怀孕期间,孕妇体内激素和生活方式的改变都会对牙齿的健康造成威胁,在怀孕的前三个月及分娩前三个月是口腔疾病的高发期。若发生牙周疾病,则可能会导致早产和低体重出生儿。因此,孕前的口腔护理必不可少,下面的几个护牙小知识,准妈妈不可不知!
1. 营养充足。
在孕早期,准妈妈往往感觉恶心,常有挑食、偏食的现象,但营养缺乏会使人抵抗力下降,不仅口腔中易滋生细菌,唾液中的酶类、微量元素等物质抗击口腔细菌的能力也下降了,因此充足的营养是保证口腔健康的第一步。
2. 选对牙刷。
孕妇的牙龈较敏感,刷牙时稍不注意可能就会出血,因此在牙刷的选择上要注意选用刷头小,刷毛软,刷毛顶端圆润的保健牙刷。刷牙时也尽量用温水,以免凉水对牙齿造成刺激。
3. 注意钙氟补充。
孕期容易缺钙,不仅自己的牙齿会受到伤害,也会殃及宝宝的牙齿。不妨多到户外散散步,从阳光中获得维生素D,参与体内钙的合成。为了牙齿健康,不要使用药物性和气味太浓的牙膏,可尝试市面上的孕产妇含氟牙膏,也可多吃一些含氟的海鱼。
4. 牙齿也要运动。
空闲时做一些健齿运动,也能增强牙齿的坚固。上下牙齿互相叩击能防止牙齿松动和脱落;反复的鼓漱动作可清洁口腔,并锻炼牙齿周围的肌肉;时常按摩牙龈能促进组织的血液循环,减少牙周疾病。
5. 做好口腔检查。
一般人每半年就需做一次牙齿检查,但对于准妈妈而言,三个月就需做一次口腔检查。由于孕早期胎儿易受到药物影响,孕晚期子宫较敏感,容易收缩,所以发现口腔疾病后,最好在3-6个月之间进行治疗。
相信通过阅读本文,您对孕期牙齿的护理方法有了一定的了解,所以孕妈咪不但要注意牙齿的保健,也要注意孕期营养的摄入,保持轻松愉悦的心情。
6妙招教你孕期私处护理的方法
孕期私处护理怎么做
孕期分泌物多且有异味?孕期经常爱放屁?孕期私处总会瘙痒难忍?漫长的十月怀胎,你是否会遇到这些私处囧事呢?这些平时难以启齿的尴尬,想必很多姐妹都感同深受,这些都是孕期私处护理不到位造成,那么孕期私处护理怎么做呢?
第一、使用护垫更卫生。当分泌物增加而导致孕妈的不便时,孕妈可以选择具有吸收效果的护垫,保证阴部干爽。但由于使用护垫之后不够透气,孕妈应该注意使用的时间,并且勤于更换,避免感染。
第二、勤于清洁。怀孕期间,阴部更需细心的呵护。孕妈可以每天用温水进行清洁,避免使用肥皂及妇炎洁之类的洗液,以免消灭了阴部缘由的益生菌,反而降低了孕妈的抵抗力。
第三、谨慎判断异常。当孕妈发现自己的分泌物颜色变为浓黄色,并且伴有瘙痒,疼痛等感觉的时候,就很有可能是阴部已经感染阴道炎。这个时候孕妈就必须要医院进行分泌物检查,并根据医生的建议选择治疗方案。
孕期私处清洁的方法
私处清洁不是羞羞事,处理不当,阴道炎症就很容易找上准妈妈,那么孕期私处如何清洁?
第一,要想保持在妊娠期间里里外外的干净,首先要掌握科学的清洗方法。备好自己的专用清洗盆和专用毛巾。清洗盆在使用前要洗净,毛巾使用后晒干或在通风处晾干、因毛巾日久不见阳光,容易滋生细菌和真菌。
第二,每天晚上轻轻用温水清洗外阴部。
第三,大便后养成用手纸由前向后揩试干净,并用温水清洗或冲洗肛门的习惯。
第四,最好采用淋浴,用温水冲洗,如果无淋浴条件,可以用盆代替,但要专盆专用。
第五,先洗净双手,然后从前向后清洗外阴,再洗大、小阴唇,最后洗肛门周围及肛门。
第六,可使用能够去污灭菌的保健性洁阴用品,但正常情况下用清水就可。
孕期私处护理的注意事项
准妈妈在孕期要特别护理,如果护理不当很容易得阴道炎,不仅准妈妈遭罪,宝宝也会受到影响,那么如何做好私处护理,下面我们就一起来了解下孕期私处护理的注意事项吧!
