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名医咨询室:孕妇害喜该怎么吃?多摄取醣类、少量多餐。坐下或平躺以舒缓心情,再吃些干面包或饼干。液体与固体食物绝对要分开,以免增加反胃的机会。早上起床前可先吃些干面包或饼干,进食时要先吃饭再喝水。避免油炸食物或咖啡等刺激性饮料。饮食要以高糖(以孕妇能接受的程度为标准)、低盐、低脂为主。台大医院营养师郑金宝就那一天一夜,我也算是体会了“害喜”的经验,而且还学到了吃冰块、烤吐司治孕吐的偏方,对孕吐有没有用不知道,至少那天觉得反胃时,好象还蛮有效的!婷主播的压箱宝治孕吐方法*吃薄荷糖、喝薄荷茶、闻薄荷香:*想吐时,可用这些薄荷产品抑止恶心感,孕吐后,也可帮助恢复舒适;*想吐或者呕吐后,用湿毛巾擦脸或吹电扇。*吃嫩姜,配寿司吃的那种。本草纲目记载,姜有止吐作用。切记是嫩姜,老姜可以收缩子宫,是坐月子用的。*多摄取叶酸和维他命B6。*避免强光、噪音、强烈的味道,包括臭味和香水味。
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