1、远离辛辣油腻食物和过烫的饮料，多吃富含维生素C的新鲜水果及凉拌蔬菜；多食用新鲜酸奶、奶酪等奶制品。
2、使用冷热水交替漱口，或者用冰块冷敷溃疡点，以缓解肿胀。
3、淡盐水漱口，具体做法是在一杯温开水中加入1至2茶匙食盐（或者烘焙苏打），口含淡盐水，口腔两侧来回漱口，每天可重复几次，另外，平时养成饭后漱口和睡前刷牙漱口的好习惯，也有助于预防口腔溃疡。
4、口腔溃疡点涂抹蜂蜜，或者用蜂蜜和咖喱调成糊，涂抹溃疡点。蜂蜜不但有助于保持湿度防止脱水，而且有益于缩小创面、加速新组织生成。
5、通过瑜伽、冥想打坐或锻炼等方法减轻压力。
6、口嚼薄荷叶，适当加点水，每天嚼三四次，可加快口腔溃疡愈合。
7、在医生指示下，涂抹药物或用药水漱口。
8、注意口腔卫生，吃完食物要随时漱洗干净。保持口腔卫生，刷牙使用软毛牙刷。
9、避免吃太硬或纤维太粗的食物，以免刺激伤口；多吃细软的食物。
10、食物不要挑口味过重，如太酸咸、太辛辣的食物。少喝酒及碳酸饮料等刺激伤口的饮料。避开糖果、口香糖和。
11、在医生指示下，补充维生素B2、C及叶酸的摄取。
口腔溃疡的保健工作
导读：许多人深受口腔溃疡的困扰，口腔溃疡虽然不是什么大病，但是会给人的生活带来许多不便，下面小编就介绍一下如何做好口腔溃疡的保健工作。
口腔溃疡原因有哪些
口腔溃疡的发作，常常与一些疾病或症状有关，比如消化系统疾病胃溃疡，十二指肠溃疡，慢性或迁延性肝炎，结肠炎等。
另外贫血，偏食，消化不良，腹泻，发热，睡眠不足，过度疲劳，精神紧张，工作压力大、月经周期的改变等等。随着一种或多种因素的活跃、交替、重叠就出现机体免疫力下降，免疫功能紊乱，也就造成了复发性口腔溃疡的频繁发作。
口腔溃疡的保健
平常应注意保持口腔清洁，常用淡盐水漱口，戒除烟酒，生活起居有规律，保证充足的睡眠。坚持体育锻炼，饮食清淡，多吃蔬菜水果，少食辛辣、厚味的刺激性食品，保持大便通畅。
妇女经期前后要注意休息，保持心情愉快，避免过度疲劳，饮食要清淡，多吃水果、新鲜蔬菜，多饮水等等，以减少口疮发生的机会。
小编提醒：
口腔内经久不愈的溃疡，由于经常受到咀嚼、说话的刺激，日久也有可能会发生癌变。有了口腔溃疡不要一概轻视，如有可疑就应及时到医院检查，必要时行病理检查，以明确诊断，再做相应的治疗。切不可粗心大意，延误治疗时机。
孕8月的保健及生活细节
控制糖和盐
此时最易患妊高征(子痫前期)，应控制糖分、盐分和过量脂肪的摄入，定期产前检查，发现水肿、高血压要及时治疗。
这一阶段，胎宝宝长得特别快，体重一般都是在这个时期增加的。如果营养摄入得不合理或过多，就会使胎宝宝长得太大，造成分娩时难产，所以一定要注意饮食安排。
不宜出远门
孕晚期就不宜再出远门了，上下楼梯时要格外小心，防止重心后仰或前倾。
性生活又禁止了
孕中期如鱼得水的性生活，到现在又要谨慎些了，以避免刺激子宫诱发早产。
注意休息
随着身体负担越来越重，你的体力大减，身体容易疲倦。这时，一定要注意充分休息和保持足够睡眠。只要感到累就要休息，做家务不要勉强，避免引起高血压，也为越来越临近的分娩储备力量。
第8个月的营养细节
少食多餐营养全
孕晚期是胎宝宝体重增加最快的阶段，他开始在肝脏和皮下储存脂肪。如果此时碳水化合物摄入不足，就会导致母体内的蛋白质和脂肪的分解和动员，易造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒，所以孕8月应保证热量的供给。
在饮食安排上应采取少吃多餐的方式。均衡摄取各种营养素，可以防止胎儿发育不良。应以优质蛋白质、矿物质和维生素多的食品为主。
适当增加些水果
另外，由于在怀孕前7个月里，胎儿吸收了准妈妈体内的许多营养素，准妈妈自身储存的各种营养素可以说都处在最低点，在此时，吃些营养全面的水果是有好处的，比如西瓜。西瓜中含有胡萝卜素、维生素B1、维生素C、糖、铁等大量营养素，可以补充准妈妈体内的这种损耗，满足体内胎儿的需要。同时，西瓜同冬瓜一样，还可以利尿去肿，降低血压，这对于保护准妈妈的身体也是有益的。
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