炎炎夏日，准妈妈如何安然度夏？
衣
随着怀孕月份的增加，孕妇体形变胖，行动变得笨拙。这时最好选择以舒适、宽松的孕妇装。夏季容易出汗，那些易穿脱、易清洗、吸汗性能好的服装和布料是首选，特别是纯棉服装最为理想。轻薄的麻、真丝、雪纺纱等天然材质，穿着舒适随身，透气性好，与准妈妈的皮肤接触后也不会引起过敏，也是很不错的选择。颜色上，孕妇装最好选择赏心悦目的柔和性色彩，如米白色、粉红、苹果绿等。
食
夏季里孕妇因机体代谢率增大，容易疲劳，且食欲下降，营养物质摄入减少。为保证母体和胎儿的营养，孕妇夏天最好选择新鲜多样的食品。早餐应该品种丰富、量充足；中午应该荤素兼备，膳食平衡；晚上尽量清淡，不要吃得太多。除了正餐之外，可以多吃些水果加餐，以起到清热解暑、生津解渴的作用。
住
我国南方夏季晚上十分炎热，孕妇更难入睡。此时如果不能保证足够的睡眠，就会影响到孕妇的情绪。而不良情绪对妊娠是有害的，它不仅会加重妊娠反应，甚至引发流产。
孕妇居室温度以24℃-27℃比较适宜，要避免中午太阳直射，室内空气干燥时，勤洒点净水或放置一盆清水。孕妇睡眠环境要选择一个安静清洁的地方，室内需通风透气。睡觉时，电扇、空调应避免直接对着孕妇吹。使用空调时，每隔8小时通风换气一次。
行
准妈妈夏季外出应选择一天气温较低时的早、晚。早晨空气新鲜，气候凉爽，到了中午就休息，下午五六点钟以后再活动。孕妇还要注意防晒，防晒对孕妇很重要，因为孕妇的皮肤更敏感，更容易被晒伤；外出时穿白色、浅色或素色衣服，戴隔热草帽，打防晒伞，最好涂抹不含铅的防晒霜，而在返回室内后要尽快洗净防晒霜。
常宁市中医院妇产科副主任医师 刘丽芳
准妈妈孕期应该如何安度炎炎酷暑
夏日炎炎，暑气正盛。随着高温的到来，一年中最难熬的酷暑拉开了帷幕，对于正在孕育新生命、大腹便便的准妈妈们来说，夏日很漫长，为帮助准妈妈们安然度过这个夏天，记者请教了南京市妇幼保健院产科专家王欣主任，从衣食住行等方面为孕妇安然度夏做出了指导。
衣宽松凉爽勤换勤洗
孕妇的衣着更要宽大、轻松、舒适、简单。夏日人体出汗较多，而孕妇本身就比其他人代谢更旺盛，因此一定要选择利于排汗的衣物，这样一是相对凉快，而且出汗后也容易被衣服吸收；而排汗不畅很容易引起皮疹、皮肤感染等症状。
王主任建议衣料的选择应讲究透气性和吸湿性，穿宽松、棉质的衣物，衣着尽量凉爽宽大。孕妇的乳房丰满，用乳罩托起较为舒服有利，但胸罩不宜束缚过紧，以免引发乳腺增生和影响胎儿的发育，贴身的衣裤最好也选择真丝或棉质的，以轻软舒适、容易透湿吸干、散发体温为宜。衣服要勤换勤洗。不要穿高跟鞋，以免引起腰酸、疲乏。
食清淡营养卫生第一
夏季孕妇的饮食原则是清淡而有营养。首先，牛奶和鸡蛋是必不可少的，因为它们含有丰富的蛋白质，一般妇女每天约需蛋白质60克，而孕妇则需80克。其次，粗、细粮兼用。再次，夏季蔬菜水果丰富，宜多吃，因为瓜果蔬菜中含有丰富的维生素。另外，为了解暑，也可吃些绿豆汤。
王主任提醒：夏季补充营养很重要，但也不要营养过头了，以免造成婴儿过大生产困难。每天吃水果最好不要超过1公斤。切忌口渴才饮水，应每隔两小时喝1次。同时孕妇一定要注意饮食卫生，饮食不洁会引起消化道感染，严重的会导致子宫收缩，面临早产可能，对孕妇和宝宝的健康都存在威胁。海鲜类食品不要生吃，街头烧烤的羊肉串等食品也要少吃。使用冰箱要生熟分开，孕妇进食前需重新加热，不能直接食用冰箱冷藏食物。
住舒适清净通风透气
孕妇首先要保证睡眠，夏天孕妇的体力消耗较大，很容易感到疲劳；过度劳累使孕妇面临容易中暑晕厥、胎动不安或流产早产的危险。同时夏天孕妇皮肤的汗腺分泌增多，出汗较多；而且阴道分泌物也会增加、白带增多，因此每天要洗温水澡、勤换内衣裤，以保持皮肤清洁，预防痱子等皮肤问题。
