让孕期变成充满温馨和快乐的蜜月
感情融洽是幸福夫妻的基本特征，同时也是优生优育的重要条件。在幸福和谐的家庭生活中，妻子会有一个好心情，有利于为胎儿创造一个良好的充满爱意的生长环境，胎儿的发育就特别的顺利，生下的孩子往往健康聪明。反之，夫妻感情不睦，使妻子经常处于忧虑，抑郁、愤怒、怨恨之中，这些不良刺激对胎儿也是不利的。现已证实，母腹中的胎儿对来自外界的刺激非常敏感。在孕早期，夫妻之间经常争吵或孕妇情绪极度不安时，可引起胎儿兔唇，腭裂等畸形。在孕晚期，则可增加胎动次数，影响胎儿的身心发育，而且，出生后往往烦躁不安，哭闹不止，睡眠较差，消化功能不好，严重时甚至危及孩子的生命。据专家统计，这类父母感情不和谐的家庭所孕育的胎儿在身心方面缺陷和概率比生活美满足、和睦相处的父母所生的孩子高1.5倍，胎儿在出生后因恐惧心理而出现神经质的机会也比后者高4倍，而且这类儿童往往发育缓慢，胆小怯弱，生活能力差。
由于父母争吵时，母体受精神刺激后随之所分泌的有害激素、可影响胎儿。同时，母亲的盛怒可以导致血管收缩，血液加快加强，其物理振动传到子宫，也会殃及胎儿；而且，夫妻争吵，粗门大嗓，情绪激动，摔砸东西，使胎儿生活在惊恐之中，直接危害胎儿。如果三天一小吵，五天一大吵，口角频繁，对正在成长发育中的胎儿不能不说是一场连接不断的灾难。有人认为，天上下雨地下流，夫妻争吵不记仇。虽然大人能床头打、床底和，可胎儿却做不到做这一点，因此，对胎儿的心灵的伤害却是难以平复的。因此，小夫妻更要学会处理好相互之间的矛盾，互相尊重，互相理解，耐心听取对方的想法和意见，理智地、心平气和地对待彼此间的分歧，求同存异，为了家庭和未出世的孩子应该相互体贴、亲密无间，使孕期变成一个相依相伴，充满温馨和快乐的又一个“蜜月”时期。怀孕期如何让宝宝变漂亮
改善偏黑的肤色
有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物，如番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。
告别粗糙肤质，拥有良好视力
孕妇可以多吃些富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果、番茄以及绿色蔬菜和干果等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多，胡萝卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度，是我国民间常用的补血养血佳品。
培育光泽油亮的乌发
如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落，那么孕妇可多吃些含有维生素B族的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。
让孩子个头长高
如果父母个头儿不高，应吃些富含维生素D的食物，如虾皮、蛋黄、动物肝脏以及蔬菜。
益脑、补脑、健脑
孕妇在怀孕期间多吃些含碘丰富的食物，如海带等海产品，用以补充胎儿对碘的需要，促进胎儿甲状腺的合成，有利于胎儿大脑的良好发育。
另外，孕妇在怀孕期间还应该在饮食生活上注意以下几点：
妊娠后三个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的"敏感期"。在这个时期，孕妇一定要注意增加蛋白质、磷脂、和维生素的摄入，应多吃奶类、蛋类、瘦肉、肝、鱼、豆类和青菜，保证食品的充足供应，酱油利于胎儿的智力发育。
钙和维生素D的摄入量要充足。孕妇严重缺钙时会影响胎儿的骨骼、牙齿的构成，甚至可能导致胎儿畸形。注意补充铁等微量元素，应常吃蔬菜、海虾等。
蜂蜜对于孕妇来说是一种极好的保健品，孕妇经常食用蜂蜜，不仅能够补充各种营养素，还可以润燥通便，使孕妇心情舒畅，增强机体的消化和吸收功能。
在怀孕期间，有些食物是不适宜孕妇使用的。比如：比较生冷硬的食物，如香蕉、石花、木儿等;辛辣类的食物，比如：肉桂、花椒、丁香、胡椒;影响性功能食物，如菱角、兔肉、蕨菜、大麻仁等。
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