导读： 概述 孕期如何补钙 注意事项
概述
怀孕的前十二周被称为早期，从这个时候开始就需要补充叶酸，十三周到十七周是孕中期，十八周之后是孕晚期。早期的孕妇会比较容易出现不适的反应，这些反应一般在十二周左右会自动消失。怀孕是从受孕到生产的整个过程，因此整个过程中需要加强营养的补充，同时要定期配合医生做好产检，孕妇切忌随意使用药物而对胎儿产生不利影响。
孕期如何补钙
不管是怀孕的哪个阶段，补钙都是十分重要的。而补钙的手段则可以主要通过饮食来进行。比如孕妇可以每天都多喝牛奶，在饮食中加入一到两个鸡蛋，多吃鱼类的食物，同时要注意饮食的均衡。
骨头类的食物也富含丰富的钙质，孕妇可以在日常的饮食中适当进补。同时阳光也是补钙的一大利器，孕妇可以多接触阳光进行补钙，每天上午的阳光是最好的，同时呼吸室外的新鲜空气也可以对孕妇有好处。
孕期不仅要补充足够的钙质，蛋白质，维生素和其他的微量元素也是很重要的。这些都可以通过饮食来进行补充，孕妇可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如黄瓜或是西红柿都是不错的选择。
注意事项
孕期最重要的就是要保持情绪的稳定，同时要注意不适的症状及时和医生反馈并且进行处理，适当的锻炼对于孕妇来说也是很有必要的。
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