首先,合理的作息时间,准妈妈要有规律的休息时间,避免内分泌失调。
其次,准妈妈的阴道分泌物逐渐增多,特别容易感染念珠菌性阴道炎,所以要注意外阴的清洁卫生。孕妇清洗外阴可通过淋浴,淋浴时不需每天都要用沐浴液或肥皂,用清水清洗就可以了。
再者,内裤要天天换,天天洗,及时洗。不要让内裤过夜,否则容易滋生细菌,且增加清洗的难度。
最后,准妈妈患妇科炎症后,如果用药物冲洗阴道的话,是不恰当的。因为,冲洗时由于不知深浅,很易引起先兆流产或流产。患了阴道炎,最好在医生指导下,对症选用清热燥湿、止痒的中药煎汤坐浴,尽量不要冲洗。
孕妈咪平时要养成良好的卫生习惯,尽量选用棉质内裤,少用含香精或有颜色的卫生护垫,保护阴部干燥,多喝水、果汁或优酪乳以防尿路感染。
孕期妈妈皮肤护理的几大小妙招
因为其他与怀孕不相关的疾病也可能导致皮肤变色,所以如果你注意到皮肤有任何变化,如痣的颜色或大小发生改变,或色素变化并伴有疼痛、敏感或红肿等情况,一定要去医院就诊。医生会诊断你的病情,如有必要,他会为你做适当治疗。黄褐斑(脸部和脖子上的色素变化)
黄褐斑也被称为“妊娠面斑”,表现为前额、两颊和脖子上因色素沉着形成的褐色斑片。如果准妈妈的皮肤颜色较深,这些斑点的颜色就会浅一些。 黄褐斑是由使皮肤变黑的黑色素增加而引起,可以保护皮肤抵挡紫外线。
皮肤暴露在阳光下会使斑片变深,变得更明显,所以不管什么时候外出,都要用指数高的防晒霜(SPF15以上)保护你的皮肤,还要戴上帽子。如果你觉得斑点不好看,不妨尝试用有色粉底遮盖一下。别担心,在宝宝出生三个月内,黄褐斑就会开始消褪了。
黑线(肚子正中的深色线)
这是一条深色垂直线,宽度能达到1厘米,出现在你的腹部正中以下,经常会贯穿肚脐。黑线往往在孕中期左右出现,是由于随着宝宝的发育,腹部肌肉拉伸并稍稍分离来容纳宝宝,造成腹部的皮肤色素沉着引起的。
这条色素沉着线会在产后几星期内消失,不过,你可能需要通过轻轻按摩来去除干燥的皮肤。你还会注意到其他地方也有色素沉着现象,比如乳头、痣、雀斑等部位的颜色可能会变深,但这些都会随时间消褪。
针对这些色素变化,我能怎么办?
对于黄褐斑和腹部黑线这两种问题,你可以服用叶酸补充剂和摄入富含叶酸的食物(天然形式的叶酸),如全麦食品和绿色阔叶蔬菜等,来保证让身体获得足够的叶酸,因为研究指出,叶酸不足可能会加重皮肤变色。
蜘蛛纹
这些细小的破裂毛细血管(小血管)群,或者有时称之为蜘蛛痣,大多数经常出现在脸颊上,常见于孕期,特别是如果你以前就容易出现这种情况的话。蜘蛛纹是由增加的血液循环量带给毛细血管额外的压力所引起的,毛细血管在孕期本来也会变得更加敏感。
为了减少蜘蛛痣出现的机会,要避免让你的面部过热或过冷,因为这两种情况都易导致产生这种问题。等产后你的荷尔蒙水平一旦稳定了,蜘蛛纹就会消褪。
黑头和粉刺
怀孕有时会引发粉刺,而我们大多数人过了青春期后都不会再长粉刺了。荷尔蒙水平增高会刺激皮脂(让皮肤保持弹性的油)分泌,而皮脂过多就会堵塞毛孔,导致油性皮肤和黑头的出现。
你可以定期用温和的洁面用品和无油润肤霜进行清洁。如果你不愿意用皮肤护理产品,那就别用毛巾,而改用手把脸拍干的方法让皮肤保持清新和洁净,这样就能把对粉刺的刺激减到最小。不要使用粉刺霜,除非医生建议你这么做。不要紧的,生完宝宝几个星期后,你的皮肤应该就能够回归到怀孕前的状态了。
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