王主任告诉广大孕妇，最好要有一定时间的午睡，工作中也要注意不要太劳累。洗澡水温应适中，且沐浴时间不要过长，以10-20分钟为宜，最好每天1次。在冷气较足的房间不宜呆得过久，要避开风扇和空调的出风口，防止腹部受凉，在空调房间应间隔一定时间关机开窗，通风透气。
行雨天防滑切勿暴晒
防晒对孕妇很重要，因为孕妇的皮肤更敏感，更容易被晒伤，很多孕妇就是在度夏时不注意，皮肤上留下了妊娠斑。夏季是多雨的季节，而且闷热的天气也比较多，除了在雨天外出有滑倒的危险外，空气不流通的场所、闷热的天气还使孕妇容易出现胸闷、气短、心慌甚至晕厥的情况。
王主任提醒：孕妇要选择在早晚阳光不太强、温度也不太高时出去散步，而且尽量去阴凉的地方。孕妇外出一定要打伞或戴遮阳帽，最好涂抹不含铅的防晒霜，而在返回室内后要尽快洗净防晒霜。下雨天闷热天气少外出，不要去空气不流通的场所，尽量选择空气新鲜、比较凉爽的地方。上下班要错过高峰期，因为人多拥挤、情绪紧张都会对孕妇的健康造成不良影响。
本文Hash：0d9bb93202ee8508977a473fd0e554e5242ff23c
声明：此文由 lizhen002 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
如何让产后新妈妈平安度过炎热夏天
让产妇平安度夏，要注意保健。首先是防中暑。盛夏，气温高，湿度大，如果产妇居室紧闭，身穿厚衣，体内热量无法散发出去，就会发生中暑。出现口渴、出汗、头晕、恶心、胸闷甚至体温升至39°C以上，呼吸短促、脉搏加快、皮肤干热无汗，再不及时抢救，就会出现昏迷、抽搐。最后导致死亡。因此，居室要经常通风换气，保持空气流通新鲜。产妇衣服和被褥要清洁卫生，不宜过多过厚，影响体内散热。轻度中暑可饮些盐开水、绿豆汤和西瓜
-
夏季炎热 宝宝中暑准妈妈要如何让应对
中暑的几种临床表现产生中暑的因素除了气温外，还与湿度、日照、高温环境暴露时间、体质强弱、营养状况、水盐供给以及健康状况有关，因为宝宝长时间在高温和热辐射的作用下，容易使机体体温调节功能紊乱，散热慢，导致体温上升。中暑的几种临床表现中暑的临床诊断1、先兆中暑：在高温的环境下出现头痛、眼花、耳鸣、头晕、口渴、心悸、体温正常或略升高，短时间休息可恢复。2、轻度
-
炎炎夏季准妈妈如何预防阴道炎
据了解，夏天是孕妇患上阴道炎的高峰期，很多孕妇都不喜欢夏天，觉得难受。然而，如果一旦患了阴道炎，孕妈妈们一定要及时到医院就诊，在医生的指导下使用药物，尽量选择对胎儿无害或影响小的药物哦。家住广州的高女士怀孕7个多月了，本来怀孕后阴道分泌物就明显增多，最近一段时间，白带还呈豆腐渣状，外阴瘙痒难耐。到医院检查后，确诊为霉菌性阴道炎，对症使用药物后症状才有所缓解。其实，不少准妈妈像高女士一样，怀孕后稍不
-
准妈如何稳舒适地度过炎热的夏天呢？
天气炎热，对准妈妈来说是一个巨大的挑战，食欲不佳，出汗疲乏，有时还会被一些小毛病所困扰。如何能让准妈妈们安稳舒适地度过炎热的夏天呢？我们特意咨询了辽宁省人民医院妇产科主任医生白华，为准妈妈们献计献策。孕妇度夏别拿水果当饭饮食：喝绿豆汤加些红豆大枣夏天天气炎热，很多孕妇都会出现食欲下降的情况。白华建议，夏天的食物要清淡，少吃多餐。每天保证优质蛋白，如蛋、鱼、鸡等的摄入，荤素要合理搭配。孕妇很易发生便
-
准妈妈如何“安全度秋”
随着秋季的来临，早晚的温差变化增大，准妈妈们应注意自身的保健，以保证胎儿的健康生长。预防感冒秋天天气干燥，气温变化大，易于患感冒，而准妈妈们自身免疫力下降，患病的机会就更多一些。通常普通的感冒病毒如流感病毒、副流感病毒一般很少会引起胎儿的畸形，但是如果在妊娠早期感染风疹病毒或巨细胞包涵体病毒，引起胎儿畸形的概率明显增加。因此，在秋季孕妇应注意保暖，避免受凉，尽量少到人多嘈杂的地方去，居所要经常开窗
