告的误导,只注重植物性食品的保健功效,导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。
实际上,动物性食物不仅含铁丰富,其吸收率也高,达25%。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰,吸收率很低,约为3%。因此,不吃或少吃肉容易引起缺铁性贫血。
误区5:牛奶鸡蛋够营养
专家评:牛奶的铁含量很低,且吸收率只有10%。鸡蛋中的某些蛋白质还会抑制身体吸收铁质。例如,用牛奶喂养的婴幼儿,如果忽视添加辅食,常会引起缺铁性贫血。因此,牛奶鸡蛋虽然营养丰富,但要依赖它们来补充铁质则不足取。
误区6:蔬菜水果不能补铁
专家评:许多人认为蔬菜与水果对补铁没有什么好处。其实,蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸,这类有机酸可与铁形成络合物,从而增加铁在肠道内的溶解度,有利于铁的吸收。
孕妈咪补血最容易犯哪些错误
误区1:只吃红枣可以补血
专家评:红枣本身虽具有补血的作用,但若只单吃红枣一样东西,效果是相当微弱的,若女性想藉由食物来补血,建议可以用红枣搭配葡萄干、龙眼等等食品一起吃,效果会比单吃红枣来得有用。
长期服用红枣肚子会容易涨气,且会使身材变胖,怕胖的人不宜长期服用,一个礼拜吃2到3次即已足够,以免补了血还得担心减肥问题。
误区2:补血保健品可以代替贫血治疗
专家评:贫血是—种症状,而不是独立的疾病。在治疗时必须明确缺铁性贫血,市场销售的各种补血保健品,虽然含有一定量的各种形式的铁,对缺铁性贫血有辅助疗效,但因为铁含量低,不能代替正规补铁。
误区3:红糖有补血功效
专家评:民间一直流行红糖水可以补血的说法,女性在月经期以及产妇分娩后,都经常喝红糖水来补血。然而,红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效。
红糖并没有人们传说中的“益气养血”、“促进子宫收缩,排出产后宫腔内淤血,促使子宫早日复原”等神奇功效,事实上红糖并没有补血的有效成分,而且红糖提纯不够,里面还可能含有杂质。产妇在坐月子时多喝红糖水可能损坏牙齿,还会加速产妇出汗,不利于产妇身体的迅速恢复,甚至使产妇有中暑的可能性。
产妇要在产后迅速恢复,补水最好选择白开水、矿泉水,另外还可以从蔬菜、水果中多获得水分等营养物质。
误区4:荤菜不利于健康
专家评:部分女性受媒体广告的误导,只注重植物性食品的保健功效,导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。
实际上,动物性食物不仅含铁丰富,其吸收率也高,达25%。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰,吸收率很低,约为3%。因此,不吃或少吃肉容易引起缺铁性贫血。
误区5:牛奶鸡蛋够营养
专家评:牛奶的铁含量很低,且吸收率只有10%。鸡蛋中的某些蛋白质还会抑制身体吸收铁质。例如,用牛奶喂养的婴幼儿,如果忽视添加辅食,常会引起缺铁性贫血。因此,牛奶鸡蛋虽然营养丰富,但要依赖它们来补充铁质则不足取。
误区6:蔬菜水果不能补铁
专家评:许多人认为蔬菜与水果对补铁没有什么好处。其实,蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸,这类有机酸可与铁形成络合物,从而增加铁在肠道内的溶解度,有利于铁的吸收。
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