-
职场准妈妈如何安度孕期
既要坚持上班，又要考虑到腹中胎儿的健康发育，职场中的准妈妈如何克服怀孕带给你的各种不便，顺利地度过这个职业生涯中的“两难时期”呢？下面就给你介绍上班准妈妈安度孕期的每月指导，也许会对你有所帮助。孕1月：这一时期你几乎意识不到自己已经怀孕，可能会出现类似感冒的症状，基础体温偏高，身体倦怠。应该注意的是：1、一旦确诊怀孕，并计划好要孩子，你就应该尽早向单位领导和同事讲明，以便安排工作。2、切记：一定不
-
准妈妈如何安度洗澡时光？
孕期洗澡和平时有些什么不同？有哪些需要特别注意的事项？本博从多角度帮准妈妈逐一分析哦。水温：以27℃~37℃为宜准妈妈在怀孕早期洗澡时室温不宜过高，以皮肤不感到凉为宜。无论春夏秋冬，浴水温度最好与体温接近，以27℃~35℃为宜。准妈妈尤其不能洗冷水浴或蒸桑拿，因为过冷会影响准妈妈的血液循环，不利于母体健康及胎儿发育；而水温或室温过高则可能因为缺氧导致胎儿发育不良。有的女性为了皮肤保健，在淋浴时会冷
-
准妈妈们如何面对妇科炎症
孕妇怀孕后，由于激素的作用，阴道的分泌物增多、外阴潮湿，很容易滋生细菌。同时，孕妇抵抗力也下降了，比常人更易外感细菌，于是各种妇科炎症便容易缠上“准妈妈”们。怀孕期间最常见的妇科炎症当属各种阴道炎了，包括霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎、细菌性阴道病等。其次是子宫颈炎和盆腔炎，多是原来患病治疗过程中发生意外怀孕而令人担心。霉菌性阴道炎又称“念珠菌性阴道炎”，是怀孕妇女最常见的妇科炎症。白色念珠菌(俗称“
-
准妈妈如何防治孕期阴道炎
怀孕后，发现自己得了霉菌性阴道炎，你说烦不烦？海南妇产科医院周桂芬主任医师说，霉菌性阴道炎是妇科常见病之一，可能出现在怀孕的各个时期，和孕妇的体内激素变化有关。它虽然发生在局部，但引发的症状却可以影响到全身，许多患者常因阴道及外阴奇痒而坐立不安，甚至影响工作和睡眠。因此，一定要在婴儿出生之前治愈，因为阴道中的念珠菌能经宫颈上行，引起羊膜炎，提前破水导致早产。另外，当胎儿经母亲阴道自然分娩时，也可能
-
高龄准妈妈如何安全度孕期？
现在，随着生活节奏日渐快捷，竞争越发强烈，职业女性也日渐增多，不知不觉放慢了成家、生育的脚步，等到一切都如计划中完美时，所有都准备好时，似乎又离孕育的“最佳条件”越来越远。也有这么一些女性，因为种种的原因，跟宝宝的缘分一再地擦肩而过，等到终于和宝宝相遇，时间却是毫不留情地定格在高龄的位置。当然，还有开始游移的“丁克”一族，要宝宝的欲望随着年龄的增加而增加……高龄即意味着风险吗?高龄真的会带
-
准妈妈如何安然度过三伏天
盛夏高温闷热的气候对腹中孕育着小生命的孕妇来说，是一个严峻的考验。俗语说：“孕妇过三伏，腹中揣火炉。”为了安然度过夏季，保护肚里的宝宝，需要准妈妈们特别小心了。衣着宽松增加午睡夏日炎炎，人体出汗较多，而准妈妈本身就比其他人代谢更旺盛，因此一定要选择利于排汗的衣物。这样一是相对凉快，而且出汗后也容易被衣服吸收；二是排汗不畅很容易引起皮疹、皮肤感染等。建议穿宽松、棉质的衣物，衣着尽量凉爽宽大，胸罩和腰
-
准妈妈如何预防细菌性阴道炎
细菌性阴道病随道炎对部分孕妈妈来说，并不陌生，因为它是一种常的妇科疾病，正是因为它常见，所以我们应该提早做好预防工作，下面，我们就一起来看看，准妈妈如何预防细菌性阴道炎。准妈妈如何预防细菌性阴道炎首先我们看看，什么是细菌性阴道病?细菌性阴道病实际上是寄生在阴道内的正常菌群平衡失调引起的阴道感染性疾病。国内有数据显示，孕妇中患病率为12.5%。病症表现：主要还是白带增多，粘稠均